Mėgstu bėgioti. Bet kiekvienais metais ta pati šlykšti istorija: visą rudenį treniruojuosi kaip velnias, o tada ateina žiema, nubloškia mane į komą, kai tik termometro stulpelis nukrenta žemiau 30 laipsnių. Iki kovo mėnesio mano raumenys yra tokie pat minkšti ir suglebę, kaip mano dukters mėgstamiausio meškiuko. Tačiau šiais metais aš atsispiriu savo patalpų šildytuvo sirenai. Ir su tinkama pavara (ir mąstymu) taip pat galite.
Ką aš, buvusi grožio režisierė ir ilgametė žurnalo redaktorė, žinau apie mankštą šaltyje? Na, iš tikrųjų nemažai. Matote, vaikystėje daug metų lenktyniavau kalnų slidinėjimo lenktynininku šiaurinėje Naujojo Hampšyro dalyje, o tai buvo hobis dėl to man buvo negrįžtamai pažeisti rankų ir kojų pirštų nervai ir visą gyvenimą domėjausi niekada nesušalti vėl. Stovėti Leik Plasido viršūnėje su aptemptu Lycra milžinišku slalomo kostiumu, kai temperatūra yra 20 žemiau nulio? Taip, aš tai padariau. Ir štai ką aš sužinojau:
Sluoksniai yra šalia dievotumo.
Ar dalyvauji maratone? Ar Bode'as Milleris tave vejasi? Ne? Na, tada apsirenkite drabužių – jums nereikia jaudintis, kad vėjas jus sulėtins. Rinkitės drėgmę sugeriančius audinius, pvz., polipropileną, kad prakaitas nepriliptų prie jūsų kaip drėgna salamandra. Nepamirškite ir skrudinto užpilo. esu apsėstas Lululemon's Fluff Off striukė. Jis palaiko šilumą ir apsaugo nuo perkaitimo su pagrindinėmis ventiliacinėmis angomis, net tris kartus nepadidindamas apimties. Ar aš minėjau, kad jame taip pat yra „Sąrankos“? Šios rankovės sušildys jūsų rankas, jei pamiršite kumštines pirštines (tai, ką tikrai turėtumėte mūvėti, kai atšąla).
NUOTRAUKOS: įžymybių patvirtinti sulčių valymo produktai
Uždenkite ausis
Neužtenka tik užsimauti bet kokią seną skrybėlę – daugelis iš jų jūsų švelnias skilteles suksis vėjyje. Tikriausiai nereikia tau sakyti, kad tai katžolė nuo šalčio įkandimo. Kai lenktyniaudavau, vietoj skrybėlės dažnai dėvėdavau minkštą vilnonę galvos juostą. Nike siūlo gerą apverčiamą modelį. Taip jūsų ausys ir veido šonai bus šilti, nepaverčiant galvos į krosnį. Dabar, jei tikrai šalta ir nėra jokios tikimybės, kad pamatysite ką nors pažįstamo, galbūt norėsite įkąsti kulką ir dėvėti balaklava. Tiesa: atrodysite kaip plėšikas. Tačiau, kaip išmintingai pažymėjo Catherine Deneuve, tam tikru gyvenimo momentu vis tiek turite pasirinkti tarp veido ir užpakalio.
Atnaujinkite savo grojaraštį.
Ne laikas 2 milijardajam „Vasaros liūdesio“ kartojimui. Prieš išeidami iš namų, skirkite kelias minutes ir pasivaikščiokite po iTunes parduotuvę, kur rasite itin nuotaikingų melodijų. Keletas dabartinių mano mėgstamiausių: Marko Ronsono „Uptown Funk“ (su Bruno Marsu), „Maroon 5“ „Sugar“ ir Pitbull & Ne-Yo „Time of Our Lives“. Beje, malonu pradėti nuo lėtos apšilimo dainos. Tiesiog Imogen Heap "Now" yra mano pasirinkimas.
Ištuštinkite savo mintis.
Žinote tą akimirką, kai pilate puodelį kavos ir nusprendžiate, ar apsivilksite sportinius drabužius, ar ne? Pažiūri į lauką ir tamsu. Weather.com praneša, kad oras su snaigėmis. Sustabdyti! Tai galvoti iki galo yra neapgalvota. Vietoj to, pabandykite nukreipti bet kokią zeno dalį, slypinčią jūsų sielos dugne, ir ištuštinkite savo mintis. Nemanau! Tiesiog apsirenkite drabužius ir išeikite pro duris. Ir atminkite: pirmos 5–10 minučių gali būti niūrios, bet po to įsijungs endorfinai ir jausitės toks pat visagalis kaip Kanye Westas prieš apdovanojimų šou.
