Yuliya Efimova gali turėti intensyviausią karantininę treniruotę, kokią jūs kada nors matėte.
Rusijos varžybinė plaukikė akivaizdžiai turi palaikyti formą net tada, kai negali didžiosios laiko praleisti baseine, o kaip tai padarė būdama namuose, ji pademonstravo būtent tai.
Neseniai paskelbtame klipe, paskelbtame jos asmeniniame „Instagram“, Efimova stebina žiūrovus vos keliais savo žingsniais. Skambant tyliai muzikai fone, Julija šokinėja ant savo virtuvės stalviršio ir kabo nuo jo šono, treniruodama glostymą, nes atrodo, kad ji demonstruoja modifikuotą plankingo versiją. Tai atrodo kaip optinė apgaulė, bet ji tikrai turi tokią kūno kontrolę.
Vėliau klipe ji matė kelis judesius ant kilimėlio, kurį pasitiesė savo namuose, sulenktais keliais stumdamasi nuo grindų. Tai atrodo kaip iššūkis, be abejo, ir turi būti fiziškai apmokestinamas. Tačiau Yuliya treniruojasi kaip profesionalė, net ir tas dalis, kurioms, atrodo, prireikė metų, kad būtų galima tobulinti ne tik plaukimą.
„Plauk gerai, žeme arba virtuvėje“, – savo klipą rusų kalba parašė Julija, išverstą per „Google Translate“. „Viskas nauja gerai pamiršta! Pagauk keletą pratimų plaukimui sausumoje, taip sakant. Neliūdėk ir nesirgk. P.S. Aš plaukiu geriau nei kalbu ir filmuoju. o ant būtybės taip ir taip. Bet visada teigiama“.
Plaukikė anksčiau yra iškovojusi kelis olimpinius medalius, įskaitant bronzos medalį 200 m plaukimo krūtine 2012 m. ir sidabro medalius 100 m ir 200 m krūtine 2012 m. 2016. Ji taip pat šešis kartus pasaulio čempionė ir buvusi 50 metrų plaukimo krūtine pasaulio rekordininkė.
Šiais neaiškiais laikais daugelis iš mūsų nori būti kūrybiškesni, kai kalbama apie formos palaikymą, tačiau atrodo, kad Julija čia gali mus visus nugalėti vien dėl pastangų ir veiksmingumo. Galbūt vertėtų atlikti kai kuriuos iš šių judesių ir pažiūrėti, ar jie duoda naudos jūsų kūnui!
