Šiuo metu buvo gana gerai dokumentuota, kad gerai išsimiegoję galite išlaikyti sveiką svorį. Išsekusios smegenys yra linkusios persivalgyti, daugiausia todėl, kad jūsų protas signalizuoja, kad joms reikia daugiau energijos, todėl manote, kad reikia pasipildyti degalų atsargomis, kad galėtumėte papildyti išleidžiamas išlaidas.
Tačiau naujame tyrime buvo atrastas būdas kovoti su pavargusiais gurkšniais, nors jums gali nepatikti atsakymas.
Pagal Alabamos universiteto tyrimų grupė, mankšta baigus alinantį projektą, testą ar kitą iššūkį iš tikrųjų padeda jūsų organizmui kovoti su būtinybe valgyti viską, kas neprisista. Tyrimo dalyviai, kurie sportavo vos 15 minučių po įvairių testų, valgė mažiau picos nei tie, kurie to nedarė. Ir jei pica pati savaime nėra pakankama paskata persivalgyti, mes nežinome, kas yra.
Žinoma, paskutinis dalykas, kurį norisi padaryti po ilgos ir varginančios dienos, yra sukimosi klasė, bet tai gali padėti suvartokite 200 kalorijų mažiau nei pasirinkę gulėti ant sofos (jau nekalbant apie tai, ką sudeginsite mankštinantis).
Taigi, taip, dar viena priežastis judėti, net kai tikrai, tikrai, tikrai to nenorite. Pagalvokite apie tai taip – treniruotė gali būti tik valanda jūsų gyvenimo kiekvieną dieną, o tuo tarpu jos nauda išliks daug ilgiau.
