Žinai seną posakį: esi tai, ką valgai. Taigi, nors jūsų skonio receptoriai gali pamėgti didelį dubenį kepto, sūrio, galite pagalvoti, ko nori jūsų oda. Artėjant didžiausioms maisto atostogoms, nusprendėme susisiekti su Kisco kalno dermatologu Davidu Banku ir pažiūrėti, ar bet koks patiekalas ant mūsų Padėkos dienos stalo gali būti naudingas mūsų odai ir – drįstame tikėtis! švytėjimas. „Dieta yra neatsiejama sveikos odos dalis“, – sako Bankas. Taigi, jei šį ketvirtadienį pavyks suvalgyti keletą šių maisto produktų – ir toliau vartosite tris ar keturias porcijas per savaitę – gausite pakankamai šių odą mylinčių vitaminų ir maistinių medžiagų.
KALE
Šioje lapinėje žalumoje „yra vitamino A, kuris yra būtinas odos sveikatai ir raukšlių mažinimui“, – sako Bankas. Vos viename puodelyje yra daugiau nei kasdienis minimumas odą stangrinančio vitamino A. Jame taip pat yra chlorofilo, molekulės, padedančios pašalinti toksinus iš organizmo. Išbandykite kopūstų salotas arba kokteilį prieš gausų valgį, kad išvengtumėte aistringo valgymo.
SALDŽIOSIOS BULVĖS
Nors nerekomenduojame krauti troškinio su zefyrais, saldžiųjų kopūstų valgymas gali padėti skatinti naujų odos ląstelių augimą dėl vitaminų A ir C. Jame taip pat yra skaidulų, kurios padeda palaikyti normalią virškinimą ir taip sumažina protrūkių tikimybę.
ALYVUOGIŲ ALIEJUS
Į savo maistą įtraukite keletą sveikų riebalų. Šiame širdžiai sveikame aliejuje yra vitamino E, „kuris padeda atkurti odos elastingumą“, – sako Bankas. Alyvuogių aliejuje esantys antioksidantai gali padėti kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala. Tačiau skirtingai nuo kitų aukščiau paminėtų maisto produktų, alyvuogių aliejus taip pat gali būti naudojamas vietiškai ant odos."Jis prasiskverbia į odą neužkimšdamas porų", - sako Bankas.
