Nuo pirkinių sąrašo užbaigimo iki galutinio štrichavimo veganiško kiaušinio receptas, pasiruošimas tobuloms Kalėdoms gali būti mažų mažiausiai išsekęs. Tačiau nereikia leisti, kad daugybė vakarėlių kvietimų (ar pagirių) jus sulėtintų. Yra keletas patarimų ir gudrybių, kaip maloniai praleisti sezoną, neleisdami, kad šurmulys jus apimtų. Štai 10 netikėtų būdų nusiraminti ir atostogauti.
01iš 10
Supakuokite vakarėlio atsargas
Palengvinkite perėjimą iš biuro į po darbo valandų. Išmeskite naujus pagrindinius dalykus – švytėjimą suteikiantį kremą, kuris suteiks šviesos aukščiausioms veido vietoms, lūpų dėmę su blizgesio blizgesys ir geltonos spalvos maskuoklis, kuris pašalina paraudimą ir paryškina paakius – į šį makiažą maišas. Mums patinka, kad jis veikia kaip sankaba ir yra pilnai išklotas, kad neišsigąstumėte, jei kas nors išsilies.
Derestivo Coco sankaba, 250 USD; derestivodesign.com. Sonia Kashuk Large Eyeshadow Brush, 40 USD (įeina į 10 vnt. rinkinį); target.com
. Giorgio Armani Lip Maestro lūpų blizgis #507, 36 USD; giorgio armanibeauty-usa.com. ir kitos istorijos „Luminising Crème“, 18 USD; Stories.com. Guerlain Écrin 4 Couleurs akių paletė, 65 USD; nordstrom.com. Diorshow Iconic Overcurl Mascara, 29 USD; dior.com. Maybelline Face Studio Master Conceal, 9 USD; drugstore.com.02iš 10
Kelkis ir mankšta
Paskirkite 20 minučių ryto kardio treniruotės, kai esate pervargę, sako Vankuverio sveikatingumo ekspertė Susan Biali. Vermonto universiteto tyrimo duomenimis, tai gali padėti išlaikyti pozityvesnę nuotaiką iki 12 valandų. Būkite atsakingas naudodami įrenginį, pvz., „Apple Watch“, kurio veiklos programa seka pažangą. Norėdami atsipalaiduoti, prieš miegą ištempkite 10 minučių.
„Apple Watch“, 999 USD; apple.com.
03iš 10
Suteikite energijos su žolelėmis
Kad išvengtumėte streso, pradėkite gaminti adaptogenus, sako N.Y.C. integracinės medicinos daktaras Frankas Lipmanas. Tyrimai rodo, kad šios klasės ištvermę stiprinančios žolelės, šimtmečius naudotos Ajurvedoje ir kinų medicinoje, mažina įtampą ir mažina nuovargį stabilizuodamos jūsų antinksčius. Vienas stiprus pavyzdys yra Ashwagandha. Tyrimai parodė, kad papildai, kurių sudėtyje yra šio Indijos augalo, gali sumažinti kortizolio kiekį (kuris sukelia stresą) ir padidinti budrumą.
04iš 10
Kai kyla abejonių, išmeskite švarką
Padidinkite savo LBD kitam shindigui. „Užsivilk aptakų švarką“, – sako L.A. stilistė Petra Flannery. "Tai ir dekoratyvu, ir funkcionalu." Ji siūlo ieškoti naujos spalvos stiliaus (kaip ši žieminė balta versija jos klientei Emma Stone) ir ant kišenės ar atlapo pridedant senovinių sagių rinkinį (kaip matėte „Prada“ rudens šou), kad iš karto taptų šventiškesnė.
05iš 10
Pasikalbėkite
Jei jaučiatės nuliūdę, nepykite tyloje – paskambinkite draugui. „Pats pokalbio veiksmas gali palengvinti jūsų mintis“, – sako N.Y.C. terapeutė Bea Arthur. Profesionalas įkūrė skaitmeninės terapijos platformą inyourcorneronline.com, kuriame teikiamos internetinės konsultacijos su sertifikuotu terapeutu vos už 50 USD.
06iš 10
Sukurkite dovanų lentyną #IRL
Užuot atgavę paskutinę akimirką, ištisus metus laikykite tokius geidžiamus daiktus kaip žvakės, losjonai ir kvepalai. Programėlės taip pat palengvina dovanojimą: Kalėdų Senelio krepšys (nemokamas; galima iTunes) tvarko sąrašą pagal gavėją, elementą ir biudžetą, tuo tarpu Yiftee (Laisvas; galima Google Play ir iTunes) siunčia dovanų korteles el. paštu ir „Twitter“. Ir Giftstarter.com renka pinigus iš grupės, kad jums nereikėtų nieko vaikytis dėl aukų močiutės plokščiam ekranui.
Creed Royal Princess Oud, 385 USD / 2,5 fl. oz.; creedboutique.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, $ 48/16,9 fl. oz.; kiehls.com. „Omorovicza Gold Shimmer Oil“, 80 USD / 3,4 fl. oz.; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire Nomade rinkinys, 45 USD; sephora.com. Fresh Sugar Lip Love Story, 73 USD; fresh.com. „Diptyque“ riboto leidimo „Oliban“ šventinė žvakė, 70 USD; nordstrom.com. Filipas B. Rusijos gintaro Imperial šampūnas, $ 140/12 fl. oz.; philipb.com. Viktor & Rolf Bonbon kūno pudra, 80 USD; saks.com.
07iš 10
Venkite pagirių
Atviros juostos perkrova? Oi. Prieš miegą N.Y.C. integruotos mitybos specialistė Nikki Ostrower sako, kad puodelį vandens sumaišykite su vienu šaukštu nepasterizuoto obuolių sidro acto ir lašeliu žalio medaus. „Tai padės greičiau suskaidyti alkoholį“, – sako ji.
08iš 10
Užsisakykite skambutį į namus
Neturite laiko užsukti į saloną po darbo, prieš vakarėlį? Naujoji „Drybar“ paslauga namuose (pasiekiama N.Y.C. per „Drybar“ programą) atsiunčia jums stilistą už 75 USD. Susitarkite su Glamsquad profesionalu Los Andžele, Majamyje arba N.Y.C. (Laisvas; galima iTunes), kad įvertintumėte šukuoseną ir makiažą, pradedant nuo 50 USD. Jo skaitmeninis atostogų žurnalas leidžia daug paprasčiau pasirinkti stilių.
09iš 10
Kick That Cold
Per daug nerimo ir nepakankamo miego yra patikimi būdai peršalti. Norėdami numalšinti, išsimaudykite 20 minučių naktinėje vonioje su dviem ar trimis puodeliais magnio turtingos Epsom druskos ir šlakeliu kepimo sodos. Victoria Moreno, integracinės medicinos gydytoja N.Y.C. "Šis derinys padeda šarminti jūsų kūną, kad galėtumėte efektyviau detoksikuoti". ji sako. Jau kosėjai? Paspartinkite atsigavimą gerdami daug skysčių ir tris kartus per dieną vartodami 1000 mg antivirusinio vitamino C papildą, sako ji.
10iš 10
Pirmiausia užpildykite
Niekada vakarėlių nebūkite alkani. Prieš išeidami, suvalgykite bananą. Jame yra vitamino B6, kuris „reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygį“, sako N.Y.C. dietologė Cynthia Sass. Be to, tai padeda padidinti dopamino kiekį, todėl būsite labiau socialūs drugeliai nei siena. Renginio metu pasinerkite į avokadais turtingą gvakamolę. „Gerieji riebalai leidžia jaustis sotiems ir suteikia energijos“, – sako Londono maisto ekspertė Amber Rose. Tačiau mėgaukitės slapukais: cukrus padidina streso hormono kortizolio kiekį, todėl galite jaustis niūrūs ir pasiruošę sudužti.
