Sunkiais laikais rūpinimasis savimi yra svarbesnis nei bet kada. Tačiau kaip vieną dieną koronaviruso pandemija sklandžiai susilieja į kitą, galime lengvai pamiršti pasitikrinti su savimi tiek, kiek turėtume. Laimei, sezamo gatvėPats superherojus Groveris yra čia, kad primintų mums tai padaryti – nes niekas nėra apsaugotas nuo dabartinio pasaulio streso. Net ne Muppets.
Kartu su mylimu personažu sukūrėme motyvuojantį vaizdo įrašą, kuris ištrauks jus iš karantino pramogų (ar bent trims jo minutėms). Save apibūdintas „mielas, pūkuotas mažas monstras“ dalijasi savo 5 žingsniais į sėkmingą savęs priežiūrą namuose su Stiliuje. (Jis ketino pasidalyti savo „5 žingsniais iki tobulos dūminės akies“, bet tada suprato, kad mūsų skaitytojai tai jau spėjo paglostyti.)
Kaip sako Groveris, labai svarbu „gerai rūpintis savimi… tiek vidumi, tiek išore“. Jam pagrindinis būdas tai padaryti yra pajudėti iš Spinningo (a „įprasto kūno rengybos pamišimas“, kurį Muppet bando pirmą kartą) ir joga (jo „mumifikuotos medžio poza“ yra nuostabus vaizdas) iki svarmenų kilnojimo (puikus būdas išlaisvinti endorfinus, auginti raumenų masę ir „pasiruošti savo kūną paplūdimiui“) ir šokti aerobiką (treniruotė, kuri „turėtų būti labai smagi“, bet greitai tampa iššūkis). Žinoma, nors mankšta yra puikus būdas sumažinti stresą, tai nėra vienintelis būdas. „Yra įvairių būdų, kaip praktikuoti savęs priežiūrą“, - aiškina Groveris, pradėdamas meditacijos rutiną, kuri pasirodė šiek tiek
Sezamo dirbtuvės, Sesame Street įsikūrusi ne pelno siekianti organizacija, skatinanti rūpintis savimi koronaviruso pandemijos metu. Vykdydama iniciatyvą Rūpinimasis vieni kitais, organizacija siūlo nemokamus išteklius, kad padėtų įvairaus amžiaus žmonėms gyventi „kol kas įprastu būdu“. Taip, jūs perskaitėte teisingai: programavimas taip pat tinka suaugusiems. Kadangi vaikai žiūri į suaugusiuosius – o jų reakcijos dažnai atspindi jų tėvų – „Sesame Workshop“ skleidžia turinį, kad padėtų vaikams ir tėvams susidoroti su karantine. Be sveikatingumo išteklių, tokių kaip "Monstrų meditacija“ vaizdo įrašus bendradarbiaujant su Viršutinė erdvė, kai kurie šiuo metu siūlomi patarimai sesamestreet.org/caring sutelkti dėmesį į nerimo valdymą; paprastos rutinos kūrimas, siekiant išlaikyti kontrolės jausmą; būti atidiems apie tai, kaip vaikai virškina nuolat besikeičiančias naujienas; ir išlikti praktiškai socialiam, kol trūksta tikro gyvenimo bendravimo su draugais. Kas savaitę bus skelbiamos papildomos temos, o ką tik pradėta kampanija skirta pagerbti priekinės linijos darbuotojų šeimas.
Taigi, jei manote, kad jums reikia pasiimti, kodėl gi nepažiūrėjus vaizdo įrašo apie Cookie Monster išbandyti sveikus užkandžiusarba sekite Abby Cadabby kelionę kaip ji mokosi apsikabinti? Jums tikrai nereikia būti vaiku – ar turėti vaiką! - praleisti šiek tiek paguodos ir tiesiog mokomojo laiko Sezamo gatvėje. Ir pripažinkime: vis tiek neturite kur kitur eiti.
