Tik prieš koronaviruso pandemija patekęs į JAV, surašiau padrąsinančius raštelius kelioms savo brangiausioms būsimoms mamoms: Tu tai supratai! Sėkmės! Jūs būsite nuostabūs! Jaučiausi šiek tiek kaltas dėl nežaboto entuziazmo. Aš pati kovojau su nerimu po gimdymo ir visiška naujos motinystės izoliacija. Per pirmuosius sūnaus gyvenimo metus išliejau daug ašarų, su aistra nekenčiau savo Medelos, mečiau visą darbo dieną, kad tapčiau laisvai samdoma, ir daug nakties galvojau, ar taip elgiuosi teisingai. Bet visa tai netelpa į kortelę, todėl pasilikau: Rašykite man dieną ar naktį. Rimtai.
Tada, kai įsigaliojo įsakymai likti namuose, o draugai ruošėsi gimdyti pandemijos metu, pagalvojau, kaip karantinas pakeis jų naujos motinystės patirtį. Ar tai būtų sunkesnė ir labiau izoliuojanti? Arba karantino motinystės atostogos yra svarbios – mažiau lankytojų, mažiau lūkesčių turėti jūsų šūdas kartu, daugiau partnerio pagalbos, mažiau laiko drąsiai pasidaryti veidą pasaulis? Kai gilinausi, pastebėjau, kad daugelyje kultūrų vyksta pogimdyminiai ritualai, apimantys naujų mamų izoliavimą, šventą būdą trauktis į vidų, kuris po transformuojančios gimimo patirties gali jaustis natūraliai. Tai yra kažkas, ką daugelis mamų dabar patiria būtinybės ir yra gana malonūs.
„Daryk mėnesį“.
Visame pasaulyje naujos mamos po gimdymo išgyvena izoliacijos laikotarpį – tai dažnai vadinama „darymo mėnesiu“, o jo variantai egzistuoja daugelyje Rytų. Azijos, Pietų Azijos, Lotynų Amerikos ir Artimųjų Rytų kultūros, sako Cindy-Lee Dennis, mokslų daktarė, Slaugos fakulteto profesorė iš Slaugos universiteto. Torontas.
Nors Denniso 2007 m pogimdyminių ritualų tyrimas atrado, kad tradicija turi skirtingus pavadinimus – saam-chil-il Korėjoje, zuo yue zi Kinijoje, yu duan Tailande ir la cuarentena (pažodžiui, karantinas) Meksikoje – tai visuotinai apima motinos motinystę.
„Tas 30–40 dienų yra socialinė izoliacija ir buvimas namuose“, – pasakoja Dennisas. Stiliuje, o kai kurios kultūros mano, kad tai taip pat laikas „peršalti motinai, netekus kraujo gimdymo metu, į šilumą“. Tai gali reikšti, kad reikia likti patalpoje, „nemaudytis ar valgyti tam tikrą maistą, sėdėti prie ugnies ar dėti karštus akmenis ant pilvo“, – aiškina ji, tačiau tikslas – suteikti „papildomą maitinimą ir paramą atsigauti po gimdymo“. Japonijoje šis laikotarpis prasideda dar prieš gimdymą, nes vėlyvojo nėštumo metu moterys grįžta į savo motinų namus, kad būtų prižiūrimos iki aštuonių savaičių po gimdymo pagal žinomą tradiciją. kaip Satogaeri bunben, surado Denisas.
Tačiau mamos JAV turi labai mažai paramos po gimdymo. Esame vienintelė išsivysčiusi šalis pasaulyje negarantuoja jokių motinystės atostogų, o daugelis partnerių turėtų grįžti į biurą po kelių dienų ar savaičių. Paprastai nauja mama nesikreipia į savo gydytoją iki liūdnai pagarsėjusio šešių savaičių apžiūros. Tuo tarpu tyrimai rodo, kad 15–20% moterų patiria a perinatalinis nuotaikos sutrikimas nėštumo metu arba per metus po gimdymo, tačiau tyla apie motinos psichinę sveikatą gali būti kurtina. Savižudybė yra a pagrindinė mirties priežastis naujų motinų ir apskritai gimdyvių mirtingumas JAV padidėjo, ypač spalvotoms moterims. Akivaizdu, kad svarbiausiomis savaitėmis ir mėnesiais po gimdymo reikia daugiau dėmesio, daugiau priežiūros ir priežiūros.
COVID-19 krizė sustiprino šį poreikį, priversdama naujos mamos į izoliaciją dažnai be šeimos narių, kurie įsikiša ir padeda. Ji taip pat privertė asmeninius išteklius, pvz., žindymo konsultantus, paramos grupes ir doulas po gimdymo, perkelti į internetą. (Ieškote pagalbos? Tarptautinė pagalba po gimdymo yra gera vieta pradėti.) Šiame virtualiame jungiklyje netenkama komforto ir artumo – a ant peties verkti, ranka, kad patikrintų kūdikio skląstį, arba kas nors, kuris tiesiog laikytų jūsų kūdikį, kol jūs šlapintis. (Pažymėtina, kad tokius išteklius jau buvo sunku pasiekti skurde gyvenančioms arba įžeidžiančioje namuose gyvenančioms moterims.)
Net ir toliau yra ryškių dėmių besilaukiančios mamos gali laukti uždarytoje fazėje po gimdymo ir koregavimus, kuriuos galime pabandyti įgyvendinti po koronaviruso.
VIDEO: kaip COVID-19 paveikė nėštumą ir gimdymą Amerikoje
„Daugiau sulėtėjusio laiko“.
Net ir šiuo metu neapibrėžtumo metu kai kurios naujos motinos man pasakė, kad pandemija netikėtai pasipuošė sidabru. Tiems, kurie turi privilegiją tai priimti, „yra labiau vertinamas sulėtėjęs laikas“, – sako Alexandra Sacks, medicinos mokslų daktarė, reprodukcinės sistemos psichiatrė ir renginio vedėja. Motinystės užsiėmimai podcast'as.
„Laikas po gimdymo yra didžiulių pokyčių metas – tiek fizinių, tiek emocinių, jau nekalbant apie tarpasmeninius“, – sako Sacks. Stiliuje. „Taigi, lėtesnis tempas ir galimybė pažvelgti į vidų arba giliau pažvelgti į santykius, kuriuos bendrai su šeima, gali suteikti daugiau laiko pasivyti šį didžiulį gyvenimo pokytį.
Naujojo Džersio koronaviruso krizė reiškė, kad 40 metų Erin H., kai pagimdė 2020 m. balandžio 22 d., į gimdymo kambarį galėjo atsivesti tik vieną asmenį. Ji pasirinko savo doulą, o jos vyras liko namuose su 2 metų sūnumi. Socialinio darbo magistrantūros studijas baigianti Erin, kuri paprašė nenaudoti pavardės, buvo išrašyta vos po 26 valandų. Nors tai buvo sudėtinga, ji sako, kad ši patirtis po gimdymo suteikė jai daugiau to, ko jai reikia.
„Išgyvenęs ne pandeminį naujos mamos laikotarpį, o dabar pandeminį mamos laikotarpį, galiu tvirtai pasakyti, kad tai, ką gaunu tai padaryti dabar yra geriau mano psichinei sveikatai, žindymo santykiams, santuokai ir bendrai mano šeimos gerovei“, – Erin. pasakoja Stiliuje. „Lūkesčiai būti švytinčia nauja mama, kuri turi viską kartu, išnyko, ir aš sugebėjau tikrai nuostabiai pasinerti į realybę.
Taip nutiko ir 36 metų Crystal Rosario, kuri balandžio 3 d. pagimdė trečią vaiką. „Patekimas į ligoninę gimdyti pandemijos metu buvo nervingas, bet mes nustatėme, kad vienas sidabrinis pamušalas buvo mažiau nereikalingas įsibrovimas po gimdymo“, - sako ji.
Nors JAV naujos mamos izoliuojasi dėl būtinybės, ribojimas, kas gali padėti naujai mamai, yra daugelio kultūrų pogimdyminių tradicijų dalis. Nepale mamos lieka „periferine figūra“ pirmosiomis dienomis po gimimo, kai vaiką perima močiutė ar teta iš tėvo pusės, nustatė Dennisas, o Indijoje dai, arba akušerė, kasdien lankosi prižiūrėti kūdikio ir masažuoti mamą.
Rosario turi savo vyrą ir vyresnius vaikus, bet kai grįžo namo, Vašingtone gyvenanti mama ir konsultantė šioje izoliacijoje rado ramybę. „Mums pavyko susitvarkyti ir prisitaikyti prie mūsų naujojo papildymo“, – sako ji. „Mes pasiilgome šeimos ir draugų ir apgailestaujame, kad negalime su jais pasidalyti šiuo nuostabiu naujagimio etapu, tačiau yra ir kai ko malonaus nesijaudinti. valyti ar apsirengti, kad kas nors užsuka arba turi nerimauti, kad reikia prisidengti slaugos metu arba vaikai, kurie išgyvena, kol draugai čia“.
Likimo namuose įsakymai kai kurioms naujoms mamoms taip pat palengvino žindymą. 32 metų Sara Rossi sako po to, kai sausio mėnesį susilaukė sūnaus. 8, „Aš buvau linkęs užpildyti savo dienas pavedimais ir užduotimis“, įskaitant kavos pasimatymus, treniruotes ir savaitgalius išvykoje. Tačiau „akimirksniu apsivertė tiek daug mano planų ir lūkesčių dėl antrosios motinystės atostogų pusės – mėnesiai, apie kuriuos daugelis moterų man sakė, kad tai buvo smagioji dalis“, – pasakoja Rossi. Stiliuje.
Vietoj to, San Franciske gyvenanti visuomenės sveikatos specialistė išmoko priimti paprastumą ir papildomą šeimos laiką, todėl tapo lengviau maitinti tik krūtimi. „Kadangi grįžusi į darbą greitai neisiu į biurą, neva galiu toliau slaugyti, atidėdama poreikį kaupti išpumpuoto pieno atsargas“, – priduria ji.
Denniso teigimu, pagrindinė jų paramos dalis yra padėti naujoms mamoms jaustis pasitikinčiomis savo gebėjimu maitinti savo kūdikius, o visame pasaulyje po gimdymo atliekami ritualai tam yra skirti daugiausia dėmesio. Kai kuriose induistų bendruomenėse moteriškos lyties šeimos narės simboliškai nuplauna motinos krūtis prieš jai pradėdamos maitinti krūtimi; Tailande moterys masažuoja savo krūtis, kad padidintų pieno gamybą. Leisti mamoms ir kūdikiams išmokti maitinti krūtimi be pertrūkių yra pagrindinė „mėnesio“ dalis daugelyje kultūrų – dar viena užduotis, kuri atrodo pritaikyta karantinui.
„Visi tik maišosi“.
Heather Petersen, 36 m., patyrusi nerimas po gimdymo susilaukus abiejų sūnų, iš kurių jauniausias gimė sausio mėn. 28. Ji mano, kad šį kartą ji gali būti tikroviškesnė apie tai, kaip sunku. „Aš tikrai esu atviresnė apie tai kalbėti“, - sako ji. „Padeda žinoti, kad visi tik maišosi, aš nesu vienintelis.
Be to, karantine „nėra jokio šurmulio – jokių žadintuvų, pietų pakavimo, visų drabužių išdėliojimo išvakarėse, anksti išvykimo pasiimti dujų, neskubėti kiekvieną rytą“, – sako ji. Kaip mokytojas, turintis laisvą vasarą, Petersenas yra įpratęs imtis liūto dalis vaikų priežiūros. Tačiau ji sako: „Mano ir taip nuostabus ir dėkingas vyras dabar tikrai supranta, ką aš veikiu namuose ir kaip sunku būti namuose su vaikais“.
Turėdamas daugiau pagalbos iš savo partnerio buvo sidabrinis pamušalas Juliai Jacobo (31) taip pat. Žurnalisto sūnus gimė aštuoniomis savaitėmis anksčiau kovo 22 d. ir praleido 26 dienas Long Ailende, Niujorke. naujagimių intensyviosios terapijos skyrius, šiurpi patirtis pandemijos metu. Jacobo mama negali atvykti iš Floridos jai padėti, tačiau sustabdžius jos partnerio kelionių verslą, „privalumas buvo tas, kad jis iš esmės yra tėvystės atostogose“, – pasakoja Jacobo. Stiliuje. „Mes beveik po lygiai pasiskirstėme pareigas ir maitinome pamainomis, kad kiekvienas galėtume šiek tiek pailsėti ir pamiegoti. Tai skamba a panašiai kaip Šiaurės šalys tvarko ankstyvą tėvystę – su lyčių lygybės atostogomis, kurios suteikia visiems naujiems tėvams pakankamai laiko susieti ir rūpintis savo mažylis.
Dėl pandemijos taip pat tapo lengviau paaiškinti draugams, kad kartais naujai mamai reikia laiko ir privatumo. Gimus pirmajam sūnui Erin H. sako: „Kai kurie labai geranoriški draugai atnešė toną gėlių ir mano vidinė mintis buvo: „Tai dar vienas dalykas, kuriuo reikia pasirūpinti ir išsivalyti po to.“ Man nereikėjo to gesto, man reikėjo laiko, erdvės ir pagarbos už sunkų darbą, kuris yra nauja tėvystė“, – ji. sako. Traukimas į vidų, norint išgyti, yra svarbi daugelio kultūrų pogimdyminių tradicijų dalis. Į la cuarentena, po gimdymo kūnas laikomas atviru ir pažeidžiamu, todėl reikia 40 dienų poilsio, kad padėtų jam „užsidaryti“, 2011 m. praktikos studija rasta.
Tačiau svarbiausia, anot Denniso, šie ritualai yra naudingi tik tada, kai mamos nori juos atlikti, o jei to nenori, gali padidėti nerimas ar depresija. Ironiška, bet tradicinių kultūrų moterims, kurios nenori „dirbti mėnesio“, pandemija taip pat galėjo būti išeitis, aiškina ji. „Kai kuriose kultūrose mamas vyresnieji gali labai paskatinti laikytis tradicinių 30–40 dienų. O dabar, kadangi tie šeimos nariai į namus neateina, gal jie ir neverčiami to daryti“, – sako ji.
Izoliacija po gimdymo nebuvo visiškai Erin pasirinkimas, bet tai buvo teigiama. Draugai paliko maistą ir drabužius ant jos slenksčio, o ji sako: „Kiekvieną kartą išleisdama jaučiuosi nepaprastai mylima ir labai labai vertiname kelias minutes, kai mojuojame pro langą, laikome kūdikį, kad pasirodytume, ir iškeitėme linkėjimus į kitokį apsilankymas. Bet aš taip pat buvau aiškus visiems: labai malonu tai daryti taip, kaip dabar esame.
Tai yra Tikros moterys, tikri kūnai, jūsų tikslas gauti patikimų sveikatos ir gerovės patarimų, atspindinčių neapsakomą tokių žmonių kaip jūs patirtį. Šį mėnesį tyrinėjame motinos psichinę sveikatą, įskaitant mitus ir klaidingus įsitikinimus, susijusius su motinyste.
