Visi žino, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, ypač prieš treniruotę. Šie kūno rengybos guru leidžia mums pažvelgti į savo pusryčių lėkštes, ką jie gamina kiekvieną rytą ir kaip tai padeda jiems pasiruošti treniruotėms.
Gaukite patarimų, kaip tobulinti savo pusryčius!
0108 d
Devinas Brugmanas ir Natasha Oakley, „Monday Active“ įkūrėjai
„Mums patinka rytą pradėti nuo skanaus uogų ir jogurto dubenėlio. Paprastas graikiškas jogurtas su uogomis ir trupučiu medaus yra mūsų mėgstamiausias. Jei ieškome šiek tiek baltymų, gaminsime kiaušinienę arba avokadų skrebučius! Nam!" -Devinas Brugmanas ir Natasha Oakley, įkūrėjai Pirmadienis Aktyvus
0208 d
Michelle Watson, Michi įkūrėja ir kūrybinė direktorė
„Mano pusryčiai, kai turiu šiek tiek papildomo laiko, yra šalto spaudimo sultys (burokėlių, morkų, apelsinų ir imbiero), suteikiančios energijos ir imuniteto, vaisiai su graikiniai riešutai ir bičių žiedadulkės suteikia vitaminų ir gaivinančio skonio, kiaušiniai su pomidoru ir žalumynais suteikia energijos ir baltymų, o kapučino putos. Jei turėsiu mažiau laiko, valgysiu tik kiaušinius ant skrebučio ir kokteilio.
Michelle Watson, įkūrėja ir kūrybinė direktorė Michi0308 d
Amanda Kloots, kūno rengybos įtakos kūrėja ir „The Rope“ kūrėja
„Pusryčiams valgau Sakara chia baltyminius vaflius. Tai mano mėgstamiausias patiekalas! Sakara yra 100% ekologiško augalinio maisto pristatymo programa. Maistas visada yra sveikas ir pilnas baltymų, sveikų riebalų, veganiškas ir be glitimo.Amanda Kloots, kūno rengybos įtakos kūrėjas ir „The Rope“ kūrėjas
0408 d
Luli Hanimian, Luli Fama „Luli Fit“ įkūrėja
„Tai buvo šios dienos pusryčiai! Plakta kiaušinienė su daržovėmis, avokado ir mano namuose auginamų pomidorų pusė!"Luli Hanimian, įkūrėjas Luli Fit pateikė Luli Fama
0508 d
Michelle Wahler, „Beyond Yoga“ generalinė direktorė ir viena iš įkūrėjų
„Pusryčiai man yra veiksmo sportas, dažniausiai valgau per renginius, susirinkimus ar stovėdamas prie stalo, todėl įsitikinti, kad jie turi daug maistinių medžiagų, tikrai svarbu. Aš įsimylėjau Acai Bowl iš Amazebles Venecijoje- jie yra tokie pat skanūs, kaip ir nuostabūs, ir, žinoma, Acai yra super, super maistas." -Michelle Wahler, generalinė direktorė ir viena iš įkūrėjų Už jogos ribų
0608 d
Jasmine Tosh, mados tinklaraštininkė
„Neseniai pradėjau mankštintis ryte, prieš tai įsigilindamas į savo el. laiškus ir oficialiai pradėdamas darbo dieną. Nemėgstu prieš mankštą valgyti sunkaus maisto, todėl valgau lengvus pusryčius iš dviejų griežinėlių nesmulkintų kviečių skrebučio su žemės riešutų sviestu ir pjaustytais bananais ant viršaus. Tai taip paprasta pagaminti ir nėra per daug soti. Bananai yra puikus vaisius valgyti prieš treniruotę, nes jie padidina kalio kiekį, kuris sumažėja, kai daug prakaituojate."Jasmine Tosh, mados tinklaraštininkas
0708 d
Riva G, Riva G Yoga įkūrėja
„Aš esu didelis gerbėjas pradėti dieną su puodeliu šilto vandens su citrina. Šiltas vanduo padeda išplauti virškinimo sistemą ir rehidratuoti kūną, o vitaminas C šiek tiek sustiprina imuninę sistemą. Po to mėgaujuosi lengvais, bet sočiais pusryčiais – daug vaisių ir puodeliu kavos. Tai suteikia energijos, bet nedaro manęs vangu, o tai puikiai tinka prieš jogos praktiką. Jei noriu kažko svarbesnio, pavyzdžiui, dieną, kai keliauju, arba žinau, kad negalėsiu papietaukite iki vėliau, tada taip pat išgersiu dubenį avižinių dribsnių arba viso grūdo skrebučio su natūraliu žemės riešutų sviestu. —Riva G, įkūrėja Riva G Joga
0808 d
Paige Mycoskie, „Aviator Nation“ įkūrėja
„Labai paprasta: kiekvieną dieną kukurūzų tortilijoje suvalgau po dvi kiaušinienės su šlakeliu čederio sūrio. Aš taip pat kiekvieną rytą geriu tą patį gėrimą – tai vitaminų mišinys, vadinamas Stebuklingi raudonieji. Net keliaudamas geriu gėrimų mišinį – negaliu be jo išsiversti nė dienos ir esu įsitikinęs, kad tai palaiko mano imuninę sistemą. Aš paprastai būnu kelyje ir galiu padaryti tai, kas nurodyta per maždaug 3 minutes.Paige Mycoskie, įkūrėja Aviatorių tauta