Kaip aš atgavau savo kūną po dviejų vaikų

BALETAS GRAŽUS

Kai galvojau apie kūno tipus, kuriais labiausiai žavėjausi, baleto šokėjai buvo mano sąrašo viršuje. Ilgas, liesas, iš pažiūros gležnas, bet toks stiprus ir kupinas jėgos – atsinešk! Girdėjau apie Mary Helen Bowers ir jos Soho studiją, Gražus baletas, kur galite lankyti asmeninius kūno rengybos užsiėmimus arba transliuoti juos namuose (puikiai tinka užimtai mamai). Turiu pripažinti, kad iš pradžių jaučiausi tokia grakšti, kaip – ​​na, išgalvokite patį negatyviausią padarą, kuris ateina į galvą! Bet aš to laikiausi, kiekvieną savaitę pamokas lankiau su šypsena veide ir tikėdamasis, kad greitai mane aplankys lankstumas ir miklumas. Žinoma, jie padarė, ir nors aš jokiu būdu nesu tikra balerinos medžiaga, jaučiuosi taip nuostabiai kiekvieną kartą, kai išeinu iš tos pamokos. Tai sutvirtino tą po kūdikio pilvą, o vėl dėvėti triko taip pat yra kažkoks radinys.

JOGA

Negalėjai sutikti didesnio jogos disidento už mane: tai nėra pakankamai „sunki“ treniruotei; tai per daug hipiškas dipis; Esu per daug hiperaktyvus, kad galėčiau toleruoti visą valandą laikymosi tokiomis pozomis – kaip žinote, radau priežastį to nekęsti. Įveskite savo naują ir patobulintą pogimdyminį požiūrį „užsičiaupk ir pabandyk“ ir nustebinkite, nustebau, aš atsidūriau sveikatingumo nugalėtoju – ir pripažinau, kaip juokingai klydau. Ar tai sunku? Taip, po velniais. Ir ta dalis apie tai, kad aš esu per daug intensyvus, kad galėčiau tuo mėgautis, na, tai yra to daryti, ar ne? Aš tai mažiau vertinu kaip pratimą tradicine prasme, o labiau kaip svarbų dalyką, kurį darau dėl proto ir kūno ryšio. Galiu įeiti į klasę kupiną nerimo ir neigiamų minčių ir išeiti su ramybe, kurios niekur kitur negaliu gauti. (O, ir ar aš minėjau, kad dauguma mano rankų raižė?) Kai negaliu patekti į klasę, mano mėgstamiausia yra YogaDownload.com, kuriame siūlomos nemokamos 20 minučių trukmės įvairaus sudėtingumo vaizdo įrašų ir internetinių transliacijų pamokos, taip pat prieiga prie neribotų ilgesnių užsiėmimų nuo 10 USD per mėnesį.

Kikboksas

Pradėjau žaisti kikboksą, nes supratau, kad daugybė modelių Instagram tinkle negali klysti! Niekada anksčiau nebuvau užsiėmęs jokiu boksu, todėl tikrai bijojau eiti į sporto salę buvo pilnas daugiausia vyrų ir tokių, kurie iš tikrųjų atrodė žinantys, ką daro žiedas. Aš taip sąmoningai mėčiau kumščius pradžioje ir išsakiau save niekinančią pastabą, kad jaučiausi taip lyg „muščiau kaip Mano treneris man atmetė: „Turėtum to tikėtis, nes pažįstu daug merginų, kurios tikrai gali pasispirti į užpakalį. paskelbė. Mano kaltė. Dabar aš išdidžiai ir užtikrintai mušu ir spardau „kaip mergaitė“, ir tai yra viena maloniausių mano dienos dalių. Geriausia dalis? Tai visiškai pakeitė mano kūną, labiau nei bet kuris kitas mano išbandytas pratimas.

Meditacija

Peržiūrėkite mano pirmines mintis apie jogą, kad suprastumėte, ką galvojau apie meditaciją. Kas turi tam laiko? Aš darau – dabar, kai skiriu tam laiko. Labiausiai man patikusi ir mano požiūrį į meditaciją pakeitusi analogija yra tokia: mes taip sunkiai dirbame treniruodami savo kūną, tad kodėl gi ne mūsų protą? Kiekvieną rytą pradėjau nuo penkių minučių naudodamas „Headspace“ programa (nemokamai iTunes ir Google Play) ir dabar iki 20 minučių tyliu, ir tai man atrodo mieliausia vieta. Vienintelis būdas, kaip galiu tai pritaikyti savo dienai, yra tai padaryti prieš pabudus likusiai namo daliai, o tai reiškia, kad turiu atsikelk iš lovos prieš patekant saulei – nedidelė kaina už protinį aiškumą ir ramybę, kurį tai suteikia man visai dieną.

Ką tai turi bendro su mano prieš nėštumą buvusio kūno susigrąžinimu? Viskas prasideda nuo proto, o meditacija man suteikia disciplinos ir savęs priėmimo jausmą, apie kurį niekada nemaniau, kad galiu.

LIKUSIAI... BANGELNĖS, ATOSTOGOS, LAISVAS!

Ši kelionė siekiant susigrąžinti savo kūno sudėjimą man tapo kur kas daugiau. Vėl išmokau mylėti būti aktyviam ir nustojau jausti kaltę dėl to, kad skiriu akimirkų daryti ką nors sau. Esu geresnė mama, kai leidžiu sau laiko būti ta, kuri nėra „mama“ ar „žmona“ – tik aš. Norėdamas juoktis su draugais, turėdamas drąsos pradėti naršyti po 30 metų ir bėgioti paplūdimyje atostogos – ne todėl, kad deginsite kalorijas, o todėl, kad tai linksma ir leidžia jaustis laimingesnei ir gyvas.