Retinoidai yra daugelio įprastų odos priežiūros problemų, tokių kaip senėjimo požymiai, hiperpigmentacija ir spuogai, sprendimas. Tačiau naudoti gerbiamą odos priežiūros ingredientą nėra taip paprasta. Jei atliksite „Google“ paiešką, gausite daugybę mitus griaunančių straipsnių su patarimais, kaip įtraukti retinoidus į savo odos priežiūros rutiną.
Viena didžiausių klaidingų nuomonių apie retinoidus yra ta, kad neturėtumėte jų vartoti vasarą nes jie garsėja kaip šiurkštūs odai – ypač kai praleidžiate daugiau laiko saulė.
Pasirodo, retinoidų vengimas vasaros metu tėra mitas. Prieš tai du dermatologai pateiks ekspertų patarimų, kaip naudoti ingredientą šiltesniais mėnesiais.
Pirma, kas yra retinoidai?
Retinoidai yra vitamino A dariniai, kurie paverčiami retinoine rūgštimi ir naudojami odos priežiūros produktuose. Dažnai matysite, kad retinoidai ir retinolis naudojami pakaitomis. Taip yra todėl, kad retinoidas yra bendras terminas, vartojamas tiek receptiniams, tiek be recepto parduodamiems retinoliams.
Retinoidai pagerina odos tekstūrą skatindami ląstelių apykaitą ir sumažina raukšles, stimuliuodami kolageną po oda. Nors retinoidus galima įsigyti be recepto, veiksmingiausi yra tik receptiniai (pvz. tretinoinas).
Kita vertus, retinolis reiškia retinoidus, esančius nereceptiniuose produktuose. Nors vis dar veiksmingas, retinolis yra mažiau stiprus nei receptiniai vaistai, nes formulėje yra mažesnė retinoinės rūgšties koncentracija.
Kaip dažnai turėtumėte vartoti retinoidus vasarą?
Geros naujienos: retinoidus galima naudoti kasdien vasarą. „Retinolio ar retinoidų vartojimo dažnumas vasarą nebūtinai turi būti keičiamas, nebent yra didelis jautrumas naudojamiems retinoidams“, - sako. Daktaras Erumas Iljas, sertifikuotas dermatologas Schweiger Dermatology Group King of Prussia, PA.
Jei jaučiate sausumą, lupimąsi ar lupimąsi, gydytojas Ilyas rekomenduoja sumažinti naudojimo dažnumą, kad išvengtumėte jautrumo šviesai. Kita vertus, kai kuriems retinoidų gerbėjams vasarą gali būti lengviau naudoti ingredientą. „Praktikoje daugelis žmonių mano, kad retinoidai yra šiek tiek labiau toleruojami esant padidėjusiai drėgmei“, – sako dermatologė. "Sausas žiemos oras paprastai yra mažiau toleruojamas."
Dr. Sheila Farhang, sertifikuota dermatologė ir įkūrėja Avant dermatologija Tuksone, Az. teigia, kad vasarą naudojant retinolį taip pat svarbu atsižvelgti į jūsų odos tipą ir problemas (pvz., melazmą) ir kitas sudedamąsias dalis, kurias naudojate.
„Odos tipai, kuriems vasarą naudojant retinolį, turi būti atsargūs, yra tie, kuriems yra melasma ir kurie gali naudoti kitus ingredientus, nušveičia odą, pvz., AHA, hidrochinoną ir kojinę rūgštį, nes paraudusi, sudirgusi oda, tinkamai neapsaugota nuo saulės, gali pabloginti esamą melazmą. ji sako. Tas pats pasakytina apie tamsesnius odos tonus, kurie gali būti labiau linkę į hiperpigmentaciją.
Kaip galite išvengti retinoidų šalutinio poveikio vasarą?
Vienas žodis: kremas nuo saulės. Nors svarbu naudoti SPF kasdien ištisus metus, tai dar svarbiau vasarą, kai paprastai daugiau laiko praleidžiate lauke.
Dr Farhang siūlo padidinti SPF lygį. „Tačiau siūlyčiau padidinti SPF lygį – tai reiškia, kad ant veido reikia naudoti bent SPF 30 ir pakartotinai tepti kas kelias valandas“, – sako ji. „Jei esate išvykoje ir norite prakaituoti ar užsiimate veikla, rinkitės vandeniui atsparų kremą nuo saulės.
Be to, daktaras Ilyas pabrėžia, kad turėtumėte teptis kremu nuo saulės, net jei neinate į lauką. „Į kasdienę odos priežiūros rutiną turėtų būti įtrauktas kremas nuo saulės kiekvieną rytą, net kai neplanuojate būti lauke, nerizikuoti net neplanuotai per daug saulės spindulių“, – sako dermatologė. O jei išeinate į lauką, papildomai apsaugai ji rekomenduoja užsidėti skrybėlę.
Kad išvengtumėte sudirginimo, gydytojas Farhangas sako, kad retinoidinį produktą naudokite naktį, ir nurodo, kad jis yra didesnis vitamino A koncentracija, kuri yra receptiniuose mišiniuose, greičiausiai sukelia dirginimas.
VIDEO: 7 odos priežiūros tendencijos, apie kurias visi kalbės 2022 m
Kaip sumažinti vasaros retinoidų sudirginimą
Jei jaučiate dirginimą, pavyzdžiui, paraudimas ar lupimasis, nedelsdami padarykite pertrauką nuo retinoidų vartojimo. „Padarykite pertrauką nuo retinoidų maždaug savaitei. Jei pastebimas per didelis paraudimas ar lupimasis, vietinis mažo stiprumo steroidų, pvz., 0,5 % hidrokortizono kremo, vartojimas keletą dienų gali padėti sumažinti uždegiminį atsaką“, – sako dr. Ilyas. „Naktį naudokite alavijo gelį, kad oda per naktį atsigautų ir pasitaisytų“.
Kai būsite pasiruošę grįžti į retinoidų traukinį, pradėkite lėtai. „Recepto stiprumo atveju aš paprastai rekomenduoju vieną žirnio dydžio kiekį vartoti vieną kartą per savaitę, o tada dirbti toliau“, – dalijasi dr. Farhang. „Su retinoliu yra keletas gudrybių, pavyzdžiui, pradėti kartą per kelias naktis, palaukti 30 minučių po prieš tepdami nuplaukite veidą, sumaišykite su drėkinamuoju kremu ir teisingai užtepkite drėkinamąjį kremą po to“.
Nors tikslas yra kiekvieną vakarą pradėti naudoti retinoidą, jei oda po kelių mėnesių vis tiek jo netoleruoja, gydytojas Farhangas siūlo išbandyti kitą produktą.
