Nors grožio standartai nuolat kinta (mums patinka galvoti geriau!), Neabejotina, kad vienas iš labiausiai paplitusių kūno rengybos tikslų vis dar yra atsikratyti celiulito. Taip, mes suprantame. Mums visiems buvo pasakyta per popkultūrą, žiniasklaidoje vaizduojamą „idealų“ kūną, o gal net mūsų draugus ir šeimos narius, kad celiulitas yra negražus. Bet tiesa ta, kad tai tikrai tikrai normalus, o daugeliui moterų - neišvengiamas. Taigi kodėl mes vis dar leidžiame savo laiką ir pinigus bandydami to atsikratyti? Prieš tai perskaitykite, ko šios srities ekspertai nori, kad žinotumėte apie celiulitą ir ką galite (ir ko negalite) padaryti.
Ją turi beveik visos moterys.
„Celiulitas yra labai dažnas moterų susirūpinimas, pasireiškiantis iki 90 proc. Moterų ir maždaug 10 proc. Vyrų“, - sako jis. Stephenas T. Greenbergas, M.D., plastikos chirurgas, įsikūręs Long Ailende. „Celiulitas laikomas normaliu ir labai labai dažnu reiškiniu“, - pabrėžia jis. Dauguma žmonių mano, kad celiulitas yra tiesiog riebus, tačiau tai yra šiek tiek sudėtingiau. Celiulitą iš tikrųjų sukelia
Galite padėkoti savo DNR.
Yra priežastis, kodėl tik 10 procentų vyrų turi celiulitą. Pasirodo, dauguma moterų suserga celiulitu dėl to, kaip mūsų kūnas yra pastatytas, todėl jis tampa tolygus daugiau liūdina tai, kad tradiciniai grožio standartai mums sako, kad neturime to turėti. „Tai susiję su hormonais ir vyrų jungiamojo audinio formavimu, palyginti su moterimis“, - aiškina Margarita Lolis, M.D., sertifikuotas kosmetikos ir medicinos dermatologas, įsikūręs Naujajame Džersyje. Pirma, hormonai: moterys turi didesnį estrogeno (duh) kiekį, į kurį riebalų ląstelės reaguoja skirtingai nei vyriški hormonai. Senstant estrogenas didėja, o tai dar labiau pablogina. Tada yra struktūrinis elementas. „Vyrų jungiamasis audinys yra labiau susipynęs nei moterų“, - aiškina daktaras Lolis. „Įsivaizduokite vyrų jungiamąjį audinį kaip tinklelį ant ekrano durų - riebalams sunkiau prasiskverbti pro šalį, o moterų jungiamasis audinys nėra taip tvirtai suformuotas, paliekant daugiau erdvės riebalams išsipūsti. "Ačiū, mokslas!
O kodėl kai kurioms moterims ant rankų ir pilvo yra celiulitas, o kitoms - tik ant užpakalio ir šlaunų? Atspėjai: Genetika! Akivaizdu, kad jūs nieko negalite pakeisti, kad pakeistumėte savo genus, todėl nereikia naudoti vertingos energijos svarstant, kodėl kai kurie žmonės turi celiulitą tam tikrose vietose, o kiti - ne.
Tai tik šiek tiek susiję su jūsų svoriu.
Yra klaidinga nuomonė, kad svorio metimas yra geriausias būdas atsikratyti celiulito, tačiau tai tik iš dalies tiesa, teigia ekspertai. „Jei žmogaus svoris viršija rekomenduojamą KMI ir yra„ antsvoris “, svorio metimas gali būti naudingas mažinant celiulitą“, - aiškina jis. Kally Papantoniou, M.D., dermatologas, praktikuojantis NYC rajone. „Jei jūsų kūno svoris yra idealus, daugiau svorio netekus celiulito išvaizda greičiausiai nepagerės“.
Ir nors gyventi sveiką gyvenimo būdą yra nuostabu dėl daugybės kitų priežasčių, galima drąsiai teigti, kad celiulito mažinimas nėra aukščiausio lygio. „Tinkama mityba, ilgas poilsis, vengimas cigarečių ir saulės spindulių bei kuklus alkoholio vartojimas yra puikus gyvenimo būdo pasirinkimas, tačiau jie žymiai nepagerins jūsų celiulito“, - sako jis. Stephenas Warrenas, M.D., plastikos ir rekonstrukcijos chirurgas, įsikūręs Niujorke.
Tinkamos moterys taip pat turi.
Tiesa, kad mankšta gali turėti tam tikrą poveikį celiulitui, tačiau tai tikrai nėra vaistas. „Kasdienė mankšta padės, bet tik tada, kai daugiausia dėmesio skiriama raumenų auginimui“, - sako daktaras Lolis. Tai reiškia, kad kardio treniruotės nėra celiulito tirpalas. „Dauguma moterų pastebi celiulitą ant šlaunų ir sėdmenų, todėl pritūpimai, atsilenkimai ir net tokie dalykai kaip„ Zumba “,„ Barre Motion “, mankšta juostos ir pasipriešinimo treniruotės padės. "Vis dėlto ji atsargiai nurodo, kad treniruotės nėra garantuotas būdas atsikratyti daiktai.
Net profesionalūs treneriai celiulitą priima kaip moters gyvenimo dalį. „Pratimai nepašalins celiulito, nes senėjimas įvyks bet kokiu atveju, tačiau jis gali sumažinti jo išvaizdą“, - sako Sandy Liang, C.P.T., asmeninė trenerė. Crunch. „Pakankamai mankštindamiesi sumažinsite kūno riebalų procentą, uždirbsite liesą raumenų masę ir jūsų kūnas galų gale atrodys stangresnė ir stangresnė, sumažindama akivaizdžią celiulito išvaizdą. "Tačiau ji vis tiek išliks, ji sako. „Aš pats turiu celiulitą, kartu su daugeliu kūno rengybos trenerių ir modelių, su kuriais teko susidurti. Jūs tiesiog to nepastebite, nes taip susikoncentravote į tai, kokios stiprios ir tinkamos atrodo jų kojos! "
Laimei, turime tinkamų kūno modelių, tokių kaip Iskra Lawrence ir Ashley Graham, kurie griauna šį stereotipą parodyti pasauliui, kad taip, galite treniruotis sporto salėje ir vis dar turėti celiulito - ir nieko blogo kad. (Susijęs: Ashley Graham nesigėdija savo celiulito)
Stebuklingo gydymo nėra.
Tikriausiai esate matę kremų, dalykėlių ir priemonių, kurios turėtų visiškai atsikratyti celiulito. Blogos naujienos: jie neveikia. Putų valcavimasPavyzdžiui, kartais siūlomas visiškai natūralus būdas sumažinti celiulitą, tačiau jo poveikis (bent jau celiulitui) geriausiu atveju yra laikinas. Kalbant apie losjonus ir mikstūras, „deja, nėra stebuklingų kremų, kurie, kaip įrodyta, veiksmingai gydo celiulitą“, - sako daktaras Greenbergas. „Nors kai kuriuose kremuose, pavyzdžiui, yra daug kofeino, jūros dumblių ir kolageno, šie produktai nuolat neatitinka žadų sklandžiai Pasak daktaro Lolio, dauguma šių produktų sugriežtina viršutinį odos sluoksnį, tačiau po kelių valandų jų poveikis išnyksta. išjungtas. (Susijęs: Išbandžiau visas nechirurgines celiulito gydymo priemones, kurias galėjau rasti, ir štai kas pavyko)
Net chirurgija ne visada veikia.
Yra nemažai chirurginių gydymo būdų, kurie padės atsikratyti celiulito, tačiau svarbu žinoti, kad nė vienas iš jų nėra nuolatinis. „Gydyti celiulitą yra sunku“, - sako daktaras Warrenas. „Nors daugelis gydymo būdų teigia, kad pagerėja celiulito išvaizda, ilgalaikė sėkmė išlieka menka. Manau, galima drąsiai teigti, kad nė vienas gydymas nėra visiškai sėkmingas ir nė vienas nėra lengvesnis laikinai veiksmingas. "Čia yra trumpas galimų gydymo būdų ir jų privalumų bei trūkumų suskirstymas.
Riebalų nusiurbimas: Šis iš tikrųjų nukrito nuo celiulito gydymo. „Apskritai riebalų nusiurbimas nėra tinkamas celiulito pasirinkimas ir gali pabloginti būklę“, - sako daktaras Warrenas.
Celiuliozė: „Tai pirmasis FDA patvirtintas„ vaistas “nuo celiulito“, - aiškina daktaras Lolis. "Procedūra reikalauja, kad po oda būtų įkištas mažas lazerinis vamzdelis. Lazeris įkaista, lydydamas riebalus ir suminkštindamas pluoštines juostas, kurios laiko riebalus. Nors jis duoda labai gerą rezultatą, jis visiškai nepašalina celiulito. "Ir jei to norite, turėsite turi gilias kišenes, nes tai kainuoja apie 5 000 USD, priklausomai nuo gydymo srities, ir reikalauja kelių procedūrų laikas.
Zwave: "Šis gydymas siunčia didelės energijos radialines smūgines bangas į paveiktas vietas, dėl kurių suskaidomi audiniai, supantys duobėtas vietas, ir žlunga dujų burbuliukai riebalų struktūroje, - sako daktaras Lolis. - Tam reikia maždaug 10 seansų, atliekamų du tris kartus per savaitę, todėl matysite laiko poreikį dalyvauja. Be to, kaina yra apie 300–450 USD už seansą, taigi tai padidėja “.
Cellfina: Ši procedūra trunka mažiau nei valandą ir reikalauja trijų etapų. „Pirma, skirtingos vietos yra pažymėtos gydymui. Antra, kiekviena vieta nutirpsta. Tada specializuotas įrankis sugriebia odą ir sugriebia jungiamąjį audinį labai mažu peiliuku “, - sako daktaras Lolis. Yra trijų dienų atsigavimo laikotarpis, tačiau randų visiškai nėra. Kadangi rezultatai gali trukti šiek tiek daugiau nei dvejus metus, tai tikriausiai yra geriausias pasirinkimas, nors ir brangus, jo kaina yra nuo 2 000 iki 5 000 USD.
Čia yra esmė.
Taigi, jei labai sunku atsikratyti celiulito ir jį turi beveik visos moterys, kodėl mes vis dar stengiamės jo atsikratyti? Mes visi siekiame jūsų tikslų, ir jei vienas iš jų yra sumažinti celiulitą, tai visiškai suprantama. Tuo pačiu metu svarbu pripažinti, kad 100 procentų gerai nerūpėti, ar turite celiulitą, o mąstysenos pakeitimas gali netgi padėti palengvinti kūno įvaizdžio pakabinimą. „Kai supranti, kad celiulitas yra tik dalis moters, supranti, kad jo pašalinti tiesiog neįmanoma“, - sako daktaras Warrenas. Reikia šiek tiek pagalbos ten patekti? Paimkite užuominą iš šis plius dydžio modelis, pasiryžęs nustoti matyti savo celiulitą kaip bjaurią.