Kaip žino kiekvienas pusryčių entuziastas, geriausias būdas pradėti dieną yra skanus, daug energijos turintis maistas, pavyzdžiui, kiaušinienė ar avižiniai dribsniai. Tačiau pakilus liepos mėnesio temperatūrai karštų pusryčių idėja tampa mažiau patraukli, todėl lieka nedaug galimybių įvertinti A.M. energijos šuolis. Graikiškas jogurtas ir baltyminiai kokteiliai yra puikūs saikingai, bet gali tapti neryškūs, kai valgomi kiekvieną savaitės dieną.
Kad padėtume jį pakeisti neįjungdami orkaitės, sujungėme kelis receptus, kuriuose gausu baltymų, be kepimo, kurie suteiks energijos visą rytą. Pažiūrėkite žemiau.
„No-Bake“ supermaisto „Granola“ batonėliai
Šie granolos batonėliai iš Buitinė gotė yra pilnas jums naudingų ingredientų, tokių kaip chia sėklos (daug omega-3), goji uogos (apkrautos beta karotenu) ir sveiki žali migdolai baltymams gauti. Puikiai tinka užkandžiavimui keliaujant. Gaukite receptą čia.
Obuolių sumuštiniai su migdolų sviestu ir granola
Šis receptas iš Papuoškite citrina sujungia vaisius, skaidulas ir baltymus į vieną skanų nešiojamąjį sumuštinį. Pagaminti nesunku, todėl nebepasiteisinsite, kad neturėjote laiko pusryčiams! Gaukite receptą čia.
Naktinis pyrago tešla Baltymų avižiniai dribsniai
Pasotinkite savo smaližius šia nuostabia avižinių dribsnių pyrago tešla Prabangus patiekalas. Nepaisant dekadentiškos išvaizdos, receptas yra stebėtinai sveikas, vietoj cukraus naudojama stevija, o kreminės tekstūros – graikiškas jogurtas. Gaukite receptą čia.
