Jei kada nors „Google“ ieškojote „geriausių odos senėjimą stabdančių ingredientų“, yra tikimybė, kad perskaitėte vieną ar du straipsnius apie retinoidus ir retinolį. Nors šie du terminai dažnai vartojami pakaitomis, sudedamosios dalys nėra vienodos, todėl išsiaiškinti, kurį iš jų naudoti, yra dar painiau.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios retinoidai ir retinolis dažnai sujungiami, yra tai, kad jie yra susiję. Tačiau yra keletas pagrindinių skirtumų tarp dviejų galingų ingredientų.
Norėdami galutinai išsiaiškinti šiuos du dalykus, pasinaudojome dviem geriausiais dermatologais, kad išsiaiškintume, ką daro retinoidai, išsiaiškintume, kuris iš jų geriausiai tinka jūsų odai, ir sužinojo, kaip juos naudoti savo odos priežiūros rutinoje.
Kas yra retinoidai?
Retinoidai yra vitamino A dariniai, kurie paverčiami retino rūgštimi odos priežiūros produktams. Tai bendras terminas tiek nereceptiniam retinoliui, tiek receptiniams retinoidams.
„Senstant mūsų natūralūs kolageno gamybos ir ląstelių apykaitos procesai sulėtėja, todėl atsiranda senėjimo požymių, tokių kaip odos laisvumas, smulkios linijos, raukšlės ir tamsios dėmės. Retinoidai veikia stimuliuodami fibroblastus (ląsteles, atsakingas už kolageno gamybą) giliai odoje“, – aiškina.
Daktarė Geeta Yadav, sertifikuotas dermatologas ir „Facet Dermatology“ Toronte įkūrėjas. "Tai suaktyvina ląstelių apykaitą, todėl oda tampa gaivesnė, skaistesnė, sumažėjusios smulkios linijos ir raukšlės bei putlesnė, stangresnė išvaizda."Kadangi retinoidai pagreitina kolageno gamybą ir ląstelių apykaitą, jie taip pat gali padėti sumažinti spuogus.
Kas yra Retinolis?
Retinolis paprastai reiškia retinoidų tipą, naudojamą nereceptiniuose odos priežiūros produktuose. Didelis skirtumas yra retinolio molekulinė struktūra. „Tai retinoinės rūgšties pirmtakas. Odoje jis paverčiamas retinaldehidu, kuris vėliau virsta retinoine rūgštimi – molekule, kuri daro teigiamą poveikį odai“, – sako dr. Brianas Hibleris. Schweiger dermatologijos grupė Niujorke.
Kadangi retinolis reikalauja papildomo pavertimo retino rūgštimi, jis yra mažiau stiprus nei kiti retinoidai. Tačiau tai gali būti naudinga tiems, kurių oda gali susidoroti su didele vitamino A koncentracija. „Kad jūsų oda apdorotų vitaminą A ir jo teikiamą naudą, prieš naudojant retinolį reikia paversti retino rūgštimi“, – sako dr. Yadav. "Dėl to nereceptinis retinolis yra mažiau veiksmingas, bet labiau toleruojamas nei receptinė versija."
Kas turėtų ir neturėtų vartoti retinoidus ir retinolį?
Pagrindinė priežastis, kodėl juos labai rekomenduoja dermatologai, yra ta, kad odos tipai gali juos toleruoti. Kas skirsis, yra jūsų naudojamas vitamino A darinys ir koncentracija.
Tačiau daktaras Yadav sako, kad tam tikri odos tipai turėtų elgtis atsargiai ir pasikonsultuoti su dermatologu prieš įtraukdami nereceptinį retinolį į savo odos priežiūros rutiną. „Labai jautri oda lengvai įjautrina veido odą, o labai sausa oda turėtų vengti vitamino A darinių, tokių kaip retinoinė rūgštis ir retinolis“, – tęsia jis.
Dr. Hibleris priduria, kad nėščios ar žindančios moterys taip pat turėtų vengti vartoti retinoidų ar retinolio. Maisto ir vaistų administracija (FDA) įtraukė retinoidus C nėštumo kategorija, o tai reiškia, kad jis gali sukelti vaisiaus praradimą ir apsigimimus, todėl dermatologai rekomenduoja jo nevartoti dėl didelio atsargumo.
Koks yra retinoidų ir retinolio šalutinis poveikis?
Retinoidų šalutinis poveikis yra toks liūdnas, kad jie netgi turi pavadinimą – yra ištisos Reddit gijos, skirtos patarimams, kaip įveikti problemas.retinoidiniai bjauriai."
„Retinoidų bjaurybės“ gali būti lupimasis, pleiskanojimas, paraudimas, sudirginimas, jautrumas ir sausumas. Tačiau šio šalutinio poveikio galima išvengti sulėtinus ingrediento įvedimą į savo kasdienybę, kad jūsų oda taptų toleruojama.
„Visada pradėkite nuo mažo stiprumo ir naudokite tik kelis kartus per savaitę“, – pataria daktaras Hibleris. „Iš karto po to patepkite drėkinamuoju kremu. Lėtai didinkite jėgą ir dažnį. Jūsų oda jums pasakys, ar naudojate per daug ar per dažnai."
Truputis produkto yra labai naudingas: žirnio dydžio retinolio arba retinoido yra viskas, ko jums reikia, kad jūsų oda gautų naudos. „Jei atsiranda per daug paraudimo, sudirginimo ar išsausėjimo, padarykite kelių dienų pertrauką ir naudokite mažesnį vietinio retinoido kiekį ir lėtai grąžinkite jį į savo kasdienybę“, – sako dr.
VAIZDO ĮRAŠAS: Dvigubas valymas yra patikimas būdas iš tikrųjų nusivalyti visą makiažą
Kada ir kaip vartoti retinolį ir retinoidus:
Lėtas ir pastovus yra svarbus, kai naudojate retinoidus arba retinolį, tačiau taip pat svarbu, kai juos vartojate. Paprastai šį ingredientą geriausia naudoti naktį, nes tada oda atsinaujina, be to, vitaminas A gali sukelti jautrumą saulei.
Nors ingredientą geriausia naudoti prieš drėkinamąjį kremą, kai tik pradedate naudoti, galite sudrėkinti iš anksto, kad apsaugotumėte odą ir išvengtumėte sudirginimo.
„Prieš tepant retinoidą ant odos užtepus sluoksnį drėkinamojo kremo, prisitaikymo laikotarpis taip pat gali būti patogesnis“, – sako dr. Yadav. „Kai jūsų oda tampa mažiau reaguojanti į retinoidus, galite padidinti naudojimą iki dviejų kartų per savaitę. Galų gale galėsite pradėti tepti kas naktį." Tai sakant, odai paprastai lengviau prisitaikyti prie retinolio, nes jis nėra toks stiprus kaip retinoidai.
Kokių ingredientų nereikėtų maišyti su retinoidais ir retinoliu?
Nors beveik kiekvienas gali naudoti retinoinę rūgštį, ne kiekvienas odos priežiūros ingredientas tinka su ja. Dr. Hibleris sako, kad reikia vengti šveitiklių, kuriuose yra BHA (pvz., salicilo rūgšties) arba AHA (pvz., glikolio). rūgštis), nes jie gali padidinti retinoido arba retinolio absorbciją ir taip sukelti daugiau jautrumas.
„Naudojant juos [šveitiklius ir retinoidus/retinolį] vienu metu, bus pašalintas odos drėgmės barjeras ir sukels reiškinį, vadinamą per dideliu šveitimu“, – priduria dr. Yadav. „Tai gali būti labai nemalonu ir sukelti skausmingą, jautrią odą kelias savaites; kai oda per daug nušveičia, turite nustoti naudoti visus odos priežiūros produktus, net ir daugumą valiklių. dermatologas sako, kad daugelis gydytojų net rekomenduos šiuo laikotarpiu tiesiog išsivalyti vandeniu, kad būtų išvengta dirginimas.
