Pakelkite ranką, jei kada nors labai jaudinotės dėl nuotraukos, tarkime, norėdami paskelbti naują kirpimą ar aprangą. Taigi jūs nekantriai griebiate telefoną iš to, kas jį paėmė, ir…bla. Vaizdas niūrus. Jūsų naujas kirpimas nėra toks puikus, kaip manėte. Tavo suknelė nė kiek nesipučia.
Man taip nutinka dažnai. Galvoju, kad turiu gerą plaukų / aprangos / akių pieštuko dieną, tada žiūriu į nuotrauką ir suabejoju kiekviena gera mintimi apie savo išvaizdą. Tačiau pastaruoju metu pradėjau pastebėti kažką keisto. Po kelių savaičių dar kartą peržiūrėsiu nuotrauką ir pagalvosiu, palauk, atrodžiau gerai.Gal net... gerai.
Jei kada nors jautėtės panašiai, galite paguosti sužinoję, kad psichologai nesistebi. Bet ką tai sako apie tai, kaip mes žiūrime į jūsų grožį tiek šiuo metu, tiek ilgą laiką?
Pirmiausia, nesame objektyvūs teisėjai
Keletas dalykų gali turėti įtakos šiam reiškiniui, sako Aenne Brielmann, mokslų daktarė, psichologė ir doktorantė. tyrinėtojas, studijuojantis grožį ir estetiką Maxo Plancko biologinės kibernetikos institute Vokietija. Pirmas? Jūsų lūkesčiai, kai planuojate tobulą kadrą.
„Kai ką nors vertiname – ar tai grožis, skonis, ką tu turi, – tai niekada nėra pagrįsta absoliučia to daikto verte“, – sako ji. Tai reiškia, kad jūsų nuotrauka nėra objektyviai „gera“ ar „bloga“, arba, jei jums labiau patinka atitikmuo socialiniuose tinkluose, „verta skelbti“ arba „neverta skelbti“.
Vietoj to, „mūsų vertinimas visada yra susijęs su mūsų lūkesčiais“, - sako Brielmannas, pažymėdamas, kad dauguma iš mūsų iš tikrųjų turime gana didelių lūkesčių sau, kol nėra tokio dalyko kaip klinikinė depresija žaisti. „Jei tikimės, kad mūsų nuotrauka bus geresnė nei vidutinė, ir gausime vidutinę nuotrauką, greičiausiai nusivilsime“, – sako Brielmannas. „Tai geras vaizdas, bet tikėjomės, kad turėsime a puiku paveikslas“.
Tai svarbu atsiminti, jei esate linkę atskirti savo nuotraukas, kaip tai daro vis daugiau mūsų. Šiek tiek daugiau nei trys ketvirtadaliai plastikos chirurgų teigia, kad jų pacientai ieško profesionalių kosmetinių procedūrų, kad atrodytų geriau asmenukėse, o tai 35 % daugiau nei Amerikos veido plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos akademija pirmą kartą šią tendenciją pastebėjo 2016 m. (Mastelio keitimas yra visiškai naujas sluoksnis.)
Galbūt jūsų paveikslėlis nėra geras internetui arba „buvo-grovel“ geras, bet jis vis tiek yra geras; kaip ir, visiškai irvisai gerai. Problema ta, kad dideli lūkesčiai reiškia nusivylimą, kaip sakė Brielmannas, ir jie taip pat skatina daugiau vertinti. „Jei ieškome blogų dalykų, tada juos rasime“, – sako Brielmannas.
Reikalas tas, kad laikui bėgant mažiau ieškosite tų trūkumų, nes, tiesą sakant, jums neberūpi. Nuotrauka padaryta. Jūs tęsėte gyvenimą. Taigi dabar galite žiūrėti į vaizdą aiškia galva ir mažiau kritiškomis akimis – akimis, kurios pamiršo, kokį regėjimą turėjote galvoje, kai jį fotografavote.
Yra nostalgijos efektas
Laikui bėgant šios akys taip pat tampa rožinės spalvos. Brielmannas sako, kad abejotina, ar galime įvertinti vaizdą nepriklausomai nuo su juo susijusių prisiminimų. Tai reiškia, kad prisiminus gerus laikus – net jei jie buvo tik praėjusią savaitę – galima pozityviau įvertinti nuotrauką, nes esame linkę grožį vertinti kaip bendrą teigiamos patirties dalį, nuspalvintą nostalgijos ir be jokių stresinių veiksnių, kurie mus kankino momentas.
„Mes linkę atmesti neigiamus prisiminimus, neskaitant labai bauginančių ir tikrų grėsmių, – sako Brielmannas, – todėl iš esmės prisimename tik gerus laikus.
Vidurinė mokykla ir kolegija yra puikūs to pavyzdžiai. Tikriausiai paauglystėje jautėte didelį stresą, bet vėliau pažvelgęs į nuotraukas pagalvoji, velnias, buvo smagu. „Vaizdas primena jums tuos gerus laikus ir tas blizgesys gali būti pritaikytas jūsų nuomonei apie patį vaizdą“, - sako Brielmann.
Tai ypač aktualu, kai žiūrite į praeitį, bet tai gali būti taikoma ir nuotraukai, kurią padarėte praėjusią savaitę. Jūsų nuotaiką galėjo aptemdyti el. laiškas, kurį ką tik gavote iš savo viršininko, arba žinutė, kurią svarstėte išsiųsti į vakarykštį pasimatymą. Tačiau po savaitės jūs jau susidorojote su šiais nedideliais stresą sukeliančiais veiksniais ir jūsų smegenys nusprendė, kad jų laikytis neverta. Taigi, žvelgdami atgal, matote tik gerus dalykus. ir vėl velniškai buvo smagu.
Tai svarbu, kai vertiname dalykus, net ir save, nes teigiama patirtis paprastai reiškia daugiau teigiamų vertinimų, net jei mūsų vertinamas dalykas atrodo nesusijęs. Pavyzdžiui, žmonės labiau linkę palikti blogą restorano apžvalgą, kai lauke lyja, teigia a Svetingumo ir turizmo tyrimų žurnalas studijuoti.
„Mūsų nuotaika įtakoja tai, kaip mes suvokiame save“, – patvirtina Pamela K. Keel, Ph.D., Floridos valstijos universiteto mokslinių tyrimų profesorius, tiria valgymo sutrikimus ir kūno įvaizdį. "Taigi, bloga nuotaika gali prisidėti prie padidėjusio netobulumo suvokimo." Maža to, statiškas nuotraukų pobūdis ypač vilioja rinkimąsi. „Nuotrauka užšaldo mūsų išvaizdą laike, o tai suteikia galimybę sutelkti dėmesį į detalę, nes ta detalė nesikeičia“, - sako Keel. „Tikrame gyvenime mes nuolat judame, keičiasi veido išraiškos ir kūno padėtis, o tai skatina mus matyti save kaip visą kompoziciją.
Turime kalbėti apie amžių
Courteney Cox kalbėta apie tai, ką galbūt galvojate – kad mes visada žiūrime į jaunesnį įvaizdį – jos neseniai Stiliuje viršelio istorija. „Jau tada jaučiausi taip, lyg senstu“, – sako ji apie 2009 m Pumos miestelis scena, kurioje ji atidžiai apžiūri savo kūną. „Bet, žmogau, ar aš išprotėjau! Nesvarbu, koks pagyvenęs šiandien atrodai, po kelerių metų atsigręžęs pasakysi: „O Dieve, kuo aš skundžiausi?“. Taigi, neturėtume tam skirti nė minutės“.
Ji, žinoma, teisi. Kitaip tariant, „šiandien mes esame jaunesni, nei kada nors būsime“. Regina Spektor daina eina. Kitaip tariant, po penkerių metų šiandieninis būsi penkeriais metais jaunesnis.
Brielmann pripažįsta, kad natūralu, kad norime tobulėti. Bet pažiūrėkite į nuotrauką iš vidurinės mokyklos ir ar tikrai norite ją patobulinti? Jūs negalite. O gal jau padarėte. Šiaip ar taip, ji yra kitoks žmogus, o ne toks, kokį pažįstate šiandien. Net jei jums nepatinka jūsų kirpimas ar jūsų apranga, tikriausiai jaučiate jai užuojautą. Bent jau kaip tu galėjai būti jai piktas?
Mano mintis, kaip ir Courteney, yra ta, kad tikiuosi, kad jūs galite suteikti savo dabartiniam „aš“ tokią pat malonę. Tai supratau būdamas 30-ies, kai galvojau apie Botox. Iki to laiko aš gavau keletą procedūrų veidui sušaldyti ir supratau, kad jei nepradėsiu kurti pozityvesnių santykių su senėjimu dabar. — kaip ir dabar, kol aš dar gana jaunas — tai bus ilgas kelias, kuriame per daug pabrėžiami trūkumai maitinasi vieni kitais ir nutiesia gerus dalykus. „Mes siekiame patvirtinti tai, kuo tikime, net jei manome, kad su mumis kažkas negerai“, - sako Keelis.
Tai vadinama savęs patvirtinimo šališkumu, ir šiuo atveju tai reiškia, kad manote, kad jūsų raukšlės yra siaubinga, todėl nuskaitote savo nuotraukas, kad patvirtintumėte tai, ką jau tikite esant tiesa: kad jūsų raukšlės yra siaubinga. Surandi savo įrodymus ir ratas tęsiasi, tiesiogine to žodžio prasme, kol tu mirsi, jei nenutrauksi ciklo.
Geros naujienos yra tai, kad jei ieškote kažko teigiamo, rasite ir tai, ir, kaip aš matau, galite eiti tuo keliu. Šiandien tu jaunesnis nei bet kada būsi.
