Nors daugybė valandų, kurias praleidžiame slinkdami savo FYP, tikriausiai prisideda prie mūsų psichinės gerovės pablogėjimo, tai taip pat gali pakenkti mūsų odai. Raukšlės po akimis, spalvos pakitimai ir tamsūs ratilai – tai tik dalis galimų šalutinių poveikių mėlynos šviesos ekspozicija.
Mėlyna šviesa (kuri pagal valdybos sertifikuotą dermatologą MDCS dermatologijaMarisa Garshick, MD, yra didelės energijos trumpo bangos ilgio šviesa, kuri yra matomos šviesos spektro dalis, kurią gali sklisti saulės, kompiuterių ir telefonų ekranai bei kiti skaitmeniniai įrenginiai), pastaruoju metu buvo karšta tema odos priežiūra. Daugelis produktų teigia, kad apsaugo odą nuo šios šviesos, kuri sukelia priešlaikinius senėjimo požymius.
Bet kiek mes iš tikrųjų turime dėl to nerimauti? Ar mėlyna šviesa tikrai sukelia raukšles po akimis? Ir ar galime ką nors dėl to padaryti? Norėdami atsakyti į visus jums rūpimus klausimus šia tema, kreipėmės į ekspertus. Pažiūrėkite, ką jie turėjo pasakyti žemiau.
Kaip mėlyna šviesa veikia odą?
Dr. Garshickas ir sertifikuotas dermatologas bei NicholsMD of Greenwhich įkūrėjas, Kim NicholsMD teigia, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima galutinai teigti, jog mėlyna šviesa daro kokį nors poveikį mūsų odai. Tačiau yra mažesnių tyrimų, kurie, atrodo, patvirtina mintį, kad tokio tipo šviesa gali prisidėti prie senėjimo požymių ir kitų odos problemų.
Daktaras Garshickas nurodo Studija atlikta 2015 m., o tai rodo, kad mėlyna šviesa galbūt skatina laisvųjų radikalų gamybą odoje, o tai sukelia raukšles ir odos pažeidimus. Kitas tyrimas atlikta 2010 m. rodo, kad oda, veikiama mėlynos LED šviesos, turi daugiau pigmentacijos.
„Žinoma, kad mėlyna šviesa gali pakenkti odai, nes ji gali sukelti oksidacinį stresą, o tai savo ruožtu pažeidžia odos barjerą ir pažeidžia ląsteles“, – priduria dr. Nichols. "Tada gali paspartėti odos senėjimas, pakisti spalva ir padidėti tamsių ratilų atsiradimas po akimis."
„Nors šie tyrimai yra nedideli, svarbu atsižvelgti į mėlynos šviesos poveikį“, – sako dr. Garshickas. "Ypač dabar, kai ekrano laikas ilgesnis." Ji priduria, kad nors poveikis dar nėra iki galo žinomas, svarbu pažymėti, kad mėlyna šviesa prasiskverbia giliau nei UV spinduliai.
Taigi, ar mėlyna šviesa gali sukelti raukšles po akimis?
Tai įmanoma. Daktaras Nicholsas sako, kad mėlyna šviesa gali pažeisti paakių ir vokų sritį, nes tai yra ploniausios mūsų veido vietos. Jie taip pat jau yra jautrūs odos problemoms, tokioms kaip smulkios linijos, raukšlės ir hiperpigmentacija. Dr. Garshickas sutinka ir sako, kad kai kurie tyrimai rodo, kad mėlynos spalvos poveikis gali turėti įtakos jūsų regėjimui ir būti susijęs su kitais regėjimo pokyčiais, tokiais kaip tinklainės geltonosios dėmės degeneracija. Ji taip pat teigia, kad mėlyna šviesa taip pat gali sutrikdyti jūsų cirkadinį ritmą ir miego ciklą, todėl nesijausite gerai pailsėję, o oda atrodys ir jausis pavargusi.
Kaip apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos?
Vienas geriausių būdų apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos – daryti tą patį, ką darytumėte įprastai apsaugokite odą nuo žalingų saulės UV spindulių: naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir į savo odos priežiūrą įtraukite antioksidantų rutina. „Visų atsargumo priemonių, kurių buvo imtasi naudojant UVA ir UVB spindulius, taip pat reikia imtis siekiant apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos poveikio“, – sako dr. Nichols. „Tai reiškia, kad reikia naudoti antioksidantą, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų ir kitų aplinkos veiksnių daromos žalos, užtepti ir pakartotinai naudoti daug SPF.
Dr Garshick rekomenduoja naudoti tonuotą mineraliniai kremai nuo saulės nes jie apsaugo odą nuo UVA ir UVB spindulių bei specialiai mėlynos šviesos. „Ne visi kremai nuo saulės gali apsaugoti nuo mėlynos šviesos, todėl svarbu ieškoti tokių, kurių sudėtyje yra tam tikrų nuo mėlynos šviesos apsaugančių ingredientų, tokių kaip geležies oksidas“, – aiškina ji.
Kalbant apie antioksidantus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jie padės neutralizuoti laisvųjų radikalų žalą, kuri gali atsirasti, kai odą veikia mėlyna šviesa. Daktaras Nicholsas išvardija vitamino C ir E kaip svarbius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Daktaras Garshickas sutinka ir į šį sąrašą įtraukė raudonuosius dumblius bei ektoiną.
Kiti būdai apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos yra naudoti mėlyną šviesą blokuojančią ekrano apsaugą (dr. Garshick mėgsta šią nuo EyeJust) ir sutrumpinti laiką lauke saulėje ir apskritai ekrane. Dr. Nicholsas priduria, kad apsauginiai drabužiai, tokie kaip kepurės ir akiniai tiek viduje, tiek lauke, bus labai svarbūs apsaugant odą nuo mėlynos šviesos.
