Jei kada nors pastebėjote, kad artėjant mėnesinėms padaugėjo spuogų, tikėtina, kad jūsų hormonai skatina spuogus ant veido. Net jei laikysitės savo odos priežiūros rutinos ir galbūt imsitės AHA arba BHA Norėdami išvalyti poras ir pašalinti negyvas odos ląsteles, gali atrodyti, kad tuo mėnesio laiku niekas negali užkirsti kelio odos bėrimams.
Suprantame, kaip varginantis gali būti naršymas hormoniniai spuogai, ypač jei visada girdėjote, kad nieko negalima padaryti, išskyrus galią. Taigi, kreipėmės į tris odos priežiūros ekspertus, kad sužinotume viską, ką reikia žinoti apie hormoninius spuogus, iš kur jie linkę pasireikšti, kokio amžiaus demografiniai rodikliai juos dažniau patiria ir kaip juos gydyti. Jų atsakymai žemiau.
Kas yra hormoniniai spuogai?
„Hormoniniai spuogai yra tada, kai suaugus atsiranda bėrimų, susijusių su hormonų svyravimais – tai gali reikšti inkštirai, balti spuogai ir skausmingos po oda esančios cistos“, – aiškina estetikas ir savo vardo odos priežiūros įkūrėja. prekės ženklas, Renée Rouleau.
Kas sukelia hormoninius spuogus?
Trumpai tariant, hormoninius spuogus sukelia hormonų svyravimai, kurie stimuliuoja mūsų riebalines liaukas ir gamina riebalų perteklių. „Per priešperiodinį hormoninį poslinkį riebalai odoje gali sustorėti – tuo pačiu padidėjus progesteronui sulaikomas vanduo, dėl to susiaurėja porų pamušalas. Tirštesnis aliejus, bandantis patekti į plonesnę angą, sukuria idealią aplinką išsiveržimams“, – aiškina Rouleau.
Nors vien dėl to gali atsirasti plyšimas, Dr Joshua Zeichner, M.D., sertifikuotas dermatologas ir kosmetinių bei klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Sinajaus kalno ligoninė Niujorke teigia, kad gali būti ir kitų veiksnių, tokių kaip mityba ir streso. Kalbėdamas apie mitybą, jis atkreipia dėmesį į tai, kad aukštą glikemijos indeksą turintys maisto produktai didina cukraus kiekį kraujyje, skatina uždegimas ir yra susiję su spuogų atsiradimu – tai apima maistą, kuriame yra daug cukraus ar krakmolo lygius.
Ir nors žinome, kaip sveikata svarbi kūnui ir sielai, jis taip pat teigia, kad tai turi įtakos jūsų odai. „Tie patys hormonai, kurie paruošia mūsų kūnus susidoroti su stresinėmis situacijomis, taip pat turi įtakos mūsų riebalinėms liaukoms“, – sako dermatologė. „Buvo gerai įrodyta, kad emocinis stresas, pavyzdžiui, mokyklos egzaminas ar terminas darbe, yra susijęs su spuogų atsiradimu.
Kur pasireiškia hormoniniai spuogai?
„Hormoniniai spuogai klasikiniu būdu pasireiškia kaip cistiniai – raudoni, uždegiminiai, skausmingi – spuogai ant žandikaulio linijos, smakro, tarp antakių, ant krūtinės, ant nugaros ir (arba) ant sėdmenų. Daktarė Elyse Love, M.D., sertifikuotas dermatologas Niujorke. Ji aiškina, kad hormoniniai spuogai kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai – vieniems gali pasirodyti tik ant veido, kitiems – tik ant kūno.
Kalbant apie amžių, Rouleau teigia, kad tai gali paveikti bet kurį asmenį – nuo paauglių iki 50 metų amžiaus žmonių, ir priduria, kad hormonai skirtingai veikia odą per visą žmogaus gyvenimą. Ir nors hormoniniai spuogai gali atsirasti bet kurioje odos vietoje, yra tam tikrų modelių, kurie priklauso nuo amžiaus. „Paaugliai dažniausiai turi hormoninių spuogų T zonoje – kaktos, nosies ir smakro. Sulaukus 20–30 metų, hormoniniai spuogai dažniausiai atsiranda ant smakro ir žandikaulio kaip cistiniai, skausmingi iškilimai“, – sako ji.
Ar galite išvengti hormoninių spuogų?
Kadangi jūs negalite sustabdyti savo hormonų, gyvenimo būdo koregavimas yra geriausias būdas išvengti tokio tipo protrūkių. Žemiau rasite keletą geriausių Rouleau patarimų, kaip to išvengti:
- Vartokite vitaminą B6. Pradėkite likus savaitei iki menstruacinio ciklo pradžios. „Šis papildas padeda palengvinti PMS simptomus, pagerindamas medžiagų apykaitos funkciją ir hormonų apykaitą, taip pat padidindamas serotonino kiekį, kad padėtų susidoroti su stresu“, - sako ji.
- Pašalinkite pieno produktų vartojimą. Estetikas atkreipia dėmesį į tai, kad žandikaulio linijos išbėrimai paprastai yra pieno produktų pertekliaus žmogaus mityboje požymis. „Teorija teigia, kad hormonų kiekis nėščių karvių piene vaidina perteklinę riebalų gamybą ir sukelia spuogus“, – aiškina ji. Norėdamas pamatyti rezultatus, Rouleau sako bent tris savaites atsisakyti pieno produktų.
- Gerkite probiotikus. „Protrūkiai kartais gali atsirasti dėl mūsų žarnyno bakterijų, kurios uždega odą, pokyčių. Geriamieji probiotikai gali padėti reguliuoti bakterijas ir sumažinti aliejaus kiekį žarnyne“, – sako ji. (Mes mylime OLLY probiotinės gumos.)
- Stebėkite savo kasdienybę. Gali būti lengviau rasti galimus modelius ir veiksnius, kai matote savo kasdienių įpročių ir gyvenimo būdo pasirinkimų, pvz., dietos, streso veiksnių ir miego, kalendorių. Rouleau siūlo tai daryti tris mėnesius, kad susidarytų aiškus vaizdas.
Koks yra geriausias hormoninių spuogų gydymo būdas?
Taip, klausimas, kurio mes visi laukėme. Tačiau nėra vieno visiems tinkamo gydymo metodo, nes visi turime skirtingus odos tipus ir unikalius rūpesčius. Taigi, norėdami geriausiai suprasti, kaip gydyti hormoninius spuogus, rekomenduojame pasikonsultuoti su sertifikuotu dermatologu. Rouleau netgi siūlo apsilankyti pas ginekologą, nes jis geriausiai išmano hormonų lygį ir gali padėti įvertinti jūsų spuogus ir jų sąsajas organizme.
Kalbant apie produktus, Dr. Love teigia, kad odos priežiūros ingredientai, kurie paprastai gydo spuogus, pavyzdžiui, benzoilo peroksidas ir retinoidai, gali būti ne hormoninių spuogų sprendimas. Vietoj to, ji sako, kad patartina taikyti konkretesnius gydymo būdus, kurie konkrečiai nukreipti į hormonų reguliavimą, pavyzdžiui, spironolaktoną.
Tačiau tai tikrai nereiškia, kad tradiciniai su spuogais kovojantys ingredientai ir produktai neveikia – svarbu tik kaip juos naudoti. „Užuot vietoje gydę spuogus jiems atsiradus, geriausia gydyti visą plotą, kuris linkęs išsiveržti. Taip galite išlikti priekyje, o ne žaisti pasivyti“, – sako dr. Zeichneris. Jis siūlo ieškoti nereceptinių produktų, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis, siera arba adapalenas hormoniniams spuogams gydyti.
Dr Love rekomenduoja „CeraVe“ putojantis kremas nuo spuogų su benzoilo peroksidu ir Avène's Cleanance NIGHT dėmes koreguojantis ir amžių atnaujinantis kremas. „Šiuose produktuose yra klasikinių su uždegiminiais spuogais kovojančių ingredientų, tačiau jie skirti jautriai odai toleruoti“, – aiškina ji. Daktaras Zeichneris rekomenduoja JORI kasdienė nenuplaunama kaukė nuo spuogų nes jis „gydo spuogus specialia mikronizuota benzoilo peroksido forma, kuri leidžia jiems patekti į vargšą, kur prasideda spuogai“. Norėdami labiau gydyti vietoje, Rouleau rekomenduoja savo prekės ženklą Sprendimas nuo smūgių "Jis yra specialiai sukurtas nuo cistinių spuogų ir netgi pakeitė skausmingus kortizono injekcijas, į kurias žmonės kartais kreipiasi dėl hormoninių spuogų", - aiškina ji.
Jei po bent mėnesio nuoseklaus naudojimo be rezultatų, daktaras Zeichneris rekomenduoja apsilankyti pas sertifikuotą dermatologą, kuris gali paskirti geriamųjų alternatyvų arba ofise atliekamą lazerinį gydymą, pvz. „AviClear“., kuris, kaip jis paaiškina, skirtas riebalinėms liaukoms gydyti spuogus.
