Paprastai manoma, kad vienas iš nedaugelio – jei ne tik – šokolado valgymo minusų yra tas, kad jis gali prisidėti prie sukeliančių spuogus. Įrodyta, kad tai, ką valgome, visada buvo prijungtas mūsų odos sveikatai, todėl prasminga, kad vienas iš mūsų mėgstamiausių užkandžių gali lemti, kada pratrūksime. Bet ar šokoladas tikrai sukelti spuogus? Ir jei taip, ar tai reiškia, kad privalote amžiams atsisakyti tokio mylimo maisto? Dėl atsakymų kreipėmės į ekspertus.
Prieš išmesdami šokoladinių užkandžių atsargas, perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar šokoladas sukelia spuogus, ar ne. Pažiūrėkite, ką jie turėjo pasakyti žemiau.
Ar šokoladas sukelia spuogus?
Trumpas atsakymas yra galbūt. Angela Lamb, MD, sertifikuotas dermatologas ir dermatologijos docentas Icahn medicinos mokykloje prie Sinajaus kalno, sako kai kurie įtikinami tyrimai parodyti, kad šokoladas gali būti susijęs su išsiveržimais. Dr. Lamb paaiškina, kad tyrimais nustatyta, kad saldus maistas padidina glikemijos indeksą, o tai gali sukelti spuogus. Tačiau ji pabrėžia, kad mums reikia atlikti daugiau tyrimų, kad galėtume galutinai pasakyti, ar šokoladas iš tikrųjų sukelia spuogus, ar ne.
"Deja, nuosprendis vis dar yra paskelbtas", - priduria Nicole Negbenebor, MD, sertifikuotas dermatologas ir Ajovos Moso universiteto mikrografinės chirurgijos ir dermatologinės onkologijos bendradarbis. „Kai kurie tyrimai nerodo ryšio, o kai kurie, ypač baltasis šokoladas ir juodasis šokoladas, yra susiję su didesne spuogų atsiradimo ar paūmėjimo tikimybe. Reikia atlikti tolesnius aukštos kokybės tyrimus, kuriuose būtų konkrečiai nagrinėjamas maisto ir spuogų poveikis.
Taigi kodėl galite išsiskirti valgydami šokoladą?
Dr. Negbenedor sako, kad viskas, kurioje yra daug cukraus (kurio turi kai kurie šokoladai), gali sukelti padidėjusį uždegimą, kuris dar labiau pablogins Ji atkreipia dėmesį į tyrimus, kuriuose nustatyta, kad tokie maisto produktai kaip baltas šokoladas gali sukelti spuogus tiems, kurie jau yra linkę į tai.
„Tiksli priežastis, kodėl šokoladas skatina spuogus, nėra žinoma“, - sako Sarina Elmarija, MD, sertifikuotas dermatologas ir vienas iš ARAMORE įkūrėjų. Ji priduria, kad rafinuoti grūdai ir flavonoidai, kurie yra natūralūs kakavoje esantys augaliniai junginiai, taip pat turi buvo pasiūlyta pabloginti spuogų vystymąsi. Tačiau daktaras Elmariah sako, kad tiksli priežastis, kodėl šokoladas gali sukelti spuogus, vis dar nežinoma.
„Tikrai, tai yra cukrus ir sočiųjų riebalų kiekis, o nebūtinai šokoladas“, – priduria dr. „Be to, daugelyje šokoladų yra pieno produktų, kurie taip pat siejami su spuogais.
Ar kiti maisto produktai sukelia spuogus?
Vėlgi, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima galutinai įrodyti ryšį tarp maisto ir protrūkių. „Kai kurie iš jų yra hipotetiniai, nes neturime jokių gerų aukso standarto tyrimų“, – sako dr. "Tačiau tai, ką mes žinome apie spuogų priežastis, patvirtina šias teorijas."
Pasak Dr. Lamb, bet koks maistas, dėl kurio staigiai padidėja cukraus kiekis kraujyje – balta duona, ryžiai, makaronai ir kiti perdirbti maisto produktai ir maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, sviestas ir mėsa su sočiųjų riebalų rūgščių, gali prisidėti prie aknė. Ji priduria, kad maiste, kuriame yra pieno produktų, gali būti daug sočiųjų riebalų ir hormonų, kurie sukels bėrimus.
Kaip gydyti spuogus, kuriuos sukelia maistas?
Visi ekspertai sutinka, kad pirmasis žingsnis gydant spuogus, kuriuos sukelia maistas, yra pakeisti savo mitybą. „Jei tas vienas maistas – ar maisto rūšis – išprovokuoja jūsų spuogus, geriau jų vengti“, – sako dr. Elmariah.
Daktaras Negbeneboras rekomenduoja pereiti prie dietos, kurioje mažai cukraus. Dr. Lamb sutinka ir priduria, kad jūsų racione turėtų būti daug sveikų vaisių ir daržovių. Tačiau ji toliau sako, kad iš tikrųjų mes nuolat valgome dalykus, kurie kartais gali sukelti spuogus. Štai kur reikia naudoti tinkamas odos priežiūros priemones.
Norėdami atlikti pagrindinę odos priežiūros rutiną, skirtą spuogams, ji sako, kad reikia ieškoti valiklio, kuriame yra benzoilo peroksido, kuris yra žinomas spuogus sukeliančioms bakterijoms naikinti, arba glikolio rūgštis, alfa hidroksi rūgštis, kuri nušveičia odą, kad poras būtų švarios. Renkantis drėkinamąjį kremą ji pasiūlo ką nors lengvo ir nekomedogeniško. Gydytojas Elmariah siūlo gydymą, kuris mažina uždegimą ir padeda odos ląstelėms keistis, pvz., paskirtas antibiotikai (jei jūsų dermatologas mano, kad tai jums tinkamas gydymas) arba vietinis retinoidai.
Jei turite lengvą ar vidutinio sunkumo spuogus, gydytojas Negbeneboras sako, kad dermatologas gali skirti vietinio gydymo, pvz., tretinoino ar klindamicino, arba geriamųjų vaistų, pvz., doksiciklino. Accutane taip pat gali būti skiriamas tuo atveju, jei turite sunkių spuogų.
Galų gale, spuogų gydymas yra holistinis požiūris, apimantis sveiką gyvenimo būdą ir gerai suplanuotą odos priežiūros rutiną. „Svarbiausia yra gerai valgyti, pakankamai išsimiegoti ir teisingai vartoti vaistus [kurie buvo paskirti] po apsilankymo pas sertifikuotą dermatologą“, – sako ji. "Reikia atlikti daugiau tyrimų šia tema, nes daugiau tyrimų parodė ryšį tarp to, ką valgome, ir kaip tai veikia mūsų kūną."
