Tai jau visiems žinoma dėvėti apsaugos nuo saulės priemones kiekviena diena yra svarbi; juk kremas nuo saulės yra geriausia apsaugos forma nuo odos vėžio ir kitų odos pažeidimų, kuriuos daro žalingi saulės UV spinduliai. Mažiau akivaizdu, kaip tepti apsaugos nuo saulės priemones. Tai gali atrodyti kaip naujoko klausimas su aišku atsakymu, bet ten yra iš tikrųjų teisingas ir neteisingas būdas užsitepti apsaugos nuo saulės. Be tinkamos patirties, apsaugos nuo saulės veiksmingumas tampa mažiau veiksmingas, todėl galite būti pažeidžiami raukšlių, saulės dėmių, odos vėžio ir kt.
Privalumai yra tai, kad apsaugos nuo saulės naudojimas nėra raketų mokslas ir, žinant gudrybes, nesunku ją sekti. Štai ką reikia žinoti.
Kiek tepti kremo nuo saulės
Kaip bendroji daugelio dermatologų taisyklė Odos vėžio fondas, rekomenduojama naudoti maždaug vieną unciją kremo nuo saulės kūnui ir maždaug nikelio dydžio lašiuką veidui. Kartu tai yra „vieno šūvio stiklo ekvivalentas“, sakoma Jasonas Milleris, MD, sertifikuotas dermatologas iš Schweiger Dermatology Group, Freehold, NJ.
Nepamirškite apie dažniausiai praleistas sritis, sako Hadley King, MD, Niujorke įsikūrusi dermatologė, sertifikuota dermatologė; Tai apima plaukų liniją, kur skirstote plaukus, kaklą, ausų viršūnes ir rankų nugaras. Vykstate į paplūdimį? Nepamirškite uždengti kojų viršaus ir apačios.
Kaip dažnai turėtumėte pakartotinai kreiptis?
Kas dvi valandas veidą ir kūną turėtumėte tepti apsauginiu kremu nuo saulės, ypač jei laiką leidžiate lauke. Taip pat turėtumėte užtepti kitą sluoksnį iškart po plaukimo ar maudymosi, nes vanduo galėjo nuplauti didžiąją jo dalį, sako dr. Milleris.
FYI: Dr. King taip pat pabrėžia, kad bet kokie teiginiai, kad kremai nuo saulės yra „atsparūs prakaitui“ ir „vandeniui“, yra nebeleidžiama JAV maisto ir vaistų administracijos. Vietoj to, etiketėse gali būti nurodyta „atsparus vandeniui“ ir paprastai ant pakuotės bus nurodyta, kiek laiko (paprastai 40 arba 80 minučių) reikia pakartotinai naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
Kaip tepti purškiamą kremą nuo saulės?
Apsaugos nuo saulės purškikliai: patogu? Taip. Tikslus? Ne tiek daug, nes plika akimi gali būti sunku pamatyti, kiek apsaugos nuo saulės purškalo iš tikrųjų pasiekia jūsų odą. Jei negalite jų atsisakyti, tiesiog nepamirškite tolygiai purkšti, kad oda būtų padengta; Gydytojas Kingas rekomenduoja jį tepti tol, kol oda taps tolygi.
Taip pat verta nepamiršti: nenorite netyčia įkvėpti kremo nuo saulės, sako daktaras Milleris. Kreipdamiesi sulaikykite kvėpavimą, kad būtumėte saugioje pusėje.
Kiek SPF jums reikia?
SPF, kuris reiškia apsaugos nuo saulės faktorių, nurodo, kiek UV spinduliuotės reikia, kad apsaugotoje vietoje nudegtų saulė. oda – pvz. oda su apsauginiu kremu nuo saulės – lyginant su saulės energijos kiekiu, kurio reikia norint nudegti ant neapsaugotos odos oda. Pagal FDA, kuo didesnis SPF, tuo geresnė apsauga nuo saulės nudegimo.
SPF skiriasi tarp visų rinkoje esančių apsaugos nuo saulės priemonių. Siekiant geriausios apsaugos nuo saulės, Dr. Milleris ir Dr. Kingas rekomenduoja naudoti SPF 30 arba didesnį. Tačiau, pasak daktaro Kingo, nauda tam tikru momentu didėja, todėl SPF 100 nėra žymiai geresnis nei SPF 50. Pavyzdžiui, ji nesuteikia dvigubos apsaugos.
Taip pat svarbu, kaip ir pats SPF, pakartotinis pritaikymas, kuris palaiko jūsų apsaugos lygį. Taip pat atminkite: nes didžiausias saulės poveikis paprastai trunka nuo 10 iki 14 val. per dieną, sako daktaras Kingas, padarykite įsitikinkite, kad naudojate apsaugos nuo saulės priemones ir dėvite apsauginius drabužius, jei per jas negalite vengti saulės laikai.
Apatinė eilutė: svarbu tinkamai užtepti kremą nuo saulės, tačiau vėliau dienos metu jį tepkite dar kartą. Tai vertinga investicija, kuri atsipirks daugelį metų.
