Iki šiol visi girdėjome, kaip svarbu, kad mūsų odos priežiūros rutinoje būtų apsaugos nuo saulės priemonės, tačiau kai kurie iš mūsų vis dar tik prieš leisdami laiką prie baseino patapšnokite jais per veidus arba kasdien pasikliaukite tik SPF praturtintu makiažu. apsauga. Nors retkarčiais naudoti kremą nuo saulės yra geriau nei jokiu būdu, norint apsaugoti odą tikrai reikia nuosekliai ir tinkamai naudoti.
„Galimos kremo nuo saulės atsisakymo pasekmės gerokai viršija rimtą odos vėžio riziką“, – įspėja Doris diena, MD, sertifikuotas dermatologas Niujorke. "Nepaisydami apsaugos nuo saulės poveikio, galite pakenkti jūsų odos išvaizdai ir sveikatai." Palikdami neapsaugotą odą, jūs darote žalą saulei jūsų odos ląsteles, kraujagysles ir kolageną, kurie galiausiai gali sukelti priešlaikinį senėjimą, susiraukšlėjimą, sausumą, spalvos pasikeitimą ir šiurkščią, odinę tekstūrą. Vertimas: Kad oda būtų sveika, švytinti, jums reikia SPF, kurį mielai tepsite kiekvieną dieną.
Čia suskirstome, ką reikia žinoti renkantis kremą nuo saulės veidui, įskaitant tai, ką rūšių, kurias rasite rinkoje, kaip jos veikia ir kaip nusipirkti jums tinkantį poreikiai.
Ką reiškia SPF?
SPF reiškia apsaugos nuo saulės faktorių – priemonę, naudojamą nustatyti, kiek ilgai apsaugos nuo saulės apsaugos jus nuo UVB spindulių, sako dr. Day. (UVB spinduliai nudegina odą.) „Kuo didesnis SPF, tuo didesnis apsaugos lygis, pavyzdžiui, jei kremas nuo saulės turi SPF įvertinimas 30, tai reiškia, kad naudojant tą konkrečią formulę, jūsų oda nudegtų 30 kartų ilgiau.
Tačiau didesnis SPF nebūtinai yra geresnis – nors SPF 30 išfiltruos apie 97 procentus UVB spindulių, SPF 50 blokuos apie 98 procentus, o SPF 100 apsaugos jus nuo maždaug 99 procentų. „Skirtumas [apsauga] yra toks mažas procentas ir gali būti dvigubai brangesnis arba sudirginti odą, jei naudojamas cheminis kremas nuo saulės“, - sakoma. Ava Shamban, MD, sertifikuotas dermatologas Beverli Hilse.
Galiausiai, svarbiausia rasti plataus spektro formulę, o tai reiškia, kad ji apsaugotų nuo UVB ir UVA spindulių, kurie sukelia odos senėjimą. Jis taip pat turėtų būti ne mažesnis kaip SPF 30 – minimalus įvertinimas, rekomenduojamas Amerikos dermatologų akademijos, siekiant apsaugoti nuo UV spindulių.
Skirtumas tarp cheminių ir mineralinių kremų nuo saulės
Tikriausiai esate susipažinę su cheminiais apsauginiais kremais nuo saulės – daugelis mūsų tėvų tai, kaip vaikai, atostogaudami paplūdimyje, apšlakstė mums būdingu SPF kvapu. "Jie naudoja aktyvius cheminius junginius, kurie prasiskverbia į viršutinius mūsų epidermio sluoksnius", - sako dr. Shamban. „Jie sukurti sąveikauti odoje, veikdami kaip gynybinė armija, kad sugertų didžiąją dalį spindulių ir išjungtų UV spindulius prieš jiems paleidžiant. gali pakenkti odos ląstelėms“. Sužinosite, ar produktas yra cheminis apsauginis kremas nuo saulės, jei ant jo pamatysite tokius ingredientus kaip avobenzonas, oksibenzonas ir oktinoksatas. etiketė; Šios formulės paprastai būna lengvesnės ir išnyksta visuose odos atspalviuose.
Nors tai palengvina cheminių apsaugos nuo saulės priemonių naudojimą, yra keletas įspėjimų. Jie užtrunka iki 20 minučių, kol jie suaktyvėja odoje, todėl prieš išeidami į lauką turėsite šiek tiek palaukti, kad užtikrintumėte maksimalią apsaugą. Jie taip pat ne visada tinka tam tikriems odos tipams. „Jų veikliosios medžiagos dažnai labiau dirgina, jei turite jautrią ar į spuogus linkusią odą“, – sako dr. Jei tai skamba kaip jūs, norėsite atrodyti kaip formulė La Roche-Posay Anthelios vandens losjonas nuo saulės SPF 30, dermatologų patikrinta ir nekomedogeninė formulė, kuri ramina ir drėkina odą, kartu yra atspari vandeniui iki 80 minučių, būtina karštomis ir prakaituotomis dienomis.
Užuot sukūrę cheminę reakciją odoje, mineralinis kremas nuo saulės veikia kaip fizinė barikada tarp jūsų ir saulės. „Tai pagrindinių mineralų sudėtis, kuri sėdi ant odos paviršiaus ir sudaro saugų barjerą, kuris nukreipia odą didžioji dalis spindulių, kol jie negali tiesiogiai prisijungti prie odos ir padaryti žalos“, – sakė dr. Shamban. paaiškina. Šie mineralai dažniausiai yra cinko oksidas ir (arba) titano dioksidas, kurį matysite etiketėje. Kadangi mineralinis SPF veikia sėdėdamas ant odos, jis paprastai yra geresnis pasirinkimas jautriai odai. „Jie taip pat yra pakankamai švelnūs, kad juos būtų galima naudoti vaikams, todėl juos dažnai pasirenka pediatrai“, – sako Dr. Day.
Istoriškai mineraliniai kremai nuo saulės buvo tirštesni ir kreidesni nei cheminiai, todėl juos naudoti buvo mažiau malonu, o spalvotiems žmonėms tai nepatrauklus pasirinkimas. „Mineralai dažnai palieka pilką, peleninį arba baltą atspalvį, nes cinko molekulės nėra lengvai suskaidomos ar absorbuojamos odoje“, – sako dr. Shamban. Nauja SPF nanotechnologija paskatino sukurti formules, kurios yra lengvesnės tekstūros ir tinka įvairesniems odos atspalviams. Pavyzdžiui, „Blue Lizard Sheer Lotion“ mineralinis kremas nuo saulės SPF 50 sklandžiai tepasi ir išdžiūsta, todėl puikiai tinka melanino turinčiai odai, o sudėtyje yra drėkinančios hialurono rūgšties ir maitinamojo vitamino E, kad oda būtų patogi.
Taip pat rasite formulių, kuriose dera mineraliniai ir cheminiai apsauginiai kremai nuo saulės, kurie gali būti geriausi iš abiejų pasaulių – patogus ir patenkinamas naudojimas su stipria apsauga. Daktaras Šambanas myli Supergoop! Neregėtas apsaugos nuo saulės SPF 40, kuris yra be aliejaus ir kvapų, lengvas ir skaidrus, aksominės tekstūros, kuris jaučiasi ir veikia kaip makiažo gruntas (premija!). Dermos išvystyta ir mylima EltaMD UV skaidrus plataus spektro SPF 46 taip pat patenka į šią kategoriją; niacinamidu užpilta formulė yra tokia švelni, kad ją galima saugiai naudoti jautriai ir į rožinę linkusiai odai.
Kiek SPF tepti – ir kaip dažnai
Tinkamas naudojimas yra toks pat svarbus kaip ir tinkamos formulės pasirinkimas, sako dr. Day. „Rekomenduojame veidą ir kaklą kartu sutepti nikelio dydžio kremu nuo saulės – maždaug dviejų pirštų ilgio“, – sako ji. Nesvarbu, kur gyvenate ar koks metų laikas, visada užtepkite tiek, nes tai yra tiek, kiek jums reikia, kad užtikrintumėte SPF apsaugos lygį, kuris nurodytas ant buteliuko. Ir ne tik tepkite jį toje vietoje, kur darytumėte makiažą! Įsitikinkite, kad gausite dažnai pamirštamas sritis, pvz., sprandą, ausis ir plaukų dalį.
Ir kad ir kaip būtų apmaudu, jūs turite pakartotinai kreiptis – daktaras Shamban rekomenduoja tai daryti du ar tris kartus per dieną. Be jo jūs nebūsite tinkamai apsaugoti nuo saulės spindulių. „Pakartotinis naudojimas yra labai svarbus, kai mėnesiais ir paros metu būna daug saulės“, - sako ji. Tai nereiškia, kad turite pašalinti makiažą ir pradėti nuo naujo SPF sluoksnio. Bandyti Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, lengvai naudojamas mineralinis kremas nuo saulės, kuris yra keturių skirtingų atspalvių ir gali būti tepamas ant makiažo (taip pat padeda sugerti aliejaus perteklių). „Skirdami pirmenybę tepimo nuoseklumui, galite saugiai mėgautis lauke ir apsaugoti odą nuo pernelyg didelio saulės poveikio“, – priduria Dr. Day.
Nors gali atrodyti, kad saulės priežiūros rutina reikalauja daug pastangų, tai ne daugiau nei darbas, kurį įdėjote į esamą odos priežiūros režimą, kurį daugelis iš mūsų daro, kad apsaugotų nuo būsimų odos pažeidimų. Atminkite tai, net jei to nepadarėte matytas bet kokia saulės žala dėl SPF taupymo, ji vis dar yra. „Saulės žala yra kaupiama“, – sako daktaras Shambanas. „Kadangi ląstelių pokyčiai įvyksta giliausiuose odos sluoksniuose, gali praeiti daug metų, kol pažeidimas bus matomas. Tiesą sakant, didžioji dalis saulės žalos, kurią matome odoje, sulaukus keturias ir penkiasdešimties, iš tikrųjų buvo patirta paauglystėje ir dvidešimtmečiai. Taigi nesiteisinkite: suraskite sau tinkamiausią SPF ir naudokite jį anksti bei dažnai.
