Mes gyvename suplėšyto veido amžiuje: visi stengiamės masažuoti, nuvalyti veidą ir tiesiog paprastai nušveisti veidą, siekdami kontūruotų skruostikaulių, pakelti antakius ir aštrią žandikaulį. Vargu ar galite rasti „Google“ informacijos apie tai, kaip atsikratyti dvigubo smakro arba kaip susitvarkyti savo veido natūraliai nematant bent trijų nefrito volelių skelbimų arba naujausių (ir beprotiškai brangus) gua sha įrankis.
Ir taip, naudojant gua sha įrankį, tikrai galite padailinti veidą, tačiau daugelis nesuvokia, kad gua sha yra iš tikrųjų yra neįtikėtinai sena sveikatingumo praktika, kuri gali pasiūlyti daug naudos skruostikauliai. Norėdami pradėti, daugumoje „gua sha“ įprastų vaizdo įrašų socialinėje žiniasklaidoje yra daug netinkamos technikos ir tiesiog akivaizdi dezinformacija apie jo naudojimą, iš kur jis kilęs ir visus kitus neįtikėtinus būdus, kuriais jis gali jums padėti namuose.
Laimei, pasitelkėme kai kuriuos geriausius ekspertus, kad atskleistume šio senovinio sveikatingumo šaknis. praktikoje, kur socialinė žiniasklaida su ja nesiseka, ir kaip galite efektyviai susikurti savo gua sha ritualą namie.
Gua Sha privalumai
Mūsų ekspertai aiškiai žino gua sha kilmę: tai tradicinis kinų gydymo būdas, naudojamas dar paleolito eroje. Gua sha teorija buvo ta, kad nugramdydami odą lygiu įrankiu (sukeldami raudonas dėmes, vadinamas petechijomis), tradiciniai gydytojai galėjo išvalyti patogenus, atblokuoti sustingusias ligas. qi (energija), malšina skausmą ir netgi gydo rimtesnes ligas, pvz., cholerą.
„Tradiciškai grandymui buvo naudojami akmenys, kaulai, gyvūnai ir kiti išlyginti kieti daiktai“, – sakoma. Lynn Gallagher, licencijuota „Note To Self Wellness“ kosmetologė Filadelfijoje, kuri specializuojasi veido masaže, padedančiam gydyti TMJ, sinusų spaudimą ir galvos skausmą. Tai reiškė, kad anais laikais gua sha grožio tikslais apskritai nebuvo naudojamas; veikiau tai buvo tik medicininė praktika tradicinėje kinų medicinos sistemoje, kuri buvo naudojama įvairių tipų negalavimams gydyti. Kaip ir dauguma tradicinių kinų gydymo būdų, gua sha po komunizmo nukrito iš palankumo Revoliucija ir dažniausiai pasitaikantys papročiai, kuriuos matome, yra tikrai šiuolaikiška ir nauja tradicinio interpretacija praktika.
„Gua sha kaip„ grožio praktika“ šiuolaikinėje kultūroje yra gana nauja“, – sako Gallagheris. „Ir jį prižiūrėjo tradicinės kinų medicinos gydytojas Daktaras Ping Zhang, kuris žinomas kaip pirmosios veido, kaklo ir galvos odos priežiūros priemonės išradėjas.
Kitas paaiškinimas? „Gua sha nėra limfos drenažo technika“, - sako Sandra Lanšin Čiu, L.Ac., akupunktūros specialistas, kinų žolininkas ir gydymo studijos „Lanshin“ įkūrėjas. „Gua sha gali pagerinti limfos apytaką, bet taip pat veikia kraujo ir qi lygiu. Gua sha taip pat atpalaiduoja fascijos ir raumenų įtampą. Skirtingai nuo limfodrenažo metodų, Gua sha tepamas ne tik ant paviršinio limfinio sluoksnio odos lygyje, bet liečiasi giliau į fasciją ir raumenis.
Taigi, nors gua sha negali visam laikui padailinti veido ar stangrinti odos, gua sha gali Reguliariai naudojant veidą galima naudoti paburkimui ir paryškinimui, taip pat gali padėti esant raumenų streso problemoms kaip TMJ ir galvos skausmai, gerina įtemptus kaklo raumenis ir padeda atlaisvinti įtemptą fasciją visoje kūnas.
Kaip teisingai atlikti Gua Sha
Du raktai į gua sha praktiką yra technika ir nuoseklumas. Pirmiesiems veido spaudimo kontrolė yra pusė sėkmės. „Veidui geriau atrodo mažiau yra daugiau“, – sako Chiu. Gallagher sutinka, sakydama, kad socialinėje žiniasklaidoje ji dažnai mato žmones, kurie per daug spaudžia veidus.
Gallagher nurodo savo klientams naudoti „lengvą kūdikio prisilietimą“ ir, kad oda po tam tikros praktikos namuose neturėtų būti ypač paraudusi – šiek tiek rausvos spalvos yra gerai, bet ne paraudimas. Lengvesnis prisilietimas labiau susijungia su limfine sistema, o stipresnis spaudimas linkęs labiau įsitraukti į fasciją ir raumenis.
Chiu rengia gua sha pamokas Lanshin „YouTube“ kanalas kuriais galite sekti, nurodydami optimalų sukibimą ir kampą laikyti įrankį. Gallagher taip pat rekomenduoja atlikti ritualą, skirtą gua sha praktikai, pažymėdama, kad ji laiko savo įrankius šalia lovos, kad jie visada būtų lengvai pasiekiami.
Kaip įtraukti Gua Sha į savo kasdienybę
Tiesiog būkite įsipareigoję: jei du kartus per savaitę galite atlikti tik penkias–10 minučių, puiku. Jei norite nuvažiuoti dar daugiau, prieš pradėdami treniruotę galite užsiplikyti puodelį arbatos ir panardinti ten gua sha, kad sušiltų; tradicinėje kinų medicinoje tyčia atvėsinate savo kūną, o šiltas vanduo gali nuraminti odą ir pagerinti kraujotaką.
Apatinė eilutė? Gua sha yra galinga tradicinė praktika, kuri puikiai tinka ne tik veidui ir psichinei sveikatai, bet ir visam kūnui. Taip pat svarbu atpažinti kultūrą ir istoriją, susijusią su mūsų šiuolaikine jo praktika, ypač kai prekės ženklai debiutuoja naujais įrankiais ir netinkamai cituoja savo istoriją arba kai kūrėjai socialiniuose tinkluose skleidžia apie tai dezinformaciją žiniasklaida. Naudodami tik vieną įrankį, šiek tiek aliejaus ir šiek tiek laiko, galite suteikti sau visą veido potyrį arba masažuoti suspaustą kaklo nervą.
