Visi norime gerai kvepėti. Tai padidina jūsų pasitikėjimą ir jau nekalbant apie tai, kad žmonės norės daugiau būti šalia jūsų (žinoma, po COVID). Tačiau ne visi yra gerbėjai Kvepalai – ypač kai tai slegianti.
Jei jums tinka, bet vis tiek norite kvepėti gaiviai visą dieną, jūs atėjote į reikiamą vietą. Konsultavomės su ekspertais, kaip geriausiai kvepėti švariai ir maloniai, nepersistengdami. Ir nenuostabu, kad tai prasideda iš vidaus.
Niujorko Sinajaus kalno ligoninės kosmetinių ir klinikinių dermatologinių tyrimų direktorius ir žvaigždžių dermatologas dr. Zeichneris pasakoja Stiliuje kad yra daug veiksnių, kurie prisideda prie jūsų natūralaus kvapo.
„Mūsų kūno kvapą lemia įvairūs veiksniai, įskaitant mitybą, prakaito lygį, maudymosi dažnumą ir natūralų bakterijų susikaupimą ant odos“, – dalijasi jis.
Bet neprakaituokite (skirta kalambūrai)! Kalbėjomės su daktaru Zeichneriu, taip pat su sertifikuotu dermatologu Daktarė Jennifer MacGregor iš Union Square Laser Dermatology Niujorke ir kolega dr. Shari Sperling iš Sperling Dermatology Naujajame Džersyje, kad gautų patarimų, kaip gerai kvepėti – be kvepalų.
Maudykitės – dažnai!
Tai atrodo gana savaime suprantama, tačiau geriausia vieta pradėti nuo savęs higienos.
„Mūsų kūno natūralaus aliejaus, žinomo kaip riebalai, kaupimasis gali paveikti kūno kvapą“, – sako dr. Zeichneris. „Didelis aliejaus kiekis gali sukurti aplinką, leidžiančią bakterijoms ir grybeliams augti ant odos. Kadangi mikroorganizmai ardo aliejų, jis gali skleisti nemalonų kvapą.
Taigi, ką daryti, kad atsikratytumėte tų bakterijų ir aliejaus? Maudytis!
„Retesnis dušas reiškia, kad ant odos gali kauptis nešvarumai, riebalai ir prakaitas“, – sako daktaras Zeichneris. „Dažnai atsiranda stipresnis kūno kvapas, kuris nėra kenksmingas, tačiau daugeliui gali atrodyti, kad tai nemalonu“.
Kai turėsite švarią drobę, galėsite pereiti prie smulkmenų. Ir tikėkite ar ne, skutimasis atlieka tam tikrą vaidmenį. Dr MacGregor teigia, kad kūno ir veido plaukų sumažinimas gali pagerinti jūsų kvapą.
„Plaukai nesukelia kvapo, bet [jie] padidina paviršių, kuriame bakterijos gali gyventi ir skleisti kvapus su jūsų prakaitu“, – sako ji. Stiliuje. Išbandykite apdovanojimus pelniusį Billie skustuvas glotniam skutimuisi ir lygiai odai.
Tačiau būkite atsargūs su muilu
Jūsų odos mikrobiomas taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų kvape. Pasak daktaro MacGregoro, jūsų mikrobiomas yra jūsų odos „draugiška bakterijų aplinka“, ir, kaip mes visi girdėjome, kaip mums sako mūsų motinos – jūs nenorite naikinti gerųjų bakterijų!
„Stenkitės nenaudoti specifinių antibiotikų valiklių ar vietinių, kad sumažintumėte bakterijų kiekį“, – sako daktaras MacGregoras. "Tai gali sukelti atsparumą kitoms padermėms ir sujaukti jūsų odos mikrobiomą."
Dr. Sperling rekomenduoja švelnų kūno prausimąsi, pavyzdžiui, nuo Balandėlis, o daktaras MacGregoras siūlo išbandyti tokį prekės ženklą kaip Vichy arba La Roche-Posay Toleriane, kurie saugo jūsų odos mikrobiomą.
Būkite atidūs savo mitybai
Tai yra vienas dalykas, kurį galite nepastebėti, bet dieta čia tikrai svarbi, nes ji labai prisideda prie jūsų organizmo funkcijas.
„Kadangi maistas virškinamas ir maistinės medžiagos cirkuliuoja visame kūne, tai gali paveikti mūsų prakaito kvapą“, – sako dr. Zeichneris.
Nors daktaras MacGregoras sako, kad konkretūs maisto produktai, kurie sukuria blogą B.O. yra individualus kiekvienam, kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, česnakai, sukelia blogą kūno kvapą. Daktaras Zeichneris sutinka.
„Tyrimai parodė, kad valgant maistą, kuriame gausu angliavandenių, gali atsirasti nemalonaus prakaito kvapo, o mėsa, kiaušiniai ir tofu buvo siejami su malonesnio kvapo prakaitu“, – sako daktaras Zeichneris. Jis priduria, kad kryžmažiedžių daržovės (pagalvokite, žiediniai kopūstai, briuselio kopūstai ir brokoliai) gali sukelti nemalonų kvapą ir blogą burnos kvapą.
„[Šios] daržovės padidina prakaito azoto kiekį, todėl kai jis išsiskiria iš jūsų prakaito liaukų ir jas suskaido ant odos esančios bakterijos, jos gali turėti itin nemalonų kvapą“, – sako jis.
Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte vengti šių maisto produktų – tiesiog laikykitės geros higienos juos suvalgę. Ir jei norite papildomo česnako mazgo, padarykite tai! Viskas apie pusiausvyrą.
Būtinai dėvėkite dezodorantą
„Pats prakaitas nekvepia“, – sako daktaras Sperlingas. "Būklė, vadinama bromhidroze, yra tada, kai prakaitas susiduria su bakterijomis ant odos, kurios gali sukelti kvapą."
Pasak daktaro MacGregoro, tas kvapas vadinamas tioalkoholiais – tai tik išgalvotas, mokslinis žodis B.O. Iš esmės turėtumėte likti kuo švaresni (tuo pasirūpins dušas), o tada naudokite dezodorantą, kad sumažintumėte kvapo lygiai.
Anot dr. Zeichnerio, jūsų prakaito lygis taip pat yra mažesnis naktį, o tai reiškia, kad dezodorantas turi daugiau pranašumo, kad išlaikytumėte žvalumą. Jis rekomenduoja tepti prieš pat šieną.
Bet jei perėjote prie natūralaus dezodoranto be aliuminio, daktaras MacGregoras rekomenduoja druskos pagrindu pagamintą pažastų lazdelę, tokią kaip ši. Kristalinis dezodorantas. Jei jums reikia šiek tiek daugiau jėgos, ji siūlo kažką panašaus į Secret Clinical – antiperspirantą, kurio sudėtyje yra aliuminio, kad apsaugotų nuo prakaito. Jei pastebėsite, kad prakaitavimas yra šiek tiek stipresnis, iš savo dermatologo galite gauti labai stiprių receptinių dezodorantų, kurie sumažins prakaitavimą ir išsausės.
Išbandykite kvepalų pakaitalus
Dabar, jei turite pridėti šiek tiek papildomo skonio į šią rutiną, bet vis tiek norite vengti stipraus kvepalai arba odekolonas, yra keletas alternatyvų. Dr. Sperling ir daktaras Zeichneris rekomenduoja eterinius aliejus. Įsitikinkite, kad jūsų įsigyta rūšis yra saugi tiesioginiam sąlyčiui su oda Vitruvi levandų aliejus (kuris taip pat padės numalšinti) arba saugus vartoti, kaip šis valgomasis dōTerra pipirmėčių aliejus.
„Daugelis dermatologų rekomenduoja pipirmėčių aliejų tepti ant liežuvio, kad pagerėtų kūno kvapas“, – sako daktaras Zeichneris. „Idėja yra ta, kad aliejus gali sustiprinti natūralų prakaito kvapą, kai jis suskaidomas ant odos paviršiaus.
Tačiau kol galite toleruoti kvapą, jums nereikia vengti kvepalų. Dr MacGregor sako, kad kvapas paprastai nėra kenksmingas.
„Jei mėgstate kvepalus, naudokite juos tol, kol nesate alergiški ar jautrūs“, – sako daktaras MacGregoras. „Kai kuriems labiau tinka subtilūs kvapai. Tai priklauso nuo to ką tu mėgsti!"
Atmetus visus mokslinius faktus, galų gale, tai reiškia tik švarą. Ir nėra nieko blogo, jei šiek tiek prailginate tą šviežumą Kvepalai kai tiesiog nėra laiko tam dušui. Tačiau labai apsvarstykite galimybę nusiprausti po dušu!
