Visiems, kurie liečia šlaunis (tai reiškia, kad dauguma planetos žmonių), šlaunų trynimas dažnai yra pavojinga vasara: galbūt norėsite dėvėti vasarinę suknelę ar šortus, bet šlaunų trynimo skausmas nėra vertas tai. Ir, kai atsižvelgiama į prakaituojančias šlaunis ir vasaros karštį, tai tampa griežta ne.
Tačiau šią vasarą turime geresnių dalykų, nei skaudėti dėl šlaunų trinties – ir jūs taip pat. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte iš dermatologų apie tai, kaip apsisaugoti nuo šlaunų trinties, ir apie rekomenduojamus metodus bei produktus, kuriuos jie rekomenduoja, kad visą vasarą jaustumėtės patogiai.
Kas yra šlaunų trintis?
„Šlaunų trynimas reiškia dirginimą, atsirandantį dėl vidinių šlaunų odos trinties viena į kitą“, – sakoma. Deanne'as Robinsonas, MD, dermatologas Vestporte, CT. „Dirginimas dažnai pasireiškia kaip raudoni, pūsleles primenantys pažeidimai, kurie gali nudeginti, peršti arba apskritai jaustis nepatogiai. Tai gana įprasta ir gali vyksta ištisus metus, tačiau dažniausiai tai ypač dažnai būna vasarą, kai dėl padidėjusio prakaito karščio ir drėgmės gali pablogėti dirginimas.
Tai nereiškia, kad šlaunų trynimas reiškia, kad turite antsvorio, nes šlaunų dilimas yra tik šalutinis vidinių šlaunų trinties produktas. Jūsų šlaunys gali būti nutrintos dėvint aptemptus drabužius, kurie trinasi į odą. Apatinė eilutė: šlaunų trynimas tikrai neparodo, koks esate sveikas ar tinkamas.
Šlaunų trinties šalutinis poveikis
Teoriškai šlaunų trynimas nėra kenksmingas, nors gali jaustis nepatogiai. Tačiau „nors šlaunų trynimas nėra ypač žalingas ar susirūpinęs, jis gali pablogėti dėl nuolatinės trinties“, – sako Niujorko dermatologas. Marisa Garshick, MD. "Odos sudirginimas gali sukelti diskomfortą, paraudimą, skausmą, niežėjimą, infekciją ir randus su spalvos pasikeitimu."
Be to, tai gali apsunkinti kasdienę veiklą, pvz., vaikščiojimą ir bėgiojimą, dėl ilgo skausmas ir diskomfortas, o vidinė šlaunų dalis gali tapti ypač jautri net menkiausiam spaudimas. Jei nereceptiniai metodai nepadeda, o dilimas ilgą laiką nekontroliuojamas, per didelis dėl šlaunų trinties oda gali būti neapdorota, todėl oda gali atsiverti – ir galbūt kraujuoti. Tokiu atveju mūsų ekspertai rekomenduoja kreiptis pagalbos į sertifikuotą dermatologą.
Kaip gydyti šlaunų dilimą
Visi mūsų ekspertai rekomenduoja leisti odai pailsėti vengiant veiklos, kuri gali sukelti dilimą. Maudydamiesi būtinai naudokite drungną vandenį kojoms, venkite uždegimo nuo karšto vandens ir naudokite tikrai švelnų muilą – tai yra, nieko stipriai kvepiančio ar nulupančio.
Po to odą nusausinkite švariu rankšluosčiu ir pasitepkite pasirinktu apsauginiu kremu, prieš užpildami jį sodresniu okliuziniu tirpalu, pvz., vazelinu ir „Aquaphor“, kad sutvirtintumėte sudedamąsias dalis. Joshua ZeichnerMD, dermatologas ir Sinajaus kalno profesorius Niujorke, taip pat yra Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm gerbėjas.
Reguliariai priežiūrai naudokite kūno kremus ir losjonus su keramidais ir hialurono rūgštimi, pvz., Avene Cicalfate+ atkuriamąjį kremą. Jei jūsų šlaunys tikrai uždegusios, Rachelė NazarianMD, Schweiger Dermatology dermatologas, taip pat rekomenduoja patepti nereceptiniu 1% hidrokortizono kremu, kad nuramintumėte odą.
Kaip išvengti šlaunų dilimo
Galiausiai, „geriausias būdas apsisaugoti nuo trinties yra užtikrinti, kad jūsų odos barjeras būtų aukščiausios formos“, – sako dr. Zeichneris. „Įsitikinkite, kad reguliariai drėkinate odą, o didelės rizikos vietas užtepkite okliuziniu produktu. Keramidai taip pat padeda atkurti odos barjerą. Jis taip pat rekomenduoja dėvėti laisvus drabužius, kurie netrintų jūsų odos, kai esate lauke, kad išvengtumėte audinio sukelto trinties. Pirmenybė teikiama kvėpuojantiems audiniams, o drėgmę praleidžiantys audiniai taip pat yra puikus pasirinkimas labiau prakaituojant.
Yra daugybė produktų, kurie žada sustabdyti šlaunų trintį, tačiau norint rasti jums tinkantį metodą, gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų. Ir daktaras Garshickas, ir daktaras Robinsonas rekomenduoja Arm and Hammer Invisible Purškimo milteliai sugerti drėgmę ir padėti išlaikyti odą sausą. Kitas puikus pasirinkimas: Megababe šlaunų gelbėjimo lazda, kuris suteikia šlaunims šiek tiek paslysti, kad būtų išvengta per didelės trinties.
Nešiojama parinktis (ir mano mėgstamiausia) yra Šlaunų visuomenės neslystantys šortai. Šie šortai yra neįtikėtinai lengvi ir kvėpuojantys pagrindo sluoksnis, fiziškai neleidžiantys šlaunų odai iš tikrųjų kontaktuoti. Galiausiai, nors tinkamos šlaunų dilimo prevencijos nustatymas yra asmeninis pasirinkimas, verta pasistengti, kad tai sustabdytumėte prieš jam prasidedant.
