Jei kada nors jautėte įtemptą, pilną pilvo jausmą, dėl kurio jaučiatės nepatogiai, didelė tikimybė, kad susidursite su pilvo pūtimu. Bet kas tiksliai yra pilvo pūtimas ir, dar svarbiau, kaip jo atsikratyti?
„Pūtimas yra susijęs su žarnyne esančių dujų kiekiu ir rūšimi“, – sako daktarė Georgia Close, MD. „Dauguma mūsų dujų yra metanas, azotas, anglis, vandenilis arba deguonis, o jūsų individualus dujų porūšis gali prisidėti prie pilvo pūtimo, taip pat dujų kiekį virškinimo trakte, vandens kiekį žarnyne ir luminalinį turinį (tai reiškia, kas yra jūsų žarnos viduje, pvz., daug skystis)."
Pilvo pūtimas pasitaiko visiems ir yra labai natūralus. Tačiau nors yra paprastų būdų, kaip jį valdyti, taip pat yra atvejų, kai jį reikia išspręsti jūsų bendra sveikata. Žemiau Dr. Uždaryti ir Mitchellas Kangas, DO, suskaidykite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip atsikratyti pilvo pūtimo.
susitikti su ekspertu
- Mitchellas Kangas, DO, yra Virdžinijoje įsikūrusi Kaiser Permanente gastroenterologė.
- Gruzija Uždaryti, MD, yra sertifikuotas gastroenterologas ir Hilma mokslinis patarėjas.
Pilvo pūtimo priežastys
Pilvo pūtimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Daktaras Kangas teigia, kad tokios mitybos problemos kaip laktozės ar fruktozės netoleravimas ir per didelis alkoholio vartojimas yra dažnos pilvo pūtimo priežastys. Taip pat turėtumėte tikėtis pilvo pūtimo, jei sergate celiakija, kasos nepakankamumu, dirgliąja žarna. sindromas (IBS), vidurių užkietėjimas ir žarnyno judėjimo sutrikimai arba tam tikras vėžys, pvz., gaubtinės žarnos ar kiaušidžių vėžys.
Hormoniniai pokyčiai, ypač menstruacijos, kai kuriems taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. Dr. Close paaiškina, kad prieš menstruacijas ir jų metu galite jausti pilvo pūtimą, nes galite jausti vidurių užkietėjimą, o estrogeno ir progesterono pokyčiai gali sukelti diurezę ir viduriavimą. Ji priduria, kad valgant angliavandenius, tokius kaip vaisiai, duona ir makaronai, gali padidėti dujų susidarymas ir atsirasti pilvo pūtimas.
Pilvo pūtimo simptomai
Jei jaučiate spaudimą arba pilve susikaupė dujos, tikėtina, kad jaučiate pilvo pūtimą. Šis jausmas taip pat skiriasi nuo diskomforto lygio. „Jūsų pilvas gali jaustis labiau pilnas, įtemptas ar labiau nepatogiai nei įprastai“, – sako daktaras Kangas. "Tai gali svyruoti nuo šiek tiek nemalonaus iki labai skausmingo."
Daktaras Close priduria, kad pilvo pūtimas yra subjektyvus ir kiekvienam atrodo skirtingai. „Kai kuriems pacientams tai gali reikšti raugėjimą ir raugėjimą. Kitiems – pūtimas ir pilvo skausmas/diskomfortas. Kiti tai apibrėžia kaip vidurių pūtimą. Taigi pirmiausia stengiamės išsiaiškinti, ką pacientas iš tikrųjų reiškia „pilvo pūtimu“, – sako ji.
Getty Images
Neigiamas šalutinis poveikis
Lėtinis pilvo pūtimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, jei jis nebus kontroliuojamas. Dr. Close'as paaiškina, kad blogosios bakterijos yra didžiulė pilvo pūtimo sudedamoji dalis ir kad asmuo, kuris turi pilvo pūtimą, greičiausiai turės kitų virškinimo trakto problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
Daktaras Kangas teigia, kad nediagnozuota celiakija gali sukelti limfomą, vitamino D trūkumą, anemiją, osteoporozę ir nevaisingumą. Kasos nepakankamumas gali sukelti malabsorbciją, raumenų nykimą ir svorio mažėjimą. Be to, negydomas H. Pylori infekcija gali sukelti skrandžio ir plonosios žarnos opas ir uždegimą bei – blogiausiu atveju – skrandžio vėžį.
Kaip atsikratyti pilvo pūtimo
Dr. Close sako, kad yra keletas bendrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad bent jau sumažintumėte pilvo pūtimą. Ji sako, kad mankšta ir judėjimas padės geriau virškinti maistą ir palengvės. Taip pat galite pabandyti sumažinti stresą; Ji paaiškina, kad įtemptos smegenys išskiria aukštą kortizono kiekį, kuris gali surišti dvitaškyje ir plonojoje žarnoje esančias chemines medžiagas ir sukelti žarnyno problemų.
Tačiau geriausias būdas gydyti pilvo pūtimą yra išsiaiškinti, kas jį sukelia. Daktaras Kangas sako, kad gydymas gali skirtis. Jei pilvo pūtimą sukelia mitybos apribojimai, pvz., laktozės netoleravimas, turėtumėte rasti alternatyvų dienoraščiui. Jei pilvo pūtimą sukelia IBS ir vidurių užkietėjimas, norėsite išbandyti mažai FODMAP turinčius maisto produktus kartu su kai kuriais vaistais vidurių užkietėjimui gydyti.
Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju dėl bet kokių klausimų dėl geriausio žaidimo plano.
Kada kreiptis į gydytoją
Visada turėtumėte kreiptis į licencijuotą medicinos specialistą dėl bet kokių su sveikata susijusių dalykų, tačiau kartais dėl pilvo pūtimo reikia nedelsiant profesionalios pagalbos. Daktaras Kangas sako, kad reikia stebėti savo simptomus. Jei pilvo pūtimas laipsniškai stiprėja ir trunka ilgiau nei savaitę, gali būti laikas kreiptis į gydytoją. Kiti simptomai yra karščiavimas, pykinimas, vėmimas, netyčinis svorio kritimas, kraujas išmatose ir miego sutrikimai. Dr. Close priduria, kad jei neseniai sergate mažakraujyste ir (arba) esate vyresni nei 40 metų moteris, kuriai staigus pilvo pūtimas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
