Kaip drėkinti galvos odą: 3 paprasti metodai

Jei esate linkę į sausą odą, tikriausiai turite veido iki kojų gydymo režimą, kuriame yra valiklių, serumų ir kremų, skirtų atkurti taip reikalingą hidrataciją. Tačiau tikriausiai taip pat svarstote, kaip drėkinti galvos odą. Ši dažnai apleista vieta taip pat tikrai nusipelno palepinimo: be pakankamai drėgmės jūsų galvos oda jausis įtempta, niežtinti ir nepatogi, pradėti pleiskanotiir netgi gali sukelti plaukų lūžinėjimą laikui bėgant.

Nors galvos odos drėkinimas iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip tikras reikalas, tiesa ta, kad tereikia kelis kartus pakeisti įprastą rutiną, kad viskas būtų subalansuota aukščiau plaukų linijos. Čia pasinaudojome trichologės ir galvos odos terapeutės Bridgette Hill bei sertifikuoto dermatologo dr. Dhaval G. patirtimi. Bhanusali padės išlaikyti jūsų galvos odą sudrėkintą, patogią ir be pleiskanų – visa tai nerizikuodami, kad sruogos atrodys riebios.

Nustatykite priežastį

Prieš efektyviai drėkindami galvos odą, turite žinoti kodėl jūsų galvos oda yra sausa. „A sausa galvos oda reiškia, kad trūksta drėkinamosios medžiagos, ty riebalų“, – aiškina Hill. Tai gali sukelti aplinkos veiksniai, pvz., per karšto vandens naudojimas, per dažnas plovimas, arba sauso, šalinamo oro poveikis arba stiliaus įpročiai, jūsų gyvenimo būdas ir mityba, stresas ir medicininė priežiūra sąlygos. „Dažniausios išsausėjusios galvos odos priežastys, kurias matome biure, yra seborėjinis dermatitas ir, rečiau, psoriazė“, – sako dr. Bhanusali. Pleiskanos taip pat yra dažna galvos odos problema, sukelianti sausumą.

„Man patinka naudoti džiovintų prieskonių analogiją“, - sako Hill. „Dribsniai iš dehidratuotos ir sausos galvos odos yra labiau analogiški druskos granulėms“, - sako ji. Tie, kurie kenčia nuo pleiskanų, seborėjinio dermatito ir psoriazės, bus didesni ir storesni. Nors pleiskanos ir seborėjinis dermatitas turi tą pačią priežastį – mielių Malassezia furfur perprodukciją – Pastarasis yra daug pažengęs atvejis, kuris gali išplisti į kitas kūno dalis, įskaitant antakius, ir priežastis uždegimas. „Psoriazė dažniausiai pasireiškia daug storesnių dribsnių ir jį lydi stiprus niežulys“, – sako gydytojas Bhanusali. Ši būklė yra genetinė ir psoriazės negalima išgydyti; jos simptomus galima kontroliuoti.

Sukurkite tinkintą veiksmų seką

Kad galvos oda būtų drėkinama, turite pritaikyti savo režimą pagal savo poreikius galvos odos poreikius. „Sausos galvos odos riebalai neturi būti pašalinti iš galvos, todėl ieškokite balansuojančių šampūnų, kurie nėra atšiaurūs, be sulfatų ir išlaiko mikrobiomų pusiausvyrą“, – sako Hill. Tai reiškia, kad nėra valomųjų šampūnų – jie pašalina ne tik produkto sankaupas, bet ir riebalus nuo plaukų bei galvos odos.

Hill mėgsta švelnius šampūnus, kurių sudėtyje yra daug riebiųjų rūgščių, tokių kaip avokadas ir taukmedžio aliejus, taip pat amino rūgštys, bet ne per sunkios tekstūros. Glicerinas taip pat gali padidinti jūsų galvos odos hidratacijos lygį, sako dr. Bhanusali. Hours The Daily Moisturizing Shampoo (32 USD) yra su avokadų aliejumi, kad išlaikytų galvos odos pusiausvyrą ir drėgmės lygį, o aminorūgštys, tokios kaip histadinas, alaninas ir valinas, padeda palaikyti natūralius odos drėkinamuosius veiksnius.

Hill taip pat rekomenduoja Klorane Oat Milk Gentle Shampoo (22 USD) dėl raminančių ir maitinančių avižų savybių. „Nuolatinis drėgmės papildymas ir hidratuoto, subalansuoto mikrobiomo palaikymas yra pagrindiniai veiksniai, padedantys išlaikyti galvos odą sveiką, pamaitintą ir puikiai jaustis“, – sako ji.

Jei susiduriate su sausumu dėl pleiskanų, seborėjinio dermatito ar net psoriazė (pastarosios dvi gali sutapti ir sukelti būklę, vadinamą sebo-psoriaze), gydytojas Bhanusali rekomenduoja šampūną su ketokonazolo, kuris kontroliuos mielių augimą ant galvos, tuo pačiu malšindamas niežėjimą ir sumažins pleiskanojimą. Bandyti Nizoral šampūnas nuo pleiskanų (12 USD), kuriame yra vienas procentas ketokonazolo. Jam taip pat patinka Selsun Blue šampūnas (9 USD), pagamintas su seleno sulfidu, kad sutramdytų mielių augimą, dirginimą ir pleiskanojimą.

Kondicionierių ir formavimo priemonių pasirinkimas turėtų būti pritaikytas jūsų plaukų tipui, tačiau būtinai venkite sauso šampūno, kai tik įmanoma. „Dažniausiai sausą galvos odą matome tiems, kurie per dažnai naudoja sausus šampūnus ir pudras“, – sako dr. Bhanusali. Šie produktai skirti sugerti riebalus, todėl jūsų galvos oda išsausėja. Galiausiai naudokite švelnius karštus įrankius, pvz., pasirinktą Hill's įrenginį Dyson Supersonic plaukų džiovintuvas (429 USD), o tai riboja šilumos poveikį galvos odai, ypač naudojant specialius priedus, reguliuojančius oro srauto jėgą.

Drėkinkite iš vidaus

Nors tai skamba akivaizdžiai, jūsų galvos oda yra odao sveika mityba palaiko sveiką odos funkciją. Hill rekomenduoja valgyti daugiau maisto, kuriame gausu riebalų rūgščių. Tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgščių junginiai gali teigiamai paveikti odos barjerą, sumažinti vandens netekimą, palaikyti hidratacijos lygį ir sumažinti uždegimą. Omega-3 riebalų rūgščių galite rasti tokiose žuvyse kaip lašiša, skumbrė ir sardinės, taip pat linų sėmenys, graikiniai riešutai ir kiaušiniai.

Ir nors tikriausiai pavargote tai girdėdami, bet kokiomis priemonėmis gerkite daugiau vandens. Visada manėme, kad hidratacija iš tikrųjų tik padeda mūsų kūnams veikti maksimaliai efektyviai, nes padeda pašalinti toksinus, bet studija nuo 2015 m rodo, kad geriamasis vanduo teigiamai veikia ir mūsų odos funkciją. Į mišinį įpylus elektrolitų, jūsų kūnas galės padėti nukreipti hidrataciją tiksliai ten, kur reikia. BodyHealth Perfect Amino Elektrolitai (40 USD) lengvai sumaišomas su karštu arba šaltu vandeniu, puikaus skonio, o kaip saldiklius naudoja steviją ir vienuolių vaisius (geriau jūsų odai nei pridėtas cukrus!).