Kaip sustiprinti plaukus, kad jie būtų storesni ir pilnesni

Nesvarbu, ar plaukai tapo silpni dėl per didelio karščio poveikio, per daug balayage seansų ar užsitęsęs COVID poveikis, jo stiprumo atkūrimas yra paslaptis, kad jis būtų blizgus, lygus ir tūrinis. Būkite tikri, kad nors mūsų plaukus nuolat patiria žalingų elementų užtvara, daugybė ekspertų rekomenduojamų patarimų, gudrybių, produktų ir procedūrų gali padėti juos sustiprinti.

Taigi, kaip sužinoti, ar jūsų plaukai yra silpni, ar juos reikia šiek tiek paglostyti? Anot sertifikuoto trichologo Williamas Gaunitzas, FWTS, ir įkūrėjas Išplėstinė trichologija, galite tai išsiaiškinti ištyrę bendrą plaukų tankį arti galvos odos. Jei jis silpnas, jis atrodys suskaidytas ir styguotas. Helen Reavey, įžymybių plaukų stilistė, trichologė ir įkūrėja Act + Acre, sakoma, kad elastingumo sruogų testas taip pat yra paprastas būdas patvirtinti plaukų stiprumą. Ant šlapių plaukų švelniai traukite vieną sruogą, kol ji pasieks atsparumo tašką. Tada atleiskite. „Atšokantys plaukai yra stiprūs ir elastingi, bet jei jie lieka ištempti, greičiausiai jie bus silpni ir pažeisti“, – sako ji.

Vidutiniškai gali prireikti nuo kelių savaičių iki trijų mėnesių, kol pamatysite pastebimą plaukų stiprumo skirtumą, tačiau pastebėjus ir pajutus skirtumą, niekada nenorėsite grįžti atgal. Pirmyn, viskas, į ką norėsite atkreipti dėmesį, kad atgautumėte stiprius, elastingus plaukus.

1. Pasinaudokite papildomomis plaukų priežiūros procedūromis

Plaukai, kuriems trūksta drėgmės, gali tapti trapūs, lūžinėti ir skilinėti. Naudodamas kondicionierių po kiekvieno šampūno, Reavey sako, kad reikia naudoti giliai drėkinančias procedūras su tokiais ingredientais kaip hialurono rūgštis ir glicerinas padidins drėgmės sulaikymą plaukuose ir galvos odoje, taip pat padidins plaukų elastingumą folikulai. „Glicerinas yra drėgmę išlaikanti medžiaga, todėl jis iš atmosferos ištraukia drėgmę, kad drėkintų plaukus“, – aiškina ji. "Puikiai tinka naudoti, kai galvos oda jaučiasi sausa."

Obligacijų kūrėjai toks kaip K18 Nenuplaunama molekulinė atkuriamoji plaukų kaukė ($75), „Epres Bond Repair Treatment“ pradinis rinkinys (48 USD) ir Veiksmažodžių klijavimo kaukė (20 USD) taip pat pataiso ir sutvirtina silpnus plaukus. Surišimo stiprikliai veikia kitaip nei kondicionieriai ir plaukų kaukės, nes atkuria pažeistus ryšius tarp keratino skaidulų ir sustiprina plaukų stiebą. Tačiau Reavey perspėja jų nenaudoti per daug, nes gali susidaryti per daug baltymų ir plaukai gali tapti plokšti, negyvi.

2. Išbandykite plaukų slinkimą

Nuolat sausiems plaukams, kuriems trūksta tvirtumo, plaukų slinkimui, kurį sudaro lengvas plaukų padengimas aliejus, o paskui per naktį suvynioti į mikropluošto rankšluostį arba gaubtą, yra puikus būdas užtikrinti, kad jis išliks. drėkinamas. „Plaukų slinkimo tendencija atsiranda po plaukų tepimo aliejumi – tai Ajurvedos praktika, naudojama plaukų ir galvos odos drėgmei ir hidratacijai atkurti“, – sako Reavey. "Jūs netgi galite išplėsti praktiką į galvos odą, kad įsitikintumėte, jog galvos odos mikrobiomas yra hidratuotas ir subalansuotas."

3. Iš naujo įvertinkite savo mitybą

Mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, geležies ir vitaminų, stiprina plaukus ties šaknimis, kad sumažintų slinkimą ir apsaugotų plaukų galiukus. Kai kurios maistinės medžiagos ir vitaminai turi daugiau plaukų stiprinimo galių nei kiti. Dermatologas Jeffrey A. Rapaport teigia, kad vitaminai A, C, E ir D, taip pat cinkas, geležis ir jūrinis kolagenas yra būtini įtraukti į dietą, siekiant pagerinti silpnus plaukus, sustiprinti plaukų stiebus ir skatinti galvos odos sveikatą. Lengviausias būdas gauti daugiau plaukams naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų – valgyti daugiau morkų, špinatų, citrusinių vaisių, sėklų ir riešutų, saldžiųjų bulvių ir avokadų.

Taip pat norėsite gauti kasdienę vitamino K dozę, kuri padeda drėgmės skyriui ir apsaugo folikulus, kad jie būtų stiprūs. Omega-3, randamos baltymuose ir geruosiuose riebaluose, tokiuose kaip alyvuogių aliejus, riešutai ir lašiša, ir biotinas (kai jų tikrai trūksta), gali padėti sustiprinti plaukus, kad jie augtų stipresni. Be to, ką valgote, Reavey rekomenduoja gerti pakankamai vandens, kad organizmas galėtų efektyviai transportuoti deguonį ir maistines medžiagas į galvos odą, o tai būtina sveikiems plaukams.

4. Nepamirškite savo galvos odos

Geros plaukų dienos prasideda nuo galvos odos. Kai galvos odos mikrobioma yra optimali, ji sukuria dirvą sveikiems plaukams. „Galvos oda yra būtina norint užtikrinti, kad maistinės medžiagos būtų tinkamai paskirstytos plauko folikului ir būtų panaudotos tinkamam plauko stiebui gaminti“, – aiškina dr. Rappaport. "Uždegiminiai procesai ir mikrobiomų pokyčiai, tokie kaip psoriazė, seborėjinis dermatitas ir bakterijos, gali paskatinti citokinų gamybą dėl kurių prarandamos kamieninės ląstelės ir plaukai tampa ne tokie tvirti." Siekdamas neutralizuoti uždegiminį poveikį, kuris gali turėti įtakos plaukų stiprumui, jis rekomenduoja WeThrivvRevivv (160 USD), kuriame yra botaninių ingredientų, kurie pagerina tinkamas galvos odos funkcijas ir stimuliuoja plaukus.

5. Reguliariai masažuokite galvos odą

Dažnas galvos odos masažai yra pigus, greitas ir efektyvus kraujotakos stimuliavimo būdas. „Galvos odos masažas gali būti galingas būdas palaikyti galvos odos ir plaukų sveikatą, todėl plaukai tampa stipresni“, – sako Gaunitzas. Norėdami atlikti galvos odos masažą, patepkite galvos odą rozmarinų, arbatmedžio ar kokosų aliejumi. Dr. Rapaport teigia, kad šie aliejai gali pagerinti plaukų stiebą ir subalansuoti galvos odą. Tada pirštų galiukais arba galvos masažuojamuoju prietaisu švelniai spauskite ir sukamaisiais judesiais masažuokite galvos odą 10 minučių. Galiausiai ištrinkite galvos odą šampūnu ir tęskite savo plaukų priežiūros rutiną.

6. Nepraleiskite šampūno per dažnai

Yra daug klaidingos informacijos apie tai, kaip dažnai plauti plaukus šampūnu. „Tai mitas, kad nereikėtų jo dažnai plauti“, – sako Reavey. „Nėra įrodymų, kad plovimas šampūnu kenkia plaukams. Vietoj to, ji sako, kad suvokimo tyrimai rodo priešingai ir kad karšti įrankiai, o ne plovimas šampūnu, sukelia žalą ir sausumą.

Plaukimas šampūnu yra būtinas švariems plaukams ir gaiviai jaučiamai galvos odai, o tai, kaip dažnai reikia tai daryti, skiriasi kiekvienam žmogui, rekomenduoja Gaunitz. vengti šampūnų ir kondicionierių su stipriomis cheminėmis medžiagomis, tokiomis kaip sulfatai, PEG, propilenglikolis ir kiti naftos pagrindu pagaminti šalutiniai produktai, kurie gali uždegti galvos odą. Jis taip pat rekomenduoja lengvą, maitinamąjį kondicionierių, pavyzdžiui, HairSTEM Kondicionierius, kuris ramina galvos odą, tačiau nepalieka perteklinių likučių.

7. Dažnai šukuokite, bet nepersistenkite

Reguliarus plaukų šukavimas paskirsto natūralų galvos odos aliejų, kad išlaikytų žvilgesį ir drėkinimą. „Pernelyg gausus plaukų šukavimas ir per didelis spaudimas sukelia plauko stiebo įtampą, todėl laikui bėgant jie susilpnėja“, – sako Reavey. Vietoj to, gydykite plaukus TLC ir naudokite švelnų šepetį Act + Acre's Detangling Brush ($34). Reavy teigia, kad šepetėlyje yra dvigubo ilgio šereliai, kurie švelniai perbraukia raizginius nepadarydami žalos. Šerno šerių plaukų šepečiai taip pat naudingi, nes jie gerai paskirsto aliejų nuo galvos odos žemyn. Kad plaukai būtų sveiki ir elastingi, daktaras Rapaportas sako, kad sausus plaukus šukuokite ne daugiau kaip vieną ar du kartus per dieną ir niekada nešukite šlapių plaukų.

8. Išbandykite papildą

Kai gležni plaukai tampa problema, dažnai gali būti naudingas papildas. Dr. Rapaport teigia, kad norint gauti naudos, į plaukų priedą turi būti įtraukti keli vitaminai, tokie kaip A, C, D ir E, ir cinko, kad pagerintų plaukų stiprumą. Gaunitzas priduria, kad vitaminas D3 taip pat yra būtinas, nes jis palaiko kepenų ir imuninės sistemos funkcionalumą, kad sumažintų uždegimą, kad plaukai būtų storesni ir riebalinės liaukos yra sveikesnės.

„Man taip pat patinka geležis, kuri pagerina feritino kiekį, todėl plaukai auga tankūs ir pilni“, – aiškina jis. "Kai feritino lygis yra žemas, organizmas automatiškai pašalina maistines medžiagas iš plaukų, todėl sumažėja jų stiprumas ir tankis." Galiausiai Reavey sako, kad augalų ekstraktas ir amino rūgštis rūgščių, kurios palaiko įprastą šiuolaikinės dietos maistinių medžiagų trūkumą, taip pat turėtų būti kasdieniame vitaminų ar papildų rutinoje, kad būtų palaikoma galvos odos ir plaukų sveikata ląstelėse. lygiu.

9. Naudokite mažiau šilumos

Šiluma gali būti nepriekaištingo stiliaus paslaptis, tačiau ji taip pat yra didžiausias plaukų pažeidėjas, ypač esant per dideliam kiekiui. „Karštis pašalina drėgmę iš plaukų sruogų ir susilpnina keratino ryšius, taip sulaužydama plaukų odelę ir suskaidydama galiukus“, – sako Reavey. Kadangi ne visada galima išlikti be karščio, dr. Rapaport ragina formuojant plaukus naudoti žemesnius karščio nustatymus. Jis paaiškina, kad kai plaukai veikiami aukštesnėje nei 300 laipsnių temperatūroje, plaukai pakeičiami alfa keratino iki beta keratino, kuris turi mažiau elastingumo ir stiprumo, todėl plaukai yra labiau linkę būsima žala.

Žinoma, naudojant šilumą, pirmiausia būtina užtepti šilumos apsaugą, kad apsaugotumėte plaukus. Nešildomi garbanojimo rinkiniai, tokie kaip iš Mermade plaukai (33 USD), taip pat naudingi, kaip ir stiliaus formavimo įrankiai be kaitlentės, pvz Dyson oro sąsiaurio tiesintuvas (499 USD), kuris ištiesina drėgnus plaukus oru, kad nepadarytų žalos.

10. Reguliariai kirpkite plaukus

Nors žiuri vis dar svarsto, ar įprastiniai kirpimai gali pagreitinti jūsų plaukų augimą, jie gali padėti juos sustiprinti. Kai plaukų galiukai yra pažeisti, jie gali skilti, o tai kenkia plaukų sveikatai ir ilgiui. Gaunitzas sako, kad visiškai nupjaukite suskilusį galą ir išlaikysite švarų pjūvį, kad būtų išvengta greito papildomo lūžimo. Ir atminkite: ne visada būtinas didelis gabalas. Vieno centimetro nukirpimas kas šešias ar aštuonias savaites turėtų atlikti šį darbą.

11. Miegokite ant satino arba šilko pagalvių užvalkalų

Miegojimas ant medvilninių pagalvių užvalkalų padidina gležnų sruogų pažeidimo riziką, nes judinant galvą susidaro trintis plaukuose. Vietoj to pakeiskite standartinį pagalvės užvalkalą į šilkinį arba atlasinį. "Šilkiniai pagalvių užvalkalai sumažinkite trintį, kad sumažintumėte mikro lūžinėjimą ir sumažintumėte plaukų sruogų tempimą, kuris gali pažeisti odelę“, - sako Gaunitzas.