Sportinė liemenėlė neabejotinai yra viena iš svarbiausių moterų kūno rengybos drabužių, todėl beprotiška manyti, kad pirmoji buvo išrasta mažiau nei prieš 50 metų. Netinkamai prigludusi liemenėlė gali lengvai sugadinti jūsų treniruotę, sukeldama diskomfortą, skausmą ir net nereikalingas papildomas pastangas.
„Jogos metu jūsų krūtys juda daugiausia viena į kitą ir gali pasislinkti iki penkių centimetrų, pavyzdžiui, šokinėti. Vertikalus krūtų poslinkis siekia iki 17,8 centimetrų, o bėgimas leidžia judėti visomis kryptimis (vertikaliai, pirmyn, atgal, į šoną Joanna Wakefield-Scurr, biomechanikos profesorė ir Portsmuto universiteto krūtų sveikatos tyrimų grupės vadovė. neseniai pranešimas spaudai iš Adidas.
Ką tai reiškia? Netinkamai prigludusi arba nepakankamai palaikoma liemenėlė iš tikrųjų gali neigiamai paveikti treniruotę ir būti nepatogi. 2020 m. ta pati tyrimų grupė (kartu su Brooks Running) rasta kad moterys praranda iki keturių centimetrų žingsnio ilgio dėl blogai kontroliuojamų krūtų judesių bėgiodamos – o tai per maratono ilgį gali reikšti papildomą mylią. Ne, ačiū.
Jei tai vis tiek skamba neįtikėtinai, nesijaudinkite – norėdami įsitikinti, kad rekomenduojame tik geriausias, įvertinome kiekvienos šiame sąraše esančios liemenėlės galimus dydžius, siūlomą palaikymą ir dar daugiau.
Geriausia apskritai
Glamorise Custom Control sportinė liemenėlė
Glamorize
Ką mes mylime: Jo universalumas.
Ko mes nemylime: Yra ribotas spalvų pasirinkimas.
„Tai mano numeris vienas iš didesnių krūtų“, – sako Laura Tempesta, sportinės liemenėlės ekspertė ir įkūrėja Bravoliucija. Dizainas sujungia vidinę kapsuliaciją su išoriniu suspaudimu, todėl idealiai tinka kelių tipų treniruotėms: „Kadangi tai nėra per daug elastingas, jį galima naudoti bėgiojant, tačiau jis taip pat užfiksuoja krūtinės dalį, kad krūtys liktų nepakitusios, kai darote kažką panašaus į žemyn nukreiptą šunį jogos metu. ji sako. Be to, jei priekyje esantis atšokimo valdymo pultelis iš karto nesuvaldo, prie pečių yra keturi reguliavimo lygiai, kad būtų galima tiksliau sureguliuoti.
Kaina paskelbimo metu: 66 USD
Dydis: 32B–46I | Spalvos: 4 | Paminkštinimas: ne | Medžiaga: poliesteris, poliamidas, elastanas| Uždarymas: kabliukas ir akis.
Geriausias biudžetas
All In Motion High Support Sculpt Užtrauktuku priekinė liemenėlė
Tikslas
Ką mes mylime: Priekyje yra užtrauktukas, todėl jį lengva uždėti ir nusiimti.
Ko mes nemylime: Tai nėra tokia palanki, kaip kai kurios brangesnės galimybės.
Nemiegokite su „Target“ aktyviu apranga, kuri yra tokia pat gera, kaip ir drąsių prekių ženklų už nedidelę kainą. Pavyzdys: ši „All in Motion“ liemenėlė su užtrauktuku priekyje, kuri kainuoja tik 24 USD. Jis gali susidoroti su viskuo, nuo jogos iki bėgimo, ir turi visas pagrindines funkcijas, pavyzdžiui, reguliuojamas dirželiai, formuoti kaušeliai ir drėgmę sugeriantis audinys – taip pat keletas pramogoms, pavyzdžiui, kryžminė atgal.
Kaina paskelbimo metu: 24 USD
Dydis: nuo 34B iki 44DD | Spalvos: 4 | Paminkštinimas: Taip | Medžiaga: poliesteris, spandeksas| Uždarymas: užtrauktukas.
Geriausias švaistymas
lululemon Enlite su užtrauktuku priekinė liemenėlė
lululemonas
Ką mes mylime: Audinys itin švelnus ir lengvas
Ko mes nemylime: Kapsuliniai kaušeliai reiškia, kad užtrauktukas linkęs šiek tiek išsikišti.
„Lululemon's Enlite“ liemenėlės atveju didesnė kaina pateisinama aukštųjų technologijų pranašumais. Prekės ženklas išrado neįtikėtinai lengvą naują audinį, pavadintą „Ultralu“, kuris jaučiasi kaip sviestas, kuris palaiko iki 20 krūtų dydžių ir nesitrina ir nesitrina dėl lygių, sujungtų siūlių. Pridėkite prie tos įkapsuliuotų kaušelių, kurios juda kartu su krūtimis visomis kryptimis, ir storus dirželius, kad sumažintumėte pečių skausmą, ir ši liemenėlė atlaikys intensyviausias treniruotes. Sąžiningas įspėjimas, kad užtrauktukas dėl uždengtų kaušelių guli lygiai, bet ne viename lygyje su korpusu – galite matyti kontūrą po aptemptais viršeliais.
Kaina paskelbimo metu: 108 USD
Dydis: A-DDD(E) puodeliai | Spalvos: 5 | Paminkštinimas: Ne | Medžiaga: nailonas, elastanas, poliesteris| Uždarymas: kabliukas ir akis, užtrauktukas.
Geriausias plius dydis
SuperFit Hero sportinė liemenėlė
SuperFit herojus
Ką mes mylime: Galimi dydžiai iki 7X.
Ko mes nemylime: Jis visai nereguliuojamas.
„SuperFit Hero Sports“ liemenėlė gali būti ne tik iki 7X dydžių, bet ir 12 spalvų – tikriausiai tinka visiems. Jis pagamintas iš populiariausio prekės ženklo SuperHold kompresinio audinio, kuris lengvai tempiasi prisitaiko prie jūsų, tačiau dėl plačios tamprės viską sulaiko vidutinio stiprumo treniruočių metu apatinė juosta. Be to, išimami kaušeliai, paminkštinimai ar įdėklai netrukdo, o plokščios siūlės garantuoja, kad nesitrins. Tai vienas iš geriausios plius dydžio liemenėlės rinkoje.
Kaina paskelbimo metu: 69 USD
Dydis: L iki 7X | Spalvos: 12 | Paminkštinimas: Ne | Medžiaga: Poliesteris, spandeksas| Uždarymas: Paslysti.
Geriausia Petite
Wacoal Lindsey Sport Contour Underwire liemenėlė
Bloomingdale's
Ką mes mylime: Šiek tiek mažesnė aprėptis apsaugo nuo mažų kadrų pertekliaus.
Ko mes nemylime: Tinklinis audinys gali trintis po rankomis.
Su labiau tradicine forma, kuri neturi žiūrėk Visiškai dengianti, kaip ir kai kurios kitos sportinės liemenėlės (tai yra, bet pamatysite šiek tiek daugiau dekoltė), Wacoal Lindsey liemenėlė yra pakankamai supaprastinta, kad neužgožtų mažesnių rėmelių. Jis vis dar siūlo daug atramos, su apačia, mikropluošto dirželiais ant besiūlių kaušelių, kad sumažintų atšokimą, ir reguliuojamais dirželiais, kurie yra suminkštinti priekyje ir konvertuojami gale.
Kaina paskelbimo metu: 76 USD
Dydis: 32C iki 40G | Spalvos: 7 | Paminkštinimas: taip | Medžiaga: poliesteris, spandeksas, nailonas| Uždarymas: kabliukas ir akis.
Geriausias didelio poveikio
„Nike Alpha“ moteriška reguliuojama sportinė liemenėlė su paminkštinimu
Nike
Ką mes mylime: Užsegimas kabliukais ir ąselėmis bei reguliuojami dirželiai padeda rasti idealų.
Ko mes nemylime: Trūksta tam tikrų spalvų inventoriaus.
„Nike“ ne visada garsėjo savo dydžio pasirinkimu, tačiau po kapitalinio sportinių liemenėlių remonto dabar jie siūlo XS (A–C)–3X (F–G) dydžius. „Alfa liemenėlė skirta bėgimui ir kitai intensyviai veiklai“, – sako Sandra Gail Frayna, įmonės įkūrėja. Hudson Premier fizinė terapija ir sportas, „ir jame yra suspaudžiamas prigludimas ir reguliuojami itin platūs dirželiai, užtikrinantys maksimalią atramą“. Formuoti puodeliai su specialiai sukurtomis putplasčio pagalvėlėmis papildo tą atramą ir sumažina atšokimą. Jis taip pat prieinamas a užsegamas užtrauktuku priekyje kad būtų lengva įjungti ir išjungti. Ir nesvarbu, kiek burpių reikia jūsų HIIT klasėje, ventiliacinės plokštės leidžia odai kvėpuoti.
Kaina paskelbimo metu: 68 USD
Dydis: XS (A iki C) iki 3X (F iki G) | Spalvos: 10 | Paminkštinimas: Taip | Medžiaga: Poliesteris, nailonas, elastanas| Uždarymas: Kablys ir akis.
Geriausiai tinka bėgimui
Shock Absorber Ultimate Run sportinė liemenėlė
Amortizatorius
Ką mes mylime: Jis sukurtas specialiai palaikyti krūtų judėjimą bėgimo metu
Ko mes nemylime: Kai kuriems žmonėms gali būti sunku patiems užsisegti užsegimą viršutinėje nugaros dalyje.
Bėgimas yra pasikartojantis sportas, ir tas nenumaldomas judesys aukštyn ir žemyn gali būti žiaurus didesnėms krūtims. Tempesta teigimu, ši kombinuota liemenėlė, kuriai būdingi stambesnių krūtų bėgikai, buvo sukurta specialiai palaikyti aštuonių figūrų krūtų judesius bėgimo metu. Ir beveik kiekviena funkcija teikia pirmenybę patogumui: besiūlis mikropluošto kaušelių pamušalas ir uždengtas tamprumas po rankomis kovoja su dilimu; drėgmę sugerianti apatinė juosta neleidžia prakaitui kauptis; o platūs, minkšti pečių dirželiai turi keletą įkišimo angų, kad būtų galima pritaikyti. Pro patarimas: kuo mažiau atšoksite, tuo toliau ir greičiau galėsite eiti.
Kaina paskelbimo metu: 85 USD
Dydis: 30A-38G | Spalvos: 4 | Paminkštinimas: Ne | Medžiaga: Nailonas, poliesteris, elastanas| Uždarymas: Kabliukas ir akis, slyskite ir užfiksuokite.
Geriausias priekinis uždarymas
ENELL pilnai dengianti didelio poveikio sportinė liemenėlė
Amazon
Ką mes mylime: Užsegimas priekyje leidžia lengvai užlipti ir nulipti.
Ko mes nemylime: Audinys gali atrodyti sunkus arba mažiau pralaidus orui.
„Opra kažkada paskelbė, kad tai yra mėgstamiausia sportinė liemenėlė“, – sako Tempesta ir kas ginčytųsi su Oprah? Jei ieškote geriausio užrakinimo palaikymo, „Enell“ dizainas sujungia kapsuliuotus puodelius (kurios yra dvisluoksnės, kad išlaikytų natūralią formą) su spaudžiamuoju prigludimu, kad prilaikytų krūtinę audinių žemyn. „Man patinka priekinio užsegimo funkcija, nes ją lengva užsidėti arba nusiimti liemenėlę tiems, kuriems sunku pasiekti nugarą“, – sako Tempesta.
Kaina paskelbimo metu: 80 USD
Dydis: nuo 00 iki 4 | Spalvos: 6 | Paminkštinimas: Ne | Medžiaga: Nailonas, elastanas| Uždarymas: Kablys ir akis.
Geriausias užtrauktukas
SheFit Ultimate sportinė liemenėlė
SheFit
Ką mes mylime: Užtrauktukas priekyje ir reguliuojama nugara leidžia daug reguliuoti.
Ko mes nemylime: Kai kuriems naudotojams jis gali būti šiek tiek žemas.
Nusimesti prakaituojančią sportinę liemenėlę neturėtų būti sunkiau nei treniruotis – tai kelia klausimą: kodėl nėra daugiau sportinių liemenėlių su užtrauktuku priekyje? „SheFIT Ultimate sportinė liemenėlė tinka geriau nei dauguma priekinių sportinių liemenėlių su užtrauktuku, nes turi ir nugaros reguliatorių, ir priekinį užtrauktuką“, – sako Tempesta, kuri leidžia reguliuoti daugumą vietų. Ji perspėja, kad kai kuriems nešiotojams tai gali būti šiek tiek žema, bet jei jums buvo sunku rasti sportinė liemenėlė kuris jums puikiai tinka, šis skirtas jums.
Kaina paskelbimo metu: 75 USD
Dydis: XS iki 6Luxe | Spalvos: 11 | Paminkštinimas: Taip | Medžiaga: Poliesteris, nailonas, spandeksas| Uždarymas: Užtrauktukas.
Geriausias Underwire
Elomi Energize sportinė liemenėlė
Amazon
Ką mes mylime: Jis siūlo platų puodelių ir juostų dydžių asortimentą.
Ko mes nemylime: Diržai yra siauri ir gali mažiau palaikyti.
„Underwire“ suteikia papildomos atramos didesnėms krūtims, tačiau norint jas įdėti į sportines liemenėles, gali prireikti sunkių audinio arba putplasčio sluoksnių, sako Tempesta. Tačiau šis Elomi laidas sukiša tuos laidus į lengvą mikropluošto audinį, kuris pašalina drėgmę nuo odos. Ir nors dizainas nėra gniuždantis, viskas turėtų jaustis patogiai ir saugiai trijų dalių kaušeliuose, kurie sujungiami su šoniniu atraminiu skydeliu, kad suformuotų, atskirtų ir pakeltų krūtis. Subtilus J formos kabliukas ant petnešėlių paverčia liemenėlę iš tiesios juostelės į x-back, todėl ją lengviau derinti su gražesniais treniruokliais.
Kaina paskelbimo metu: 67 USD
Dydis: D iki K | Spalvos: 5 | Paminkštinimas: Ne | Medžiaga: Poliamidas, elastanas| Uždarymas: Kablys ir akis, J kabliukas
Geriausias lenktynininkas
Under Armour UA Infinity Mid Covered sportinė liemenėlė
Dicko sporto prekės
Ką mes mylime: Paprasta, supaprastinta išvaizda.
Ko mes nemylime: Jis gali būti nepakankamai palaikomas didesnio dydžio juostoms.
„Kaip pati esu smulkutė ir vingi gimnastikos žiurkė, ši liemenėlė puikiai palaiko ir dengia, nesijausdama stambi ar aptempta“, – sako. Morgan Bienvenue, stilistas ir prekės ženklo konsultantas. Under Armour's Infinity liemenėlė yra tokia, kurią galėtumėte patogiai dėvėti vidutinio sunkumo veiklai, pvz., važinėti dviračiu ar sverti. treniruotės su reguliuojamais dirželiais, suformuotu paminkštinimu papildomai atramai ir lygia, prakaitą sugeriančia juostele, kuri neniežti arba patrinti.
Kaina paskelbimo metu: 40 USD
Dydis: Nuo XS iki XXL | Spalvos: 8 | Paminkštinimas: Taip | Medžiaga: Poliesteris, elastanas| Uždarymas: Kablys ir akis.
Geriausias suspaudimas
Champion Spot Comfort sportinė liemenėlė
Amazon
Ką mes mylime: Jokių laidų, be paminkštinimo, tik tvirtai priglunda.
Ko mes nemylime: Didesniems dydžiams suspaudimo gali nepakakti.
Pagaminta iš tankaus, gniuždomo audinio, bet su suformuotais kaušeliais natūraliai formuoti, ši Champion liemenėlė atlaikys nuo C iki DDD dydžius, nesvarbu, koks treniruotės intensyvumas. Reguliuojami, geliu paminkštinti dirželiai ir minkšta juosta sumažina spaudimą ir dirginimą, o kartu yra strateginis ventiliacija tinklinėje iškirptėje, priekiniame skydelyje ir dirželiuose neleidžia šilumai patekti į jūsų skilimas.
Kaina paskelbimo metu: 40 USD
Dydis: C-DDD | Spalvos: 6 | Paminkštinimas: Ne | Medžiaga: Nailonas, poliesteris, spandeksas| Uždarymas: Kablys ir akis.
Ką reikia turėti omenyje
Suspaudimas prieš kapsuliavimą
Sportinės liemenėlės valdo krūtų judesius trimis pagrindiniais būdais: „Kompresinės liemenėlės yra esminė sportinė liemenėlė, kuri kontroliuoja krūtų judėjimą suspaudžiant arba išlyginant krūties audinį“, – sako Tempesta. „Inkapsuliacinės liemenėlės turi du atskirus kaušelius – kurie atrodo kaip kaušeliai kasdienėje liemenėlėje – jie apgaubia kiekvieną krūtį, kad galėtų kontroliuoti judesius. Kombinuotose liemenėlėse naudojamos abi technologijos. Nors tie, kurių biustas mažesnis, paprastai gali gauti pakankamai palaiko tik suspaudimo stilius, įkapsuliuotas ir kombinuotas liemenėles dažniausiai geriausiai tinka didesnėms biustai. Mūsų mėgstamiausia tik kompresinė liemenėlė Champion Spot Comfort pilnai palaikanti liemenėlė. Jei ieškote kapsulės, tada Lululemon Enlite sportinė liemenėlė su užtrauktuku yra geriausias jūsų pasirinkimas, ir abiem kreiptis į Glamorise Custom Control sportinė liemenėlė.
Dirželio tipas
Nors didžiąją dalį liemenėlės atramos suteikia tinkamai priglundanti juostelė ir kaušelis, dirželis taip pat gali palengvinti sunkias krūties kančias. Platesnis dirželis, kaip ant Nike Alfa, gali neleisti, kad liemenėlė įsiskverbtų į pečius ir nepaliktų žymių. Nors lenktynininko stilius turi dirželius (žr. Under Armour UA Infinity Mid Covered sportinė liemenėlė). Champion Spot Comfort pilnai palaikanti liemenėlė turi geliu padengtus dirželius, kad būtų patogiau. Ir, žinoma, ieškokite reguliuojamų dirželių, kuriuos rasite „Target“. All in Motion High Support Sculpt Užtrauktuku priekinė liemenėlė– gali suteikti jums labiau pritaikytą krūtinės linijai.
Jūsų klausimai, atsakyta
Ar sportinė liemenėlė didelėms krūtims turėtų būti itin aptempta?
Nors sportinė liemenėlė turėtų tvirtai priglusti, dėvint per aptemptą, gali atsirasti diskomfortas, skausmas ir dilimas – visa tai sumažins jūsų treniruotę. Vietoj to „ieškokite sportinių liemenėlių, kurios tinka taip, lyg būtų pagamintos jums pagal užsakymą“, – sako Tempesta. Tai reiškia, kad liemenėlę galima reguliuoti keliuose taškuose, kad būtų galima tiksliai sureguliuoti.
Treniruotės tipas taip pat turės įtakos tam, kokio tipo liemenėlę turėtumėte dėvėti. „Kuo labiau liemenėlė tempiasi, tuo labiau judės krūtys, bet kuo labiau liemenėlė išsitiesia, tuo patogiau“, – sako Tempesta. „Jei užsiimate veikla, kurioje jūsų krūtys mažai juda, rinkitės tempimą ir komfortą. Jei užsiimate didelio poveikio veikla, rinkitės mažiau tempimo.
Ar sportinė liemenėlė didelei krūtinei turėtų turėti paminkštinimus?
Paminkštinimas yra labiau estetinis sportinių liemenėlių papildymas, nes neleidžia pastebėti spenelių. Kai kuriais atvejais paminkštinimas gali suteikti papildomos atramos, tačiau dauguma liemenėlių, skirtų didesnėms krūtims, yra sukurtos taip, kad padėtų palaikyti natūralų judesį naudojant suformuotus kaušelius, storesnius dirželius, šonines atramas ir kitas funkcijas. Tai tikrai asmeninio pasirinkimo klausimas.
Ar visos sportinės liemenėlės, skirtos didelėms krūtims, turėtų visiškai padengti?
Daugiau atramos suteikia daugiau dengimo, todėl turėtumėte ieškoti sportinių liemenėlių su aukštesnėmis iškirptėmis arba platesnėmis priekinėmis plokštėmis, kad galėtumėte intensyviai treniruotis, pavyzdžiui, bėgioti. Tikėtina, kad išvengsite mažiau aprėpties užsiimdami mažesnio poveikio veikla, pvz., joga ar pilatesu. Daugeliu atvejų aprėptis priklausys nuo asmeninių pageidavimų – jei turite didesnį puodelio dydį, sportinį liemenėlė su daugiau dengiamumo gali neleisti jums iš jos išsilieti, bet galbūt jums patinka šiek tiek parodyti skilimas. Atsiminkite: sportinės liemenėlės turi tvirtai priglusti, bet neturi būti varžančios. Tinkamai jums prigludusi sportinė liemenėlė turėtų jus palaikyti, nesvarbu, ar ji pilnai dengia, ar ne.
Kodėl verta apsipirkti pas mus
Ashley Mateo yra apdovanojimus pelniusi žurnalistė ir redaktorė, šiuo metu dirbanti laisvai samdoma redakcijos konsultante. Anksčiau ji buvo „Redbook“ svetainės direktorė ir „Shape“ skaitmeninio redaktoriaus pavaduotoja. Ji yra ne tik bėgimo trenerė ir maratono bėgikė, todėl ją ypač gerai išmano šia tema sportinės liemenėlės, tačiau ji taip pat konsultavosi su papildomais liemenėlių ir krūtų sveikatos ekspertais, kad šis apibendrinimas būtų toks išsamus kaip galima.
Kai lankotės svetainėje, Dotdash Meredith ir jos partneriai gali saugoti arba gauti informaciją jūsų naršyklėje, dažniausiai slapukų pavidalu. Slapukai renka informaciją apie jūsų nuostatas ir įrenginius ir yra naudojami, kad svetainė veiktų taip, kaip jūs to tikėtis, suprasti, kaip sąveikaujate su svetaine, ir rodyti skelbimus, skirtus jums interesus. Galite sužinoti daugiau apie mūsų naudojimą, pakeisti numatytuosius nustatymus ir bet kuriuo metu atšaukti savo sutikimą, kuris galioja ateityje, apsilankę Slapukų nustatymai, kurį taip pat galite rasti svetainės poraštėje.
