Sunku motyvuoti save sportuoti, ypač žiemos pabaigoje. Jei jums reikia sveikos #fitspo dozės, nežiūrėkite toliau kaip tokios žvaigždės Karlie Kloss ir Gigi Hadid, kurie dažnai lankosi „Instagram“, kad dokumentuotų savo atitinkamus pratimų režimus - dauguma jų yra prieinami visuomenei. Prieš priimdami naujųjų metų pažadus, apsvarstykite galimybę pakeisti įprastą rutiną su bet kuria iš toliau išvardytų klasių. Galite susidurti su pažįstamu veidu ar dviem.

Pradėti skaidrių demonstraciją

Ventiliatoriai: Karlie Kloss, Adriana Lima, Marta Hunt

Ką gausite: Kiekvienos valandos seansas supakuotas su didelio intensyvumo kardio treniruotėmis, kurios privers prakaituoti nuo galvos iki kojų. Pažengusiems kūno rengybos fanatikams išbandykite „Dog Pound“ firminę „Machine Gun“ treniruotę, kuri sujungia jogą, pasipriešinimo treniruotes, kardio, baletą ir pagrindinį stiprinimą į 700 kalorijų deginimo seansą.

1 Renwick Street, Niujorkas; thedogpound.com

Ventiliatoriai:Doutzenas Kroesas, Gigi Hadid, Lily Aldridge, Miranda Kerr

click fraud protection

Ką gausite: Energiška, baleto įkvėpta alternatyva prakaituotiems sporto užsiėmimams. Vienos valandos mažų grupių užsiėmimai apima barre pratimus, kardio treniruotes ir kilimėlius, kad būtų išformuotos jūsų kojos, užpakalis, pilvo raumenys, rankos ir kiti raumenys, kurių net nežinojote.

98 Greene St, Niujorkas; balletbeautiful.com

Ventiliatorius:Julianne Hough

Ką gausite: Intensyvi šokių-kardio treniruotė, formuojanti, pailginanti ir stiprinanti raumenis. Puikiai tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms, norintiems rimtai formuotis be didelio poveikio kardio.

380 Brodvėjus, Niujorkas; dancebody.com

Ventiliatoriai: Lea Michele, Demi Lovato, Lady Gaga, Selena Gomez, Alessandra Ambrosio

Ką gausite: Įstrigusios 45 minutės didelio intensyvumo kardio treniruotės, jėgos treniruotės ir choreografiniai pratimai, kurie sudegins iki 700 kalorijų per vieną užsiėmimą.

Kelios vietos;soul-cycle.com

Ventiliatoriai: Brie Larson, Diane Kruger, Mindy Kaling, Tessa Thompson

Ką gausite: Smagi vienos valandos pamoka, įkvėpta baleto barre technikos, pilateso ir devintojo dešimtmečio aerobikos.

Kelios vietos; popphysique.com

Ventiliatoriai:Bella Hadid, Kendall Jenner, Gigi Hadid

Ką gausite: Valandos trukmės treniruotė, sudeginanti 400–800 kalorijų, priklausomai nuo klasės intensyvumo. Pradedantieji gali išmokti bokso pagrindų, tokių kaip tinkamas kojų darbas, smūgio technika ir gynyba.

600 Washington Street, Niujorkas; gothamgymnyc.com

Ventiliatoriai: Emma Roberts, Hannah Bronfman

Ką gausite: 55 minučių trukmės seansas, kurį sudaro klasikinė pilateso choreografija ir šiuolaikinės technikos, skirtos pagerinti jūsų laikyseną, lankstumą ir pagrindines jėgas, be to, kad tonizuojate pilvą, rankas ir užpakalį.

Kelios vietos; newyorkpilates.com

Ventiliatorius: Jemima Kirke

Ką gausite: Penkiasdešimties minučių pamokos, pagrįstos pilateso pagrindais, su galimybėmis ištirti pažangesnes sekas. Padidinkite savo jėgą ir lankstumą, atlikdami kardio treniruotes, tramplinus, treniruokitės su svoriu ir dar daugiau kūno pozityvioje atmosferoje.

14 „Columbia Place“, Bruklinas; brooklynstrength.com