Sustabdykite tai, ką darote, išmeskite visus karštus skysčius ir pasiruoškite tikram tikėjimui, kaip ji atrodo.kad momentas.
Štai Halle Berry tikrieji šešių pakuočių pilvo raumenys-ir savo naujoje „Instagram“ nuotraukoje, paskelbtoje penktadienį, ji atrodo gana patenkinta. Žinoma, kaip ji turėtų būti; matyt, Berry sunkiai dirbo prie tų skalbimo lentų pilvo treniruodamasi savo naujam filmui, Sumuštas.
„Nėra geresnio jausmo nei užsibrėžti tikslą ir jį sutriuškinti“, - rašė 53 metų Berry. „Vienas iš mano #BruisedTheMovie tikslų? „Ripped Abs“ - ir šiandien? Pagaliau juos gavau, ir tai neįtikėtina! “
Laimei, Berry įraše pasidalino savo geriausiais patarimais ir paskatinimais, kaip išsikelti tikslą (kaip ir pilvo raumenys) ir jo laikytis. „Aš raginu jus, vaikinai, nustatyti savo barą“, - rašė ji. „Koks jūsų kūno rengybos tikslas? Nustatykite BAR aukščiau, nei manote, pasidalykite savo tikslu komentaruose ir laikykitės jo “.
Taip, tai skamba sunkiai - ir Berry sutinka, kad darbas nebus lengvas, tačiau sako, kad atlygis bus „vertas kiekvienos prakeiktos sekundės“.
Net tada Berry nesustojo - savo „Instagram“ istorijose ji pasidalino savo „Fitness Friday: Sumuštas Leidimas “, pasirodęs šalia jos Sumuštas spektaklio treneris Mubarakas „Baras“ Malikas, norėdamas pasidalyti keliais tiksliais žingsniais, kuriuos ji daro, norėdama atsikratyti pilvo raumenų, įskaitant ir virdulį.
Kreditas: J. „Merritt“/„Getty Images“
Jos kasdienybė apima „kettlebell“ pritūpimų spaudimą (trys 10 pakartojimų rinkiniai), svyravimų virpėjimą (trys 15 kartų pakartojimų rinkiniai) ir „kettlebell“ pakėlimą ir atsilenkimą (trys penkių pakartojimų rinkiniai kiekvienoje pusėje).
Akivaizdu, kad tai ne pirmas kartas, kai Berry „Instagram“ parodė savo kūno sudėjimą (ir treniruočių rutiną). Greitas žvilgsnis - gerai, pavydus tralas - pro jį ir akivaizdu, kad ji rimtai pasiryžusi išlikti tinkama. 2018 m. Sausio mėn. Ji ir jos ilgametis treneris Peteris Lee Thomasas pradėjo savo #FitnessFriday vaizdo įrašų seriją, kurioje paskelbia ką nors įkvepiančio apie kūno rengybą, kad įkvėptų jos pasekėjus.
Šių metų pradžioje Tomas pasakojo „Los Angeles Times“ kad „nėra jokios paslapties“ Berry nenumatytam kūnui, išskyrus tikrai labai sunkų darbą. „Su Halle ji turi drąsos ir atkaklumo“, - sakė jis. „Ji pasirodo ir žiūri į treniruotę kaip kažką, ką reikia padaryti, ir nesusilaiko“.
SUSIJĘS: 8 abs pratimai, kuriuos Halle Berry atlieka žudiko branduoliui
Ir Malikas sutinka. Berry „Instagram“ istorijose jis pareiškia: „Halle yra žvėris [...] Jos psichinis dėmesys yra aukščiausias, aukščiausio lygio [...] Ji turi kiekvieną dieną ją žudo, ji treniruojasi kaip keturias valandas per dieną [...] Ji mane įkvėpė, ir aš maniau, kad esu tam tikrame lygis “.
Ir ne tik Berry treneriai ją giria-jos gerbėjai ir kitos „Instagram“ įžymybės negali nustoti blaškytis dėl itin suplėšytos Berry branduolio. "Pelnas !!" rašė aktorius Michaelas B. Jordanija, o Gabrielle Union pridūrė: „Leisk. Juos. ŽINOTI!!!"
Leiskite jiems žinoti, kad tai teisinga! Brb, dabar eisiu paimti virdulio.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Žmonės. Norėdami gauti daugiau panašių istorijų, apsilankykite health.com.