Jūs darote viską, ką turėtumėte padaryti, kad numestumėte svorio: valgote gerai (ir pakankamai!), Judate kiekvieną dieną ir miegate stabiliai. Taigi kodėl neturite net kelių kilogramų svorio, kad parodytumėte visas savo pastangas? Naujasis mokslas sako, kad jūsų žarnyno klaidos gali sabotuoti jūsų tikslus. A naujas tyrimas paskelbtas m Mayo klinikos darbai siūlo žmonėms, kuriems lengviau mesti svorį, žarnyne yra daugiau tam tikros rūšies bakterijų, o žmonėms, turintiems problemų, yra daugiau kitos rūšies bakterijų. (Susijęs: Ko aš norėčiau, aš anksčiau žinojau apie svorio metimą)

Štai kaip jie priėjo prie šios išvados: dvidešimt šeši suaugusieji, turintys antsvorio ar nutukę KMI, laikėsi Mayo klinikos gydymo tyrimų programos, dieta, kurioje pirmenybė teikiama valgyti daugiau vaisių, daržovių ir kitų mažai kalorijų turinčių maisto produktų, o ne daug kaloringų ir mažai maistingų maisto produktai. Jie taip pat buvo skatinami įeiti 10 000 žingsnių per dieną. Po trijų mėnesių plano devyni iš 26 tiriamųjų sėkmingai numetė 5 ar daugiau procentų savo kūno svorio. Vien šie skaičiai gali pasirodyti gana nuobodūs, tačiau čia viskas pasidaro įdomu: išmatų mėginys analizė parodė, kad daugiausiai svorio netekę žmonės turėjo daugiau specifinio tipo žarnyno bakterijų paskambino

click fraud protection
Phascolarctobacterium. Įdomu tai, kad šios bakterijos anksčiau buvo susijusios su svoriu pelnas, praneša tyrimas. Kiti, kurie neprarado bent 5 procentų savo kūno svorio, matyt, turėjo daugiau kitos rūšies bakterijų, vadinamų DialistasTai bakterijų rūšis, dažniausiai susijusi su burnos infekcijomis.

Verta paminėti, kad tai buvo tik preliminarus tyrimas, kuriame dalyvavo labai nedaug tiriamųjų, ir tai, ką jie valgė per tris mėnesius, greičiausiai labai skyrėsi. Tyrimo autoriai nurodė, kad dietai nebuvo nustatytos gairės, o tai galėjo turėti didžiulį poveikį tiriamųjų žarnyno makiažui. (Štai ką turėtumėte valgyti, kad žarnynas būtų sveikas.)

Nors išvados apie šias specifines bakterijas yra unikalios, ryšys tarp dietos, jūsų mikrobiomos ir svorio yra gerai nustatytas. Mokslas yra pasakęs, kad valgyti reikia tik kelių dienų riebus maistas, kuris sutrikdo gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne, kuris nutraukia svarbų nesuvirškintų makrokomandų skaidymo procesą. Be to, kiti tyrimai parodė, kad jūsų mitybos (ir dėl to mikrobiomos) įvairovės trūkumas gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Nepaisant to, pasinaudokite šiais naujais įrodymais, kad nustotumėte jaustis kalti dėl bet kokios sustingusios pažangos, taip pat naujos vilties, kad mokslas yra vienu žingsniu arčiau svorio metimo, pagrįsto jūsų unikaliomis žarnyno bakterijomis.