Jei esate moteris, jums nereikia sakyti, kad tai gali būti tikrai sunku, ypač prieš ryklių savaitę. Didžiąją gyvenimo dalį turėjau gana siaubingą PMS. Esu nusiteikęs tiek, kad įsivaizduoju, kad esu beveik netoleruotinas. Man nejauku. Mano oda išprotėja. Mano mėšlungis yra siaubingas. Daugeliui žmonių tai atsitinka kiekvieną mėnesį, ir aš čia pripažįstu, kad tai negražu, ir aš tai visiškai suprantu. Kai kurioms moterims hormoninis kontracepcija yra efektyvus atsakymas. Man tai tiesiog pablogino polinkį į depresiją ir nerimą. Dar prieš kelis mėnesius aš beveik susitaikiau su tuo, kad maždaug 15 dienų kiekvieną mėnesį man bus nejauku.
Maždaug prieš mėnesį nusprendžiau, kad imsiu jauties ragus. Norėjau išsiaiškinti, kaip tai integruotai gydyti, naudojant natūralias gydymo priemones, kad būtų išspręstos labai tikros medicininės nuoskaudos. Taigi aš susitikau su Ekologinė vaistinė registruota homeopatė Sheila Kumar, kuri pusantros valandos praleido klausydamasi mano ligos istorijos, dabartinių mano simptomų ir skundų dėl to, ką išgyvenu kiekvieną mėnesį. Ji mane užkabino atliekant „Electro Interstitial Scan“, kuri neinvaziškai įvertina jūsų organų funkciją, kūno toksiškumą, vitaminų ir mineralų trūkumas, hormonų pusiausvyros sutrikimas, imuninė funkcija, kūno sudėtis, deguonies tiekimas ir stresas lygiai. Aš išmokau daug dalykų, vienas iš jų buvo tai, kad galiu turėti geresnį kalcio kiekį. Gavę mano rezultatus, Sheila juos įvertino ir sugalvojo man žolelių planą - tokį, kuris buvo suplanuotas kaip geresnis apie kalcio vartojimą, kasdienį vitamino B komplekso, vitamino D vartojimą ir mažą stebuklą, kurį dabar žinau, kad esu Agnus Castex Kompleksas. Kumaras pasiūlė įlašinti 15 lašų į vandenį du kartus per dieną 12 dienų prieš mėnesines, o vėliau pastebėjau, kad praėjusį mėnesį mano PMS simptomai buvo ne tokie ryškūs.
SUSIJĘS: Mes radome "Holy Grail" paakių kremą, kuris veikia ne tik raukšles
Buvau gana skeptiškai nusiteikęs, todėl tai nuramino. Žinoma, aš pasikalbėjau su Kumaru apie tai, kodėl ši tinktūra buvo tokia, tokia įtakojanti mano gyvenimo kokybę. Ji man pasakė, kad jame yra vaistažolių tonikų, kurie palaiko moters kūną prieš menstruacinį ciklą.
„Daugelis klientų pastebėjo, kad labai pagerėjo sveikata ir sumažėjo daugelis šių simptomų: nerimas, dirglumas, nuotaikos svyravimai, pilvo skausmas. pilvo pūtimas, nugaros skausmas, krūtų patinimas/jautrumas, potraukis saldumynams, spuogai, vandens susilaikymas, o kai kurios moterys netgi pastebėjo ir pagerino miegą “, sakė man.
Pasak Sheilos, Agnus Castus, kitaip vadinamas chasteberry, yra natūrali priemonė nuo pilvo pūtimo, dirglumo, krūtų jautrumo ir. net saldus potraukis, tačiau ekologiškų vaistinių priedas taip pat apima kaukolę, kuri padeda kovoti su nuotaikų kaita, dirglumu, nerimu, ir mėšlungis, taip pat kiaulpienės (natūralus diuretikas), valerijonas AKA gamtos raminamasis preparatas ir medetka, kuri yra nuostabi priešuždegiminis.
SUSIJĘS: Kito lygio rankų kremai, kurie daro daugiau nei tik drėkina
Kaip galite įsivaizduoti, buvau ekstaze. Paskutinio ciklo metu aš patyriau mažiau nuotaikos, mažiau išsekimo ir pilvo pūtimo beveik nebuvo. Mano krūtys nebuvo tokios skausmingos, kaip įprastai, ir pirmą kartą per kelis mėnesius mano mėšlungis nepatyrė dvigubo diskomforto. Pasakyti, kad pajutau palengvėjimą, yra labai menkas jausmas.
Aš tikrai norėjau sužinoti daugiau apie tai, kodėl augalai daro tokį apčiuopiamą mano sveikatingumo skirtumą, todėl kalbėjau su gydytoja Rebecca Booth, ginekologe ir odos priežiūros serijos įkūrėja. Veneffect, kuris naudoja mūsų hormonų (kaip moterų) veikimo supratimą, kad padėtų jums patenkinti jūsų odos priežiūros poreikius. Man reikėjo daugiau sužinoti apie PMS gydymo augaliniais papildais ir apskritai augalais koncepciją.
Šis pokalbis pasirodė esąs už akių atvėręs, ir jis pakeitė mano pradinį ciklą. Pirmas dalykas, kurį daktaras Booth norėjo man žinoti, buvo tai, kad mano ciklas kiekvieną mėnesį susideda iš trijų etapų. Pirmasis etapas yra tada, kai mes visi jaučiame save, nes mūsų oda, be kita ko, spindi. Ši fazė vadinama jūsų Veneros savaite, kuri prasideda iki ovuliacijos, kai jūsų sistemoje yra optimizuotas estrogeno ir testosterono santykis. „Per kitas dvi savaites po ovuliacijos jūsų kūnas veikia manydamas, kad esate nėščia, padidindama progesterono, kuris, be kita ko, verčia jūsų organizmą gaminti cukrų tariamam augančiam vaisiui, nesvarbu, ar jūsų kiaušinis buvo apvaisintas, ar ne “. ji pažymėjo. Niekada nesupratau, kad mano kūnas, patirdamas PMS, tiesiog prisiima nėštumo simptomus, nepriklausomai nuo to, ar iš tikrųjų buvau nėščia, ar ne.
SUSIJĘS: Lily Collins praėjusią naktį mums suteikė visus kačių akių tikslus
Kai jums prasideda mėnesinės, jūsų progesterono lygis sumažėja, o trečią dieną estrogenas vėl pradeda didėti, todėl mes dažnai jaučiamės (ir atrodome) daug geriau po kelių dienų. Visa tai svarbu pažymėti, nes tai, ką aš dariau, iš esmės užgožė hormonų pokyčius gydant PMS.
Augalai, kaip ir kiti planetos organizmai, turi reprodukcines sistemas ir, jei praryjate tai, kas ateina iš tų reprodukcinių sistemų (sėklų, pupelių, ankštinių augalų) jūs iš tikrųjų vartojate fitoestrogeną, kuris galėtų padėti palengvinti kai kuriuos pokyčius, kuriuos patiria mūsų kūnas, kai estrogenų kiekis natūraliai sumažėja po to, kai kiaušiniai nėra apvaisinti, - sakė man daktaras Booth.
Proto. Išpūstas.
Vienas paprasčiausių būdų tai padaryti, matyt, yra jūsų mityba. „Visų pirma, cukrus yra problemiškas, nes padidina insulino ir streso lygį, taip pat testosterono kiekį. Ir nors mūsų testosterono lygis natūraliai yra didžiausias prieš ovuliaciją, tačiau tuo metu estrogenų lygis taip pat yra didžiausias, todėl tai yra puiki jūsų odos pusiausvyra. Vėliau ciklo metu, kai progesteronas ir testosteronas neturi didesnio estrogeno kiekio, kad juos patikrintų, tai gali sudaryti derlingą dirvą riebiai odai, iš pažiūros didesnėms poroms ir dėl to atsirasti spuogams “, - sako daktaras Booth. aš.
Jei trokštate cukraus, ypač prieš menstruacijas, įsitikinkite, kad tai juodasis šokoladas, - sako daktaras Booth. „Šokoladas gaunamas iš pupelių, reprodukcinės augalo dalies ir yra fitoestrogeninis“, - pažymi ji. Ji taip pat sako, kad turėtume siekti maisto, kuris gaunamas iš šaknų, lęšių, pupelių, sėklų, nes jie visi turi estrogenų junginių. „Dieta, užpildyta šiais maisto produktais, savo ruožtu padės palengvinti drastišką estrogeno sumažėjimą, kuris natūraliai atsiranda jūsų sistemoje dėl fitoestrogenų.
SUSIJĘS: Šios lakštų kaukės yra įdomesnės nei „Snapchat“ filtrai
Tai sugrąžina mus į mano mylimą „Agnus Castex“ kompleksą. Jis pagamintas iš chasteberry, a augalas kuris padeda subalansuoti hormonų lygį, todėl yra puikus būdas padėti susidoroti su PMS simptomais, atsirandančiais dėl hormoninių svyravimų. Nepriklausomai nuo man padėjusio priedo, Booth ir Sheila Kumar pabrėžė vieną dalyką ypač - pradėkite nuo dietos ir, jei norite, pabandykite sustiprinti šį natūralių pokyčių šešėlį papildai.
Valgykite daug kalcio turinčių maisto produktų (daktaras Booth man sako, kad geriau valgyti nei vartoti papildus), pavyzdžiui, migdolų, kopūstų, lašišos ir brokolių. Į savo racioną įtraukite omega 3, nes, pasak daktaro Booth ir Kumaro, tai padės išlaikyti jūsų nuotaiką pusiausvyrą. Galbūt būk toks kaip aš ir pridėk Agnus Castex prie savo kasdienio režimo prieš kiekvieną mėnesinį tetos Flow vizitą.
Tačiau akivaizdu, kad prieš pradėdami keisti savo gyvenimo būdą, ypač kai tai susiję su jūsų sveikata, pasitarkite su gydytoju, kas jums geriausia ir kas geriausiai pašalins jūsų blogiausius PMS simptomus.