Nesigiriu, bet visada buvau nervinga būtybė. Nuo pat mažens kurdavau baimes, kaip mano bendraamžiai ugdė pomėgius. Mano fobijų grojaraštis įvairiais būdais keitėsi: rijo tabletes, įjungė viryklę, fejerverkus, šunis ir kalbėjo su žmonėmis, kurie nebuvo mano artimiausioje šeimoje.
Kaip žmonės mes su amžiumi natūraliai tampame atsargesni ir atsargesni. Tai biologija. Dalykai, kurie mūsų negąsdino, tada mus glumina dabar: aukštis, mirtis, pieniškas šokoladas. Gausite egzistencinį vaizdą. Bet aš visada buvau maištininkas, baimės hipsteris. Buvau išsigandęs, kol tai nebuvo madinga. Įsivaizduokite mano nuostabą, kai 2016 m. Lapkričio mėn. Rinkimų rezultatai nusileido mums visiems kaip Stephenui Kingui Rūkas ir staiga atsidūriau apsupta bendraamžių liberalių burbulų, išsigandusių tokio lygio, kurį galėjau pripažinti tik gerai pažįstamu. "Ei," pagalvojau. „Sveiki atvykę į kaimynystę! Įšok į kubilą - vanduo užšąla! " Nepaisant nedidelio pasipiktinimo šia psichine gentrifikacija, aš padariau viską, kad parodyčiau aplinkinius. Deja, tai nepasirodė laikina mada mada tarpkojinių. Nerimas nusprendė, kad šiais laikais jaučiasi tiesiog žaibiškai. Tiesą sakant, 2019 m. Stengiuosi kovoti su naujausia baime: išlaikyti tolesnį akių kontaktą po pradinio kontakto su nauja pažįstama.
SUSIJĘS: Charlize Theron turi senėjimo metodą
Taigi, ką galima padaryti? Linkiu, kad būtų stebuklinga „Netflix“ formulė ir atšaldytų jūsų paniką ir siaubą, kuris šiuo metu yra gyvas, kvėpuojantis žmogus. Nors, ei, visada yra Didysis britų kepimas už laikiną paplotėlio miglą. Tačiau kalbant realiai (žinau, žinau, gyvename post-realybės eroje, bet vis tiek), raginčiau jus laikytis principų, kuriuos mano baimė bando „netyčia“ priversti mane pamiršti. Tai yra paprastos ir paprastos strategijos, pavyzdžiui, buvimas ir pasirodymas tam, ką galite, pavyzdžiui, jūsų darbas ir draugai, smulkmenos ir katė. Apribokite telefono laiką ir interneto turinio vartojimą, nesvarbu, ar tai būtų socialinė žiniasklaida, ar 24 valandų naujienų ciklas, ar abu. Mūsų išmanieji telefonai dabar atrodo kaip kūdikių monitoriai, kuriuos turėtume nuolat tikrinti, tačiau jie gali greitai virsta baimės, izoliacijos, liūdesio, nevilties, bejėgiškumo, pykčio ir pan nusivylimas. Skirkite laiko asmeniškai susitikti su žmonėmis, net jei tai tik vaizdo pokalbių ir teksto pranešimų pasirinkimas - tai gali padaryti didžiulį skirtumą. Prisijunkite prie savo bendruomenės, nesvarbu, ar tai būtų mikro, ar makro. Aukokite organizacijai, kuri atlieka svarbų darbą, pvz Planuojama tėvystė, RAICES (Pabėgėlių ir imigrantų švietimo ir teisinių paslaugų centras)), arba Tarptautinis gelbėjimo komitetas. Arba savanoriaukite tapti dideliu broliu ar seserimi arba prisiregistruokite telefono banke, kad žmonės būtų užregistruoti balsuoti. Netrūksta būdų, kaip išeiti iš savo galvos.
SUSIJĘS: Emma Stone atveria gyvenimą su nerimu
Aš pats bandžiau sekti daugelį šio sąrašo dalykų, skirtingai efektyviai. Bet kai visa kita nepavyksta, pastebėjau, kad šuns pilvo trynimas yra puikus sprendimas. Aš taip pat nesididžiuoju, kad galėčiau pasakyti, kad „YouTube“ naudojau „krioklio garsą“. O ir aš pastebėjo, kad labai elementarūs dalykai, pvz., pakankamai vandens gėrimas ir mankšta, gali būti labai naudingi rūpintis savimi. Ir aš beveik pamiršau! Aš reguliariai dažydavau spalvinimo knygelėje, pilnoje šunų, kurią man padovanojo mano draugas, ir beveik sulaužiau kiekvieną spalvotų pieštukų galiuką, bet tai tik reiškia, kad jis veikia.
Galiausiai galite susidraugauti savo galva. Kiekvienas žmogus yra pasirengęs eiti į terapiją, pradėti reguliarią meditacijos ar sąmoningumo praktiką, rašyti žurnale ar mintyse kas taip dažnai kvėpuoti (sutelkti dėmesį į iškvėpimo dalį). Dažnai pagrindinė nerimo priežastis yra jausmas, lyg turėtumėte būti pasiruošęs blogiausiam, tačiau tai nėra pasiteisinimas nustoti gyventi kuo geriau. Nerimas ne visada gali jaustis kaip tavo draugas, bet bent jau tai yra siaubas. Tai reiškia gerai, bet jūs taip pat, ir šiuo metu esate užsiėmę naujų sukulentų pirkimu.
Nancherla pasirodo antrajame „Netflix“ sezone Standupai ir „Comedy Central“ Įmonės.
Norėdami gauti daugiau panašių istorijų, pasiimkite sausio mėn Stiliuje, galima įsigyti spaudos kioskuose, „Amazon“ ir skaitmeninis atsisiuntimas Gruodžio mėn. 7.