Odos nauda valgant ir geriant kolageną

Jūs žinote, kad kolagenas yra labai svarbus stangriai, elastingai ir jaunatviškai atrodančiai odai, ir daugelis prieš senėjimą kovojančių produktų, kuriuos taikome anksčiau Lova teigia esanti supakuota su ingredientais, kurie yra naudingi skatinant mūsų pačių kūno sintezę baltymas. Bet ar pačių baltymų suvartojimas per užkandžius ar gėrimus gali pagerinti jūsų odą?

Kadangi papildų rinka ir toliau plečiasi, įsisavinamas kolagenas yra viena kategorija, kuri, atrodo, įgauna pagrindinį garą.

„Burnos formos yra skirtos padidinti natūralią organizmo kolageno gamybą, kad jis galėtų sustiprinti ir kaupti kolageną odos sluoksnyje“,-aiškina sertifikuota dermatologė. Daktaras Dendy Engelman. „Geriamasis papildas padeda tiekti specifines amino rūgštis, kurios laikomos kolageno sintezės statybiniais blokais“.

Iš esmės tai teoriškai padės jūsų kūnui gaminti, suteiks jums raukšlių, stangresnę odą ilgiau ir padarys efektą iš vidaus.

Kalbant apie produktus? Su vandenimis ir gėrimais, pvz Nešvari citrina ir

„Tikri kolageno peptidų papildai, kurie buvo ištirti, gali labai paveikti odos vientisumą ir jaunatvišką išvaizdą“, - mini dr. Engelmanas. Taigi ten yra mokslas už tendencijos. "Tačiau svarbu pažymėti, kad šiandien rinkoje yra daug kolageno baltymų miltelių, kaulų sultinių, gėrimų ir pan., Kuriems tiesiog trūksta mokslinio pagrindimo."

Taigi, kaip ji rekomenduoja rinktis?

Daktaras Engelmanas mano, kad renkantis papildą reikia atkreipti dėmesį į dvi svarbias savybes. „Pirmasis yra prekės ženklu pažymėti kolageno šaltiniai, tokie kaip„ BioCell Collagen “ir„ Verisol “, kurie garantuoja atsekamumą ir nuoseklumą visame perdirbimo ir gamybos procese. Tai užtikrina kolageno šaltinių patikrinimą, geriausios praktikos laikymąsi ir tikrąjį mokslą. Antroji savybė yra ta, kad prekės ženklu pažymėtas ingredientas yra kliniškai įrodytas atliekant tyrimus su žmonėmis, kad suteiktų jums tikslesnį vaizdą, kokį rezultatą jis galėtų pasiūlyti “.

VIDEO: Ikoniškos spalvos: Narsas Blushas orgazme

Prarijus, ji sako, kad peptidai absorbuojami organizme, kad padidėtų kolageno gamyba, ir naudą galima pastebėti jūsų odos stangrume, taip pat plaukų stiprume ir nagai.

SUSIJĘS: Mėgstamiausi dermatologų drėkintuvai jautriai odai

Jei pasirinksite miltelius, ji rekomenduoja pasiimti beskonį, bekvapį ir lengvai bei aiškiai tirpstantį, nes tai rodo kokybę. "Jei skystis atrodo drumstas ir spalvotas, tai rodo, kad yra užpildų, kuriuos reikia pridėti."

Vienas mėgstamiausių daktaro Engelmano produktų yra „Reserveage Nutrition“ kolageno milteliai, apie kurią ji sako, kad buvo tiriama, kaip per aštuonias savaites 20 % sumažinti akių raukšles, ir „Reserveage Nutrition Collagen Booster“.

Bet tai ne tik papilduose. Galite įtraukti jį į savo mitybą arba padėti padidinti savo gamybą, pasirinkdami konkrečius maisto produktus.

„Kaulų sultinys yra gerai žinomas ir turtingas kolageno šaltinis“,-pažymi daktaras Engelmanas. „Kiaušinių baltymuose yra daug lizino, prolino ir kolageno. Valgant lašišą yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda apsaugoti odos ląsteles ir išlaikyti jas sveikas, palaikant odos struktūrą. Tamsiai žaliose daržovėse ir citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus nuo kolageno skaidymo “.

Kitas svarbus elementas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra siera, esanti ankštiniuose augaluose, riešutuose, česnakuose ir kiaušiniuose. Mūsų teigimu, tai gali suteikti odai stiprybės.

SUSIJĘS: "Boscia" pristato keisčiausią veido valiklį, kokį mes kada nors matėme

Tačiau kaip visada, kai ketinate įtraukti papildą į savo dienos racioną, turėtumėte nuodugniai ištirti ir pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai jums tinka.

Žinoma, išlaikyti jaunatviškai atrodančią odą gali būti taip paprasta, kaip apriboti saulės spindulius ir laikytis sveikos mitybos bei gyvenimo būdo.

„Venkite ilgalaikio ultravioletinių spindulių poveikio - saulės spinduliai gali smarkiai pagreitinti odos senėjimą, pažeisdami ir išeikvodami kolageną ir hialurono rūgštį. Kiti veiksniai, lemiantys kolageno praradimą, yra rūkymas, stresas ir prasta mityba “.