Padėkos dieną turintis valgymo sutrikimą

Padėkos diena yra už kelių savaičių Stiliuje, tai reiškia šventinio turinio pakilimą - ką apsirengti per Padėkos dienos vakarienę, kaip susitvarkyti su politika prie stalo, receptus gaminti. Daugeliui Padėkos diena yra didžiulis įspūdžių metas, žymintis atostogų sezono pradžią... ir kelios dienos atostogų?

Tačiau man ir, žinau, daugeliui kitų, Padėkos diena neramina.

Gydymą nuo anoreksijos baigiau Balansinės mitybos sutrikimų gydymo centras šių metų pradžioje Niujorke. Per metus, kai buvau ambulatoriškai, mano gyvenimas visiškai pasikeitė. Dabar aš esu laimingesnis, sveikesnis, stipresnis ir, tiesą sakant, maloniau būti šalia (manau). Tačiau grupinis maistas man ir toliau kelia stresą. Jie sujaudina sudėtingas emocijas apie savęs įvaizdį, kontrolę, santykius ir maistą apskritai. Taigi Padėkos diena? Kažkoks košmaras.

SUSIJĘS: Brukline devyni devyni Aktorė Stephanie Beatriz apie kovą su valgymo sutrikimais

Norėdami planuoti iš anksto ir, tikiuosi, padėti kitiems žmonėms, aš kalbėjau su savo pagrindine terapeute iš Balance, Cassandra Lenza, apie savo konkrečius nerimus ir kaip su jais susidoroti. Štai ką norėčiau, kad mano šeima žinotų apie mano valgymo sutrikimą per Padėkos dieną:

Negaliu pasakyti, kiek priaugau nuo gydymo pradžios (nežiūriu į svarstykles, kai pasveriu gydytojo kabinete). Bet galiu pasakyti, kad teko nusipirkti daug naujų drabužių. Žinau, kad atrodau kitaip. Ir nors aš nepaprastai didžiuojuosi savo sveikimu iki šiol, aš tikrai nenoriu priminti, kaip atrodau, ypač su spaudimu ir įvairiais jausmais prisirišu prie kalakutienos ir įdaro, sėdinčio priešais aš.

„Negalime išvengti komentarų“, - sako Lenza. „Tačiau atminkite, kad tas žmogus, kurį matote kartą per metus, komentuoja tuos komentarus, nėra tas žmogus, kuris su jumis kasdien atsigauna. Jei šie komentarai įvyks, tai gali atnešti jums kažką tikro. Tai jūsų valgymo sutrikimas, išlaikantis brangų gyvenimą. Tačiau atminkite, kad viena yra jausti, o kita - reaguoti. Jei tie komentarai pasirodys, jausk viską, ką turi jausti, tačiau grįžimas prie savo veiksmų plano yra būdas grįžti į teisingą kelią “.

Paini? Atsiprašau, nesigailiu. Aš vertinu tai, kai žmonės yra jautrūs mano poreikiams, bet taip pat noriu, kad jie suprastų, jog būdamas sveikstantis nepaversiu savęs valgymo sutrikimų ekspertu, o tai reiškia, kad negaliu žinoti ko man reikia iš jų. Galbūt aš net nesuprantu kai kurių savo veiksnių. Kažkas, manęs klausiantis, kaip padaryti tokį didelį patiekalą, kaip Padėkos diena, patogesnis, panašiai kaip skrydžio palydovė, klausianti fobijos skrajutės, kaip nuraminti neramumus. Apgalvotas? Taip. Bet visa tai šlykštu. Taigi, kai artimiausi žmonės - taip, net ir tie, kurie kartu su jumis atsigavo - klausia jūsų „kaip tai padaryti geriau“, jūs tarsi norite rėkti. Tačiau tai dažnai yra svarbus pokalbis.

„Valgymo sutrikimai yra sudėtingos, sudėtingos psichikos ligos“, - sako Lenza. „Jie susiję ne tik su maistu. Žinoma, skiriamasis požymis yra formos ir svorio pervertinimas, tačiau tai tikrai yra susidorojimo mechanizmas. Po juo yra daug daugiau. Didesnis dėmesys maistui visada sukels daugiau nerimo. Štai kodėl atostogos iš esmės yra tokios įtemptos “.

Taigi ką daryti?

„Tai reiškia, kad atostogos būtų patirtis, kai maistas yra komponentas bet ne viskas. Kalbėkite apie tradicijas, kultūrą, šeimą, taip pat prisimindami [pripažinti] šeima iškelia tiek daug “, - sako ji.

„Tikslas yra tai, kad su savo gydymo komanda sudarėte planą ir pašalinote tam tikrus rūpesčius“, - sako Lenza. „Mes tikrai norime iš anksto pasikalbėti tokiomis temomis, kaip maistas, mankšta, kūnas... mes visi turime tą vieną šeimos narį, kuris sako: „Man reikės bla bla bla, kad tai kompensuočiau valgį “. Turėtumėte ne tik pabandyti nukreipti tuos komentarus, kai jie atsiranda, bet ir pabandyti grįžti prie savo atsigavimas “.

Daiktai pradės plaukuotis. Aš žinau tai. Vakarienės metu ateis laikas, kai man reikės atsikvėpti dėl priežasties, kuri jums gali atrodyti akivaizdi. Ir aš taip pat galėčiau pasinaudoti jūsų pagalba.

„Jei jums reikia padaryti pertrauką, susisiekite iš anksto“, - sako Lenza. „Pasakykite savo artimiesiems:„ Pasitikėkite manimi, kad šios pertraukos man prireiks 15 minučių, ir aš panaudosiu savo įgūdžius, kad sugrįžčiau [prie stalo] “. "

Daugelis žmonių, kurie nėra atsigavę, kaip sako Lenza, nesupranta, kad jaustis patogiai prie maisto yra sudėtingas dalykas, man tikriausiai bus kova visą gyvenimą. Jie galvoja: tu sergi. Jūs gydotės. Tu geresnis. Taip nėra. Ir atsiprašau. Nekenčiu žinojimo, kad kas nors kelia nerimą ar turiu su kažkuo „susidoroti“ tuo metu, kai visi jau sprendžia milijoną dalykų. Nuoširdžiai. Kaip vienas pasveikęs draugas kariai taip nuostabiai pasakė: „Norėčiau, kad galėčiau išjungti balsą galvoje“. Bet aš negaliu. Mes negalime.

Patikėk, kad stengiuosi iš visų jėgų. Kad noriu, kad ši liga išnyktų. Ir kad kartais užtenka tik sėdėti ir mesti akį per stalą.

Jei kovojate su valgymo sutrikimu ir jums reikia pagalbos, skambinkite Nacionalinei valgymo sutrikimų asociacijos pagalbos linijai 1-800-931-2237. Norėdami gauti visą parą dirbančią krizės eilutę, siųskite tekstą „NEDA“ numeriu 741741.