Laura Dern visada buvo tvirtai pasirūpinusi savimi, kol tai netapo madingu žodžiu. Ji nuo pat paauglystės medituoja ir užsiima joga, ir daugelį metų religingai vartojo magnio papildus stresui. Bet ironiškai, bet kartą koronaviruso pandemija hitas, jos rūpinimasis „išėjo pro langą tą akimirką, kai man to labiausiai reikėjo“,-pasakoja aktorė ir prodiuserė Stiliuje (telefonu).
„Aš visiškai atsisakiau savo meditacijos. Krizės atveju visa kita nukrinta. Nerimas ir stresas dėl visko, kas vyksta, padarė tai pernelyg didžiuliu “, - sako ji.
SUSIJĘS: Koronaviruso nerimas yra kitoks. Štai kaip susitvarkyti
Tai nenuostabu, atsižvelgiant į daugelį moterų daugiau dėmesio skyrė priežiūrai viršija asmeninius poreikius, dažnai tėvams ir vaikams tuo pačiu metu, o tai atsitinka Dernui. „Moterys garsėja tuo, kad kaltina save dėl savęs priežiūros“,-sako ji.
Tačiau tai pasikeitė Dernui po kelių savaičių buvimo namuose nurodymų: „Aš suprantu, kad man, kaip mamai ir dukrai, rūpinimasis savimi yra mano dienos reikalavimas, jei ketinu išlikti pakankamai sveikas Būti vieninteliu savo tėvų maistu - pasirūpinti maistu ir pasirūpinti, kad jis būtų saugus, ir rūpintis savo vaikais, kurie dabar yra namuose, mokosi internetinėje mokykloje “, - sakė ji. sako.
SUSIJĘS: Kaip buvimas vieniša mama padarė Laura Dern ambicingesnę
Vienas iš būdų tai padaryti - susigrąžinti laiką ryte sau. „Jei galiu pabusti ir medituoti prieš paimdamas telefoną, tai tikrai padeda sutelkti dėmesį į visus kitus visą dieną “, - sako Dernas ir priduria, kad transcendentinė meditacija arba TM tapo kasdieniu ritualu ją paaugliai vaikai, sūnus Ellery Harper, 18 mir dukra Jaya Harper, 15 metų. „Po pietų susitinkame, kartu sėdime ant sofos ir praktikuojame meditaciją“.
„Kas nepadeda, tai visą dieną žiūrėti naujienas“,-sako Dern apie pandemijos sukeltą nerimo kontrolę, todėl ji sąmoningai nori atjungti ir pereiti prie centravimo užsiėmimai: „Mes pasirūpiname, kad dieną turėtume laiko pasivaikščioti su savo šunimis ir pakvėpuoti grynu oru, išverdame arbatos, vedame (internetinius) jogos užsiėmimus ir mokomės megzti kartu“, - sakė ji. sako.
Ir kaip ir mums visiems, Dernui dabar tenka susidoroti su stresu, kurį lydi maisto gaminimas ir valymas ištisą parą. „Kažkas prieš kelias dienas mums patarė, kad valymą įtrauktume į savo kasdienio ritualo dalį - pastebėjau, kad esame nuolat valėsi visą dieną ir tai visus dirgino visą dieną, todėl dabar įsipareigojome kiekvienai valandai diena “.
Dern taip pat ieško naujų būdų, kaip užmegzti ryšį su savo kartų karta, nesvarbu, ar tai daroma virusiniai „TikTok“ vaizdo įrašai su dukra arba kuriant „Zoom“ kino klubą. (Stengiamės pakviesti save.)
„Bet ko stebėjimo ritualas ramina. Mes turime klasikinį filmų sąrašą, kurį mes peržiūrime - mes žiūrėjome į mano mamą [Diane Ladd] Alisa čia nebegyvena kuriuo buvo nuostabu pasidalinti. Mes einame į „Zoom“ ir pabaigoje su draugais kalbame apie filmą, kuris buvo tikrai šaunus “.
Ji priduria, kad jie prie savo eilės pridėjo laidų, kurios priverčia juos juoktis (šiuo metu tai yra Nepaprastas Zoey grojaraštis), bet, padarydamas išimtį vienai laidai: „Mes taip pat žiūrime Mažos ugnelės visur - tai nenuramina, bet nepaprastai linksma “, - sako ji jos draugės Reese Witherspoon naujas šou. (Kalbėkite apie lojalumą.)
SUSIJĘS: Reese Witherspoon ir Laura Dern atitiko aprangą socialinio atsiribojimo metu
Karantino metu likimas dienos pabaigoje tapo dar svarbesnis. „Maudomės karštose voniose ir imamės stresą mažinančių magnio miltelių Natural Vitality CALM“, - sako Dernas, neseniai bendradarbiavęs su prekės ženklu. „Mes su vaikais pradėjome vartoti šį produktą prieš daugelį metų - tai mūsų miego ritualo dalis tikrai padeda su miegoti. Aš jį naudoju, kai dirbu, ir jei to nepriimu, tikrai jaučiu skirtumą “.
Dernas priduria, kad klausydamiesi raminančio miego istorijos Ramus programa arba trumpų istorijų dalijimasis su mama ir vaikais tapo viena iš jos brangiausių šio netikėto karantino laiko dalių. „Aš prašiau mamos pasidalyti istorijomis iš vaikystės ir mums primena seniausią ritualą visose kultūrose: pasakojimą“, - sako ji. Aktorė pasakoja savo atpalaiduojančią istoriją apie „Ramybę“ „Vandenyno mėnulis“, kurią bus galima pamatyti balandžio 21 d mirsiu dėl galimybės, kad Laura Dern perskaitys jums pasaką prieš miegą (ir jau sudegė per jos perdavimą) apie Mažos moterys).
SUSIJĘS: 11 garsinių knygų, kurias pasakoja įžymybės, kad nuramintų jus miegoti karantine
„Vaikystėje pasakojimo laikas privertė mane miegoti, o kai kuriuos mano mėgstamiausius prisiminimus pažadina buvęs buvęs, kai užmigdavau skaitydamas knygas vaikams, kai jie buvo maži“, - sako Dernas. - Tai skanus ritualas.