„Paauglystėje turėjau balerinos kūną“, - sako Misty Copeland. Taigi, kai jos vidurinės mokyklos treneris pasiūlė šokių pamokas, ji pasinaudojo patarimu ir galiausiai mokėsi San Francisko baleto mokykloje. Šiandien 35 metų Copeland yra pirmoji pagrindinė Afrikos amerikiečių šokėja su N.Y.C Amerikos baleto teatras. Per šešis mėnesius per metus, kai baletas yra sezono metu, ji kasdien gali praleisti septynias valandas, treniruodamasi į tokius pasirodymus Gulbių ežeras ir Spragtukas („Copeland“ atlieka pagrindinį šokio vaidmenį būsimoje „Disney“ filmo versijoje). Tačiau rūpintis jos kūnu reikia daugiau nei pliés. „Jums reikia balanso tarp švaraus valgymo ir treniruotės“.
Štai keletas ritualų, padedančių jos protui ir kūnui pasiruošti baletui.
„Jau daugelį metų gaminu savo kopūstų traškučius. Šviežius lapus užpilu trupučiu obuolių acto ir pašaunu į orkaitę. Mano geriausia draugė nekenčia daržovių, bet net ji jas mėgsta! "
„Kai keliauju, atsinešu pointe batus ir surandu šokių studiją“, - sako Copelandas, kuris nėra aukščiau ir nesileidžia į vietinę pramoginio baleto klasę. „Tai nėra ilga karjera, todėl tikrai svarbu išlikti aukščiausio lygio ir niekada nenustoti šokti“.
Kai ji nėra repeticijoje, Copeland trenkia į bėgimo takelį lygiadienio metu ir lanko „Pilates“ pamokas. „Tai padeda mano ištvermei“, - sako ji. Ji stiprina raumenis, kiekvieną rytą atlikdama 20 aktualijų arba pakyla nuo pėdos kamuoliuko. „Kai esu studijoje, sunkiai dirbu prie savo kūno ir pasirodymo, būtent tada jaučiuosi pati gražiausia“.
„Prieš lipdama į sceną visada pasidažau kvapais“, - sako ji. „Dėl to jaučiuosi graži ir moteriška, lyg būčiau pasirengusi pasirodyti“.
„Kondicionierius išlaiko mano plaukus vietoje, kad jie neatrodytų sunkūs, kaip gali atrodyti plaukų lakas“,-sako Copeland, kuri, naudodama šį nenuplaunamą gabalėlį, supjausto savo sruogas į bandelę.
„Epsom druskos tikrai padeda sumažinti raumenų įtampą ir uždegimą po ilgos dienos“, - sako Copelandas. „O mesti ant lakštinės kaukės jaučiasi taip gerai. Aš naudoju vieną kasdien “.
„Estée Lauder Advanced Night Repair“ koncentruoto atkūrimo „PowerFoil“ kaukė, 79 USD/4 kaukės; esteelauder.com.
Pasak Copeland, lūpos ir antakiai yra tie bruožai, kuriuos lengviausia pastebėti scenos atlikėjui. Jai patinka abu užpildyti šiuo pigmentuotu pieštuku, tada išoriniuose akių kampučiuose pridėti šiek tiek žymeklio.
Norėdami gauti daugiau panašių istorijų, pasiimkite gruodžio mėnesio numerį Stiliuje, galima įsigyti spaudos kioskuose ir skaitmeninis atsisiuntimas dabar.