Bet kokio amžiaus plaukų slinkimas gali būti liūdna patirtis. Nors tai labiau paplitusi, nei manote - pagal Amerikos plaukų slinkimo asociacija, 40 procentų amerikiečių, kuriems pasireiškia plaukų slinkimas, yra moterys - tai vis dar labai tabu tema, apie kurią retai atvirai kalbama.
Tačiau nesvarbu, ar jau pradedate rodyti nuplikimo požymius, ar tiesiog atsikratote daugiau nei įprastai, žinokite, kad nesate vieni. „Tai labai dažnas skundas, kuris gali atsitikti, kai esate jaunas, būdamas dvidešimties, ir būtent tada jis gali tapti pastebimas“, - sako Niujorko dermatologas, Daktaras Michele Green. „Lieknėjimas gali atsirasti bet kuriuo metu po brendimo, ir mes matome daug 20–30 metų moterų, turinčių šią problemą“, - priduria Anabel Kingsley, trichologė. Philipas Kingsley. „Pernelyg didelis kasdienis plaukų slinkimas (telogen effluvium) gali atsirasti bet kokio amžiaus.
Nors genetika ir hormonai yra dvi didžiausios priežastys, dėl kurių moterys patiria plaukų slinkimą, yra nemažai ir kitų stebėtinų priežasčių, atsirandančių dėl dietos, bendros sveikatos ir netgi jūsų stiliaus plaukai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokios yra plaukų slinkimo šaknys ir ką galima padaryti, kad jas išgydytumėte.
SUSIJĘS: Kaip dažnai turėtumėte tikrai valyti plaukų šepetėlį?
Stresas
Nepriklausomai nuo priežasties, stresas yra našta, kuri gali fiziškai pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant poveikį jūsų plaukų būklei. „Stresas per sudėtingą kelią gali padidinti testosterono kiekį, o kai kuriems žmonėms tai gali sukelti plaukų slinkimą“, - sako Kingsley. „Stresas taip pat gali paveikti organizmo maistinių medžiagų įsisavinimą ir tai, ką valgome. Mityba yra labai svarbi plaukų augimui - ir sumažėjęs maistinių medžiagų kiekis gali sukelti pernelyg didelį kasdienio plaukų slinkimo periodą.
Ši plaukų slinkimo priežastis taip pat žinoma kaip telogeninė alopecija - bendras plaukų slinkimas, o ne pleistrai. „Pagalvokite apie tai kaip apie staigų visų galvos plaukų atsipalaidavimą“, - sako daktaras Greenas. „Kai valote plaukus, kai kenčiate nuo tokio tipo alopecijos, dažnai matysite, kaip plaukai išauga gumulėliai. Tai ne plikos dėmės, o bendras plaukų slinkimas “.
Be to, kad atpalaiduojanti veikla, tokia kaip joga ar meditacija, tampa jūsų kasdienybės dalimi ir valgymas subalansuota baltymų, sudėtingų angliavandenių ir sveikų riebalų dieta, nereceptinis moterų „Rogaine“ ($43; target.com), taip pat žinomas medicininiu pavadinimu Minoksidilas gali padėti pagreitinti ataugimo procesą. Kingsley rekomenduoja kasdien naudoti antiandrogeninius galvos odos lašus, tokius kaip Philip Kingsley Tricho 7 (89 USD; philipkingsley.com), kad padėtų apsaugoti plaukų folikulus nuo žalingo vyriškų hormonų poveikio.
Kitas su stresu susijusių plaukų slinkimo gydymo būdas yra trombocitais praturtintos plazmos (PRP) terapija, kuri greitai populiarėja dermatologų kabinetuose. „Daug kartų [plaukų slinkimas] išnyks savaime, kai stresas pagerės, bet kartais žmonėms reikia skubios pradžios“, - aiškina daktaras Greenas. „Šio gydymo metu jūs turite savo trombocitų plazmą, gautą iš jūsų paties kraujo, įpurškto į tą vietą, ir kuri grąžina stimuliatorius, reikalingus plaukams augti“.
Autoimuninė liga
Alopecija areata atsiranda dėl autoimuninės ligos, kai organizmo imuninė sistema nusprendžia, kad jūsų sveikos ląstelės yra svetimos, ir taip jas puola. Šio tipo alopecija yra matoma vienos ar kelių apskritų plikų dėmių pavidalu.
Ši plaukų slinkimo priežastis gali kilti dėl įvairių problemų, įskaitant, bet neapsiribojant skydliaukės, hormonine ar anemija. Daktaras Grinas sako, kad dažniausiai alopecija areata gydoma dermatologo atliekamomis intralesionalinėmis steroidų injekcijomis arba kartais vartojamas minoksidilas [Rogaine]. Kovojant su šiuo plaukų slinkimu, kuo ilgiau jis negydomas, tuo didesnė tikimybė, kad situacija bus nuolatinė.
SUSIJĘS: Suteikite savo sritims „Ouai“ popmuzikos su naujais Jen Atkin plaukų priedais
Šukuosenos praktikos
Tiesa, tai, kaip formuojate plaukus, gali sukelti priešingą norimą efektą, nes plaukai iškrenta. Viskas-nuo per storų arklio uodegų, plaukų dažų ir tiesinimo procedūrų-gali sukelti traukos alopeciją. Tai gali atsitikti, kai per dažnai nešiojate šukuosenas, kurios nuolat traukia plaukus. „Iš pradžių gali lūžti, o sunkiais atvejais plaukai gali būti ištraukti iš folikulo“, - aiškina Kingsley. „Traukimas gali sukelti laipsnišką priekinės plaukų linijos nuosmukį. Ir jei tai daroma ilgą laiką, plaukų folikulas gali būti negrįžtamai pažeistas ir dėl to gali atsirasti nuolatinis plaukų slinkimas.
Laimei, traukos alopecijos sprendimas yra paprastas ir gana akivaizdus: nustokite nešioti plaukus stilingai dėl to skauda galvos odą, o jei plaukai per daug apdorojami, palengvinkite dažų, cheminių medžiagų ir karščio poveikį įrankiai. Savaitinė gilaus kondicionavimo procedūra, tokia kaip „StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask“ (39 USD; sephora.com) padės sustiprinti ir atkurti sruogas per visą plaukų augimo ciklą, kuris yra maždaug trys mėnesiai.
Metų laikų kaita
Pereinamieji orai ne tik atneša nenuspėjamą temperatūrą, bet ir gali sukelti pernelyg didelį plikimą. Kingsley pažymi, kad sezoniniai orų, mitybos, medžiagų apykaitos veiksnių pokyčiai dažnai gali turėti įtakos plaukams. „UV spindulių poveikis vasarą gali sukelti trapumą ir lūžimą, o stresas ir dieta gali sukelti pleiskanas“, - sako ji. „Bet kokiu atveju, jei tai vyksta kiekvienais metais tuo pačiu metu ir yra savaime ribojama, nėra ko jaudintis“.
Geležies trūkumas
Tiek geležis, tiek feritinas (saugoma geležis) yra būtini organizmui gaminti plaukų ląstelių baltymus. Jei jūsų mityboje trūksta geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip raudona mėsa, arba tamsiai lapinių žalumynų, tokių kaip špinatai, arba jūsų kūnas netinkamai įsisavina, plaukų slinkimas paprastai yra pirmasis organizmo trūkumo požymis prieš ką nors Kitas. „Feritino trūkumas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių moterų plaukų slinkimo priežasčių - dažnai paveikia plaukus prieš tai, kai tai daro įtaką bet kam kitam“, - aiškina Kingsley. „Dėl to kasdien gali iškristi per daug plaukų, o plaukai gali iškristi anksčiau gali - be tinkamų geležies atsargų, plaukai neturi reikiamos paramos augimą “.
Be to, kad padidinsite geležies supakuotų maisto produktų suvartojimą, „Kingsley“ taip pat rekomenduoja kasdien vartoti geležies papildą, kuriame taip pat yra vitamino C, pvz., „Philip Kingsley Tricho Complex“ (79 USD; philipkingsley.com). „Geležies trūkumą reikia gydyti kasdieniais geležies papildais, taip pat keisti mitybą. Vien dieta nesugebės pakankamai pakelti lygio “, - sako ji.
SUSIJĘS: Tai yra vienas kondicionierius, kuris tinka visiems plaukų tipams
Psoriazė
Nors dažniausiai dėl to nesiskiria didelis plaukų slinkimas, tačiau jei apnašos atsiranda ant galvos odos yra ypač tankūs ir ilgaamžiai, jie gali lūžti netoli galvos odos arba paveikti plaukus skersmens. „Psoriazę reikia kruopščiai, nuosekliai ir kantriai gydyti, ir pageidautina, kad ją atliktų dermatologas ar trichologas“, - aiškina Kingsley. Vienas iš būdų pagerinti būklę yra kas savaitę atliekama garų ir recepto kremo procedūra, kuri švelniai ir palaipsniui pašalina svarstykles.
Nėštumas
Nėštumo metu padidėja estrogenų kiekis, kuris prailgina įprastą anageno (augimo) fazę. Kai moterys pagimdo arba nustoja maitinti krūtimi, jų organizme estrogeno lygis nukrenta iki normalaus lygio, todėl per trumpą laiką gali iškristi papildomi nėštumo metu augę plaukai. „Jei po gimdymo plaukų slinkimas įvyks, deja, nieko negalima padaryti, kad to išvengtume; reikia palikti savo kelią. Tačiau pabandykite nesijaudinti, praradimas yra tik laikinas ir visi iškritę plaukai turėtų ataugti “, - sako Kingsley. „Mūsų [Philip Kingsley] atlikto tyrimo metu mes nustatėme, kad maždaug 50% moterų patiria plaukų slinkimą. Mes nežinome, kodėl vienos moterys tai patiria, o kitos - ne. Neįmanoma numatyti, taip pat gali atsirasti po vieno nėštumo, bet ne kito “.
Valgydami dietą, kurioje yra daug baltymų ir geležies, plaukai gaus vidinę paramą, reikalingą optimaliam augimui. Savaitės stimuliuojanti galvos odos kaukė, tokia kaip Philip Kingsley stimuliuojanti galvos odos kaukė (30 USD; philipkingsley.com) taip pat gali padėti sukurti galvos odos aplinką, kuri skatintų optimalų plaukų augimą.