Nemokamos internetinės treniruotės, kurias reikia išbandyti vietoj studijos užsiėmimų

Likti aktyviam pandemijos viduryje gali atrodyti visiškai neįmanoma. Ypač jei esate vienas iš milijonų žmonių, kurie nori sportuoti klasėje. Tokiu atveju koronaviruso sukeltos treniruoklių salės ir treniruoklių salės uždarymas greičiausiai jus smogs stipriai.

Štai keletas gerų naujienų: daugelis jūsų mėgstamų studijų treniruojasi internetu ir dažnai nemokamai. Prieš tai, geriausios internetinės treniruotės, skirtos patikrinti, ar paprastai esate prabangus fitneso narkomanas, priklausomai nuo jūsų pasirinktos klasės.

SUSIJĘS: Aš esu treneris. Štai kaip aš lieku tinkamas saviizoliacijai.

Pabandykite: „SoulCycle“ yra išjungtas

Darant prielaidą, kad dar neturite a Peloton ar įprastą stacionarų dviratį, suktis treniruotę namuose bus sudėtinga. Bet kai jų studijos buvo uždarytos, „SoulCycle“ žmonės žinojo, kad jų bhaktams reikės galimybės pataisyti. Štai kodėl jie sukūrė Iš dviračio, nemokama „Instagram“ klasės serija, kurioje tris kartus per savaitę vyksta treniruotės be įrangos. Be treniruočių, prekės ženklas veikia

Pabandykite: klasė

Į Taryn Toomey's plūsta tokios įžymybės kaip Emma Stone ir Naomi Watts Klasė, kuris sujungia pliometriją ir kalisteniką su įtraukiančia muzika. Turėdama sąmoningą komponentą, „The Class“ greičiausiai suteiks ne tik prakaitą lašinančią treniruotę, kurios jūs ieškote, bet ir emocinį atsipalaidavimą nuo prislėgto streso ir nerimo. Pasirinkite iš tiesioginės transliacijos pamokų (darbo dienomis yra trys, savaitgalio dienomis-dvi) arba iš anksto įrašytų sesijų biblioteka. „Toomey“ siūlo 2 savaičių nemokamą bandomąją versiją, o vėliau mėnesinis mokestis yra 40 USD.

SUSIJĘS: Nauji būdai susidoroti su nerimu koronaviruso metu

Pabandykite: Oranžinė teorija namuose

Patalpinta prekės ženkle „Instagram“ paskyra, „OrangeTheory“ diehardams tiekia 30 minučių trukmės namų treniruotes, kurios visiškai tinka kambariui ar kiemui. Jei turite „Bluetooth“ palaikantį širdies ritmo monitorių, galite jį prijungti prie studijos programėlę įrašyti savo širdies ritmo zonas ir taškus, kaip ir klasėje.

SUSIJĘS: Geriausios treniruotės, kurias galite išbandyti dirbdami namuose

Pabandykite: „Solidcore“ namuose

Pagal „ClassPass“, megaformerių klasės populiarumas labai išaugo 2019 m. Jei esate vienas iš daugelio, dalyvavusių šiose neįtikėtinai sudėtingose ​​pagrindinėse pamokose, jums pasisekė. Eik į „Solidcore“ IGTV kanalas įvairioms treniruotėms namuose, kuriose naudojami slankikliai, imituojantys liūdnai pagarsėjusios šerdies išardymo mašinos poveikį.

Pabandykite: CrossFit.com

Jei jūsų vietinė dėžutė neteikia programavimo namuose, visada galite apsilankyti „CrossFit“ būstinėje ir gauti nemokamų WOD pasiūlymų. Jų svetainėje yra Skyrius „namuose“, kuri apima treniruotes, kuriose naudojami buitiniai daiktai (pagalvokite: vandens ąsotėliai) vietoj įprastos treniruoklių įrangos.

Pabandykite: „Pure Barre GO“

Barre milžinas Pure Barre turėjo transliacijos pamokos kurį laiką galima įsigyti per mėnesio prenumeratą (30 USD per mėnesį po 7 dienų nemokamos bandomosios versijos). Bet jie neseniai pradėjo veikti Grynas Barre GO „Facebook“, kur jie organizuoja nemokamus tiesioginius barre užsiėmimus tiems, kuriems trūksta treniruočių studijoje. Naudodami lengvą hantelių komplektą ir stalviršį ar kėdę, į kurią galite patraukti, galėsite patogiai treniruotis namuose.

Pabandykite: skulptorių draugija

„Something Navy“ sekėjai Arielle Charnas atpažins Megan Roup iš Charnas „Instagram“ istorijų kaip jos pasirinktą trenerę. „Roup“ turėjo srautinio perdavimo paslaugą, kol koronavirusas dar neįėjo į paveikslėlį, o tai reiškia, kad jos platforma, Skulptorių draugija, jau galite rinktis iš įvairių šokių kardio ir skulptūrų treniruočių. Šiuo metu ji siūlo dviejų savaičių nemokamą bandomąją versiją kartu su 50 proc. Metine prenumerata, kuri kainuoja 120 USD. „Roup“ taip pat reguliariai rengia nemokamas „Instagram Live“ treniruotes sąskaitą.

Pabandykite: Baris namuose

Jei manote, kad būtų sunku pakartoti „bootcamp“ klasės intensyvumą namuose… pagalvokite dar kartą. Garsiai pagarsėję „Barry's Bootcamp“ treneriai rengia nemokamas treniruotes IGTV kanalas, ir jie tikrai suteiks jūsų įpratusį nudegimą. Daugeliui treniruočių nereikia jokios įrangos, tačiau kelios naudojasi pasipriešinimo juostomis papildomam iššūkiui.

Pabandykite: „Sky Ting TV“

Niujorke įsikūrusi jogos studija „Sky Ting“ užsiėmė internetiniais užsiėmimais augalų užpildytoje studijoje „Sky Ting“ televizorius nuo praėjusio rudens. Klasės yra suskirstytos į lygius, todėl lengva išsiaiškinti, kurios iš jų atitinka jūsų poreikius. Pirmosios 7 dienos yra nemokamos, o vėliau mokėsite 20 USD mėnesinį mokestį.

Šoninė pastaba: jei jums labiau patinka jėgos stiliaus joga, „CorePower Yoga“ padarė keletą jų pagal poreikį užsiėmimai nemokamai visiems. Norėdami gauti prieigą prie visų jų klasių, prenumerata kainuoja 20 USD per mėnesį.

Pabandykite: Triukšmauti namuose

Bokso treniruotes nėra taip sunku atkartoti namuose, kaip galite pamanyti. Studijų tinklas „Rumble“ reguliariai skelbia bokso įkvėptas HIIT treniruotes IGTV kanalas, kaip ir daugelis kitų šio sąrašo studijų.

The koronaviruso pandemija vyksta realiu laiku, o gairės keičiasi kiekvieną minutę. Pažadame, kad paskelbsime jums naujausią informaciją, tačiau atnaujinimų ieškokite CDC ir PSO.