"Ne tikai karantīnas dēļ, bet arī rasu nesaskaņu dēļ, un tikai ieraugot šo administrāciju, dienu no dienas vērojot tās liekulību, ir satraucoši."
2020. gada 5. augusts, pulksten 14:19
Karantīna nevienam nav bijusi viegla, pat ne Mišela Obama.
Jaunā viņas aplādes epizodē Mišela Obamas Podcast apraide, bijusī pirmā lēdija atzina, ka piedzīvo "zemas pakāpes depresiju" koronavīrusa pandēmijas un "rasu nesaskaņu" laikā visā valstī, kā arī pašreizējās administrācijas "liekulību".
Obama apsēdās kopā ar žurnālisti Mišelu Norisu uz podkāsta otro epizodi un abiem laikā apsprieda, cik svarīgi ir uzturēt rutīnu karantīnas laikā un sociāli distancēties pandēmija.
"Mēs ar Baraku mēs diezgan ilgu laiku dzīvojām ārpus parastās dzīves normas, un tas, ko mēs agri uzzinājām Baltajā namā, ir tas, ka esiet saprātīgs - un justies kā cilvēks, kāds jūs kādreiz bijāt - nozīmē, ka jums ir jābūt grafikam un rutīnai, tas ir skaisti, tas ir diezgan labs solis, "sacīja Obama. teica.
Viņa arī teica, ka ir pārdzīvojusi "emocionālus kāpumus un kritumus, kurus, manuprāt, visi jūtas, kur jūs vienkārši nejūtaties pats, un dažreiz man ir bijusi kāda nedēļa, kad man tam bija jāpadodas un nevajag būt tik smagam es pats. "
"Tie nav - tie nav piepildīti laiki garīgi," viņa teica. "Jūs zināt, tāpēc es zinu, ka man ir kāda veida zemas pakāpes depresija. Ne tikai karantīnas dēļ, bet arī rasu nesaskaņu dēļ, un tikai ieraugot šo administrāciju, dienu no dienas vērojot tās liekulību, ir satraucoši. "
Galvenais, lai viņa izietu no karantīnas, ir dot sev laiku emociju apstrādei un grafika ievērošanai, ieskaitot regulāru vakariņu laiku.
"Mūsu mājā mēs visi dodamies savās mazajās darbvietās - Baraks atrodas birojā, zvana, strādā pie savas grāmatas," viņa saka. "Es esmu savā istabā, meitenes ir pie saviem datoriem, un dažreiz mēs esam ārā, ja laika apstākļi to atļauj, bet mēs esam izstrādājuši šo rutīnu, jūs zināt, ka mēs patiešām neuztraucamies par to, ka redzēsim viens otru diena. Bet ap pulksten pieciem visi iznāk no saviem stūriem, un mēs veicam kādu darbību - piemēram, mīklas ir kļuvušas lielas, vienkārši sēžam un darām šīs tūkstoš gabalu mīklas. "
SAISTĪTI: Mišela Obama novēlēja viņai "mīļākajam puisim" Barakam laimīgu 59. dzimšanas dienu
Norisa arī jautāja Obamai, kā viņa šajā laikā pārvalda savu garīgo veselību, un viņas padoms ir tas, ko mēs visi varam izmantot.
"Man mans gars ir pacelts, kad es jūtos vesels, kad man apkārt ir labi cilvēki, tāpēc es sniedzos," viņa saka. "Es sazinos ar savu ģimeni un saviem draugiem, pat šajā karantīnas laikā es cīnījos, lai turpinātu atrast veidu, kā uzturēt sakarus ar manas dzīves cilvēkiem, kuri man sagādā prieku, un manām draudzenēm, manam vīram, manam bērni. Tās ir mazās lietas. "