Šis raksts sākotnēji parādījās Veselība. Lai iegūtu vairāk līdzīgu stāstu, apmeklējiet health.com.
Vai esat kādreiz skatījies slavenību Instagram plūsmu un domājis: "Es varētu pilnībā redzēt sevi kļūstot par labākajiem draugiem ar šo personu." Julianne Hough man ir viens no tiem cilvēkiem - ne tikai viņa labi paēst un regulāri vingrot, viņa zina, kā sevi izvirzīt pirmajā vietā ar episkām pludmales brīvdienām. Kad mēs tikāmies filmēšanas vietā VeselībaSērija "Kāda ir tava mantra" es izmantoju iespēju pievienoties Hou tuvākajam lokam.
Labākie draugi dalās savos skaistuma noslēpumos, tāpēc es biju apņēmies to darīt tieši ar Hou. "Es cenšos dzīvot bez daudz," Dejo ar zvaigznēm tiesnesis atzīst, bet ir trīs lietas, kuras viņa uzskata par nepieciešamām: Pirmkārt, viņa izmanto Seven Seconds by Unite neatstājamais kondicionieris ($29; amazon.com), lai viņai nebūtu katru dienu jānosusina mati. "Ja es to ievietoju, es vienkārši jūtu, ka tas var izžūt un būt lielisks," viņa skaidro.
SAISTĪTI: Julianne Hough dramatiskais jaunais matu griezums padara viņu gandrīz neatpazīstamu
Runājot par lūpu balzamu, Hough saka Toms Fords Lumjērs (kuru varat atrast vietnē Nordstrom vai Sefora par 55 ASV dolāriem) ir vērts plātīties, jo tas ir tik daudzpusīgs. Viņa dara ielieciet to uz lūpām, bet tajā ir arī ģeniāls triks, lai āda izskatītos vēl rasotāka: "Es parasti to uzlieku uz vaigiem tieši šeit," saka Hou, norādot uz vaigu kauliem.
Treškārt, Hou ir liels ēterisko eļļu cienītājs un paliek lojāls GuruNanda līnija jo eļļa tiek iegūta no saimniecībām visā pasaulē ar dabīgām sastāvdaļām. "Jūs to varat iegūt vietnē Walmart, tas ir lieliski, "piebilst Hou. (Bet neuztraucieties, ja esat vairāk Amazon pircējs -tas ir pieejams arī tur.)
Nevajadzētu pārsteigt, ka Hough uzskata, ka pašaprūpe ir viena no viņas iecienītākajām lietām. "Pirms jūs varat nodoties savai karjerai, saviem bērniem, draugiem, ģimenei, es domāju, ka jums ir jāpraktizē pašaprūpe," viņa stāsta. Bet viņa zina, ka to darīt nav viegli: "Mēs esam cilvēki, mēs esam radīti, lai vienkārši izdzīvotu un turpinātu. Un tas ir kaut kā ārpus dabas un no mūsu instinkta vēlēties rūpēties par sevi. Mēs vēlamies parūpēties par visu pārējo, kas notiek apkārt. Un mūsu ķermenis mums vienkārši izdzīvo. "
VIDEO: Julianne Hough tikai noskūpstīja savus gaišos matus
Hou ir pieņēmis apzinātu lēmumu katru dienu praktizēt pašaprūpi ar rīta režīmu. "Kad es pamostos, es veicu vingrinājumu, lai pārietu no garīgās kognitīvās domāšanas smadzenēm uz radošo," viņa skaidro. "Tātad, es veicu rīta lapas, kurās es vienkārši rakstu un vienkārši metos uz lapas," viņa turpina. "Un es pat nezinu, ko rakstu, bet kaut kas notiek tur, kur tas mainās. Un tādā veidā manī radošums vienkārši izplūst, salīdzinot ar taisnu lineāru domāšanu. "Tad viņa ieslēdz mūziku un veic kustību meditāciju, kas palīdz viņai pieslēgties ķermenim, kam seko elpa strādāt. "Tas tikai pilnībā mainās un diktē pārējo manu dienu," viņa saka.
Ja jums ir grūtības veltīt laiku sev, Hough iesaka apdomīgi elpot. "Es burtiski pieskaršos savai ādai un rūpēšos par to. Un patiesībā jūtos kā sieviete un mīlu sevi, kas, manuprāt, mums visiem patiešām ir vajadzīgs. "