Ticiet vai nē, neatkarīgi no tā, cik reizes jūs dušā vai mazgājat rokas un seju, uz jūsu ādas virsmas vienmēr atradīsies baktēriju sajaukums. Bet nekrītiet panikā tikai vēl.
Šie sīkie organismi, kas pazīstami kā mikrobioms, patiesībā palīdz saglabāt jūsu ādu veselīgu un līdzsvarotu. Tikai tad, kad viņi ir beigušies, jūs sāksit pamanīt sausumu vai uzliesmojumus-tad jūs varat panikā (tikai joko!).
Un ar koronavīrusa pandēmija saprotams, liekot lielākajai daļai no mums pārāk labi apzināties gan savu personīgo higiēnu, gan mājas tīrību, jūs iespējams, pamanījāt izmaiņas ādas mitrumā - vismaz uz rokām - vienā vai otrā vietā pēdējā gada laikā, un puse. Tātad, kā mēs varam atjaunot ādu, turpinot izkļūt no sociālās distancēšanās ierobežojumiem?
Iepriekš mēs dalāmies ar visu, kas jums jāzina par ādas dabisko mikrobiomu, kā uzzināt, vai jūsu āda nav līdzsvarota, labākos veidus, kā rūpēties par ādu, un kāpēc tas ir tik svarīgi.
SAISTĪTI: Baktēriju klātbūtne sejā faktiski var padarīt jūsu ādu labāku
Kāds ir ādas mikrobioms?
Mikrobioms būtībā ir organismu kopiena, kas dzīvo uz ādas barjeras. Tas sastāv no dažādu veidu baktērijām, sēnītēm, ērcēm un vīrusiem, kas dzīvo pilnīgā līdzsvarā, lai jūsu āda būtu veselīga.
Kāpēc ir tik svarīgi saglabāt ādas mikrobiomu neskartu?
Padomājiet par to šādi: jūsu āda ir jūsu ķermeņa pirmā aizsardzības līnija, kad runa ir par dažādu patogēnu iekļūšanu ķermenī. Liela dezinfekcijas līdzekļu (vai jebkuru ādas kopšanas līdzekļu, kas neatbilst jūsu ādas ķīmijai) lietošana, tas kontakts ar epidermu iznīcinās daudzus uz ādas dzīvojošos organismus, atstājot mikrobiomu nelīdzsvarots. Tas var izraisīt ādas kairinājumu, mikrobrāzumus un ādas uzliesmojumus.
"Ja ādas mikrobioms ir līdzsvarā, tad jūsu āda var darboties optimālā līmenī," Dr Nathan Brown, dalās virologs un Ellis Day Skin Science zinātnes un attīstības viceprezidents. "Precīzāk, baktērijas un sēnītes ādas mikrobiomā var izmantot savu enerģiju, lai ražotu pretmikrobu peptīdus, kas palīdz saglabāt ādas veselību, novēršot patogēnu augšanu. Šie labie mikrobi var arī stimulēt ādas šūnas ražot pretmikrobu peptīdus, kas iznīcina vīrusus. Ja ādas mikrobioms nav līdzsvarā, tad šie labie mikrobi nevar mūs ļoti labi pasargāt no patogēniem. "
Turklāt neveselīga ādas barjera var arī atvieglot vīrusu iekļūšanu organismā.
"Ja ādas mikrobioms nav līdzsvarā, tad ādas mikrobiomā var būt lielāks skaits patogēnu, piemēram staphylococcus aureus, cutibacterium acnes, vai pseudomonas, kas var samazināt mūsu izturību pret vīrusu infekcijām, "turpina Dr Brown. "Šie patogēni, kas slēpjas nelīdzsvarotā mikrobiomā, var izraisīt arī sekundāras infekcijas pēc tam, kad vīruss izraisa pirmo infekciju, izraisot ilgāku atveseļošanos vai vairāk komplikāciju."
Tātad, noslēgumā yikes.
Kā es varu zināt, vai manas ādas mikrobioms ir nelīdzsvarots?
Parasti jūs varēsit pateikt.
Ja pamanāt sausumu, jutīgumu vai izsitumus uz ādas, pastāv iespēja, ka jūsu mikrobioms nav kārtībā. "Bojāta barjera arī noved pie ādas mitrināšanas zuduma un var izraisīt iekaisumu," Keita Somervila, piebilst tā paša nosaukuma ādas kopšanas līnijas dibinātājs.
Tomēr dažreiz tas nav tik acīmredzami. "Pret antibiotikām izturīgs Staphylococcus aureus var dzīvot uz jūsu ādas, un jūs pat nezinātu, kamēr tā nav inficējusi brūci," saka Dr Brown.
VIDEO: Vai COVID-19 var parādīties jūsu skaistumkopšanas produktos?
Ja mans mikrobioms ir nelīdzsvarots, kā es varu atgriezt ādu normālā stāvoklī?
Vienkārši sakot: izveidojiet stabilu ādas kopšanas rutīnu, kas ietver sastāvdaļas, kas baro un stiprina ādu. "Meklējiet barjeras atjaunojošas sastāvdaļas, piemēram, keramīdus, un nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, nomierinošus peptīdus," saka Somerville.
Ādas kopšanas eksperts izveidoja līniju tieši šim mērķim - un tam ir sevišķas atsauksmes Sephora. "DeliKate ir kolekcija, kas izstrādāta, lai atjaunotu jūsu ādas barjeras un ādas veselības līdzsvaru, kad katrs produkts tiek iekļauts jūsu ikdienas darbā," viņa dalās.
Kredīts: pieklājīgi
Uz veikalu: $38; sephora.com
Kredīts: pieklājīgi
Uz veikalu: $85; sephora.com
Kredīts: pieklājīgi
Uz veikalu: $80; sephora.com
Dr Brown ir Ellis Day Skin Science savvaļas noturības aktīvā fāga seruma ventilators. "Tas satur patentētu fāgu maisījumu, kas vērsts tikai uz sliktajām baktērijām uz jūsu ādas, ļaujot labajām baktērijām izdzīvot un augt," viņš skaidro. "Fāgi ir viens no vismodernākajiem instrumentiem, lai saglabātu jūsu ādas mikrobiomu līdzsvarā, tiem ir visdramatiskākā ietekme."
Kredīts: pieklājīgi
Uz veikalu: $85; ellisdayskinscience.com
Papildus ādas kopšanas rutīnas veidošanai daudz ūdens dzeršana palīdzēs saglabāt ādu hidratētu un nostiprinās barjeru. "Hidratācija ir patiešām svarīga, jo tā arī pasargā ādas ārējo slāni no plaisāšanas," saka Dr Brown. "Ādas ārējais slānis, ko sauc par stratum corneum, ir necaurlaidīga ārējā barjera vīrusiem, ja tas nav saplaisājis."
Jums vajadzētu arī nebaidīties valkāt gumijas cimdus, noslaukot cietās virsmas ar dezinfekcijas līdzekļiem, un pat veicot ikdienas darbus, piemēram, mazgājot traukus.
Tomēr, ja pamanāt pastāvīgu ādas kairinājumu, vislabāk ir izveidot tikšanās ar savu dermatologu. Viņi varēs jums palīdzēt diagnosticēt problēmu un izveidot personalizētu ādas kopšanas plānu, kas pielāgots jūsu vajadzībām.