Pirms kāzām es daudz nemainīju savu uzturu. Es esmu liels piekritējs jūsu zaļumu, veselīgu tauku un olbaltumvielu uzņemšanai, taču nesen pēdējo pāris mēnešu laikā esmu koncentrējies uz Keto diētu, kas ir ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu. Tas man tiešām ir palīdzējis nomierināties. Es jūtos spēcīga un spēcīga, un mana āda noteikti ir skaidrāka.
Turklāt es mīlu avokado, neapstrādātus riekstus un olas, tāpēc to nav grūti turēties!
Es parasti sāku savu dienu ar savu matcha maisījumu: matcha, kokosriekstu eļļa, MCT un nedaudz karsta ūdens. Tas palīdz man koncentrēties treniņam. Enerģijai man patīk vienkāršas brokastis ar olu kulteni un avokado. Tas ļauj man justies sātīgam aizņemtajām dienām.
Enerģijai man patīk vienkāršas brokastis ar olu kulteni un avokado. Tas ļauj man justies sātīgam aizņemtajām dienām.
Man patīk pusdienās ēst salātus, parasti es salikšu kopā visu, kas man ir apkārt. Parasti daži mikrozaļumi, jūras aļģes, sēklas, rieksti, dārzeņi un daži proteīni.
Man noteikti ir uzkodu ieradums, tāpēc es paķeršu dažus riekstus vai dārzeņus un iegremdēšos.
Dažreiz es vienkārši noskaņojos uz kādu no savām adaptogēnajām augu piedzērieniem, cenšos iegūt ikdienas reishi un tocos devu, jo tie uztur mani līdzsvarotu un prātu skaidru.
Man patīk gatavot, tas ir lielisks veids, kā atpūsties pēc iesaiņotas dienas un pieskarties bāzei ar savu GANDRĪZO vīru! Mēs to saglabājam gaišu, parasti gatavojot zupu vai zivis. Un es gandrīz vienmēr pēc tam tur ielīdu tumšo šokolādi ...