Vitnijas Portas padomi par grūtniecību

Vitnija Porta, bijusī zvaigzne Kalni un Pilsēta, noteikti ir bijis aizņemts, kopš ēterā nonāca populārākie realitātes šovi. Viņa izveidoja savu mode līnija, Vitnija Ieva; izdeva grāmatu (ar nosaukumu Patiess Vīts) - un tikko paziņoja, ka gaida!

Mēs panācām Portu, atklājot viņas burvīgo jauno vienreiz lietojamo trauku kolekcija par Cheeky, un ieguva zemu informāciju par visām lietām Port-grūtniecība. "Grūtniecība man nebija viegla," viņa atzina. "Es neteikšu, ka visa tā ir mirdzoša āda, saule un tauriņi."

Bet, neraugoties uz visām "dīvainajām lietām", kas notiek ar viņas ķermeni, un pirmās dzīves laikā jūtas "brutāli" trimestrī viņa ir satraukta par gaidāmo: "Starp sūdzēšanos un risināšanu ir smalka robeža," viņa saka teica. "Es cenšos būt pozitīvs, jo tas tā ir ir tik brīnišķīga lieta. "

SAISTĪTĀS: Vitnija Porta ir stāvoklī ar savu pirmo bērnu - skatiet jauko paziņojumu

Šeit Port dalās ar četriem padomiem, kas palīdzējuši viņai palikt mierīgai un līdzsvarotai agrīnās grūtniecības stadijās.

Lai gan sevis palutināšana var būt pēdējā lieta jūsu smadzenēs, kamēr esat tik koncentrējies uz mazuli vēderā, Port ļoti iesaka atrast mazus veidus, kā justies labi. "Kad esat grūtniece, jūsu ķermenis strādā ļoti smagi, tāpēc ir svarīgi izmantot šo pārtraukuma laiku," viņa teica. Porta dara visu iespējamo, lai iekļautos neregulārajā manikīrā, pedikīrā un pat īpaši garās masāžās, lai palīdzētu viņai justies „atkal veselai”. Viņa atzīmēja, ka galvenais ir būt maigam un laipnam pret savu ķermeni: “Neesiet tik grūts pret sevi, lai neatpaliktu, un patiešām [veltiet] laiku, lai atpūties. ”

Lai gan grūtniecība var likt justies tā, it kā visa pasaule apgāztos otrādi, Porta ir apņēmības pilna pie viņas pieturēties parastā rutīna: "Es cenšos saglabāt savu dzīvi pēc iespējas normālāku, tāpēc, kad bērns nāk, tas nav milzīgs šoks," viņa teica. "Man tas nozīmē turpināt strādāt un pietiekami gulēt, lai man būtu enerģija strādāt." Viņa atzīmēja, ka pirmajā trimestrī bija grūti saglabāt normālu stāvokli, jo viņa tā jutās slims. "Bet manā otrajā trimestrī man ir daudz vairāk enerģijas, tāpēc es cenšos izmantot šo laiku."

VIDEO: Lūk, kad ir vērts iegādāties bioloģisko

Ir daudz maldīgu priekšstatu par to, vai ir droši strādāt gaidīšanas laikā. Lai gan ir svarīgi runāt ar savu ārstu par savu fitnesa rutīnu, ja jau esat aktīvs cilvēks, parasti ir labi turpināt sportot grūtniecības laikā. Un Porta stingri piekrīt šim jēdzienam: "Es neesmu tik daudz mainījis savu treniņu - es joprojām nodarbojos ar SoulCycle, kas man ir teikts darīt, līdz jūtos neērti," viņa sacīja. "Treniņš man patiešām ir palīdzējis palaist endorfīnus un justies daudz pārliecinātāk."

SAISTĪTI: Kalni Apbalvojiet, pastāstiet mums, ko viņi šodien dara

Jūs atkal un atkal esat dzirdējuši par prāta un ķermeņa priekšrocībām. Un, kā norāda Porta, viņas grūtniecības laikā prakse ir strādājusi burvīgi. Ikvienam, kurš cenšas iekļūt Zen zonā, Port iesaka tādas lietotnes kā Galvas telpa, vai vadoties pēc meditācijas tiešsaistē. Viņa arī norāda, ka jūs patiešām varat praktizēt apzinātību jebkurā laikā un vietā - neatkarīgi no tā, vai tie ir elpošanas vingrinājumi metro, atkārtojot pozitīvus apgalvojumus klusā brīdī pie sava galda vai pat izmantojot vingrinājumus kā laiku, lai būtu klāt savā darbā ķermenis. Kā teica Ports: "Šie mazie mirkļi patiešām var būtiski mainīt jūsu dienu."

Šis raksts sākotnēji parādījās Health.com.