Tagad tas Hloja Kardašjana ir oficiāli apstiprināts grūtniecību ar Tristanu Tompsonu, viņa, šķiet, labprāt dalās viņas maternitātes dzīves fragmenti ar saviem draugiem un faniem, un tas ietver viņas grūtniecības mērķus gadam.
Kardašjana ir stingri koncentrējusies uz savu veselību un labklājību, pirms kļūst par pirmreizējo mammu, un viņai ir domas par to, kā viņa vēlētos to iekļaut Jaunajā gadā.
"Man šogad veselības un labsajūtas risinājumi ir īpaši svarīgi. Grūtniecība ir pavisam cita veida pašaprūpe, "viņa rakstīja uz viņas lietotne janvārī. 3. "Es joprojām vingroju, lai saglabātu veselo saprātu un arī justos labi, bet mani treniņi nav tik intensīvi kā kādreiz."
Cenšoties būt detalizētai, Kardašjana vēlāk atklāja savu precīzo treniņu kārtību viņas lietotnē piektdien, janvārī. 12. Sākot ar 30 minūšu kardio iesildīšanos, viņa pārceļas uz plecu pacelšanu ar pietupieniem trīs 30 sekunžu setos, kam seko atspiešanās.
"Tas nav parasts atspiešanās!" viņa rakstīja. "Katru reizi, kad es uzkāpju, es ar pretējām rokām (kreiso roku uz labā pleca, labo roku uz kreisā pleca) piesitu pie pleciem, pirms atkal nolaižos. Šī kustība, protams, iedarbojas uz rokām un krūtīm, bet arī uz jūsu kodolu. "
Kredīts: khloekardashian/Instagram
Pēc atspiešanās nāk sānu pīļu pastaigas trīs 30 sekunžu setos un kaujas virves.
"Kaujas virves sasmalcina jūsu roku muskuļus. Es to pastiprinu, ceļos nometot uz a Vafeļu mini elite tāpēc es iesaistos arī savā kodolā. Visi man jautāja par to, tāpēc šeit tas ir, ja vēlaties to iegūt nākamajam treniņam! "
Pēc 30 krūšu preses un minūtes svērtu pietupienu veikšanas viņa pabeidz treniņus ar putnu suņu dēļiem.
"Šis solis var mainīt jūsu kodolu! Jums būs nepieciešami divi Waff Mini (vai jebkas, kas rada nestabilitāti). Novietojiet ceļgalu uz viena ar pretējo roku uz otru un turiet (un turiet... un turiet ...) 30 sekundes, "viņa rakstīja. "Veiciet dažas elpas, pēc tam atkārtojiet to ar pretējo ceļgalu un roku vēl 30 sekundes. Ticiet man, tas ir grūtāk, nekā izskatās! "
SAISTĪTI: Grūtniece Khloé Kardashian parāda savu mazuļa izciļņu, strādājot Snapchat
Lai gan trenēšanās zvaigznei joprojām ir svarīga, uzturs ir arī svarīgs, un Kardašjana atzīmēja, ka savā janvārī. 3 lietotnes ziņa.
"Es arī ēdu savādāk, jo, protams, man ir tieksme, bet es vēlos pārliecināties, vai es piegādāju savam mazulim pienācīgas barības vielas," viņa rakstīja. "Tāpēc es esmu koncentrējies uz to, lai es būtu veselīgs prāts, ķermenis un dvēsele sev un mazulim, bet cilvēks, es nevaru sagaidīt, kad jau būšu zvērs sporta zālē, LOL. Tomēr tikpat aktīva kā grūtniecības laikā es jūtos lieliski. Tāpēc mana jaunā gada apņemšanās būs palikt pēc iespējas veselīgāka garīgi un fiziski! "
Tas mums izklausās kā lieliska izšķirtspēja, un tas tiešām nav pārsteigums, ka viņa ir domājusi par grūtniecību. Viņas lielā māsa Kima Kardašjana Vesta bija līdzīgi uz mazuļiem vērsta izšķirtspēja.
"Pievēršoties 2018. gadam, mana jaunā gada apņemšanās ir mazāk būt tālrunī un būt tajā brīdī. Kad mani bērni kļūst vecāki, man ir tik svarīgi būt klāt visam - sākot ar aizvešanu uz skolu un beidzot ar skatīšanos, kā viņi spēlē kopā. Un, tā kā mēs ar Kaniju gaidām, es vēlos pavadīt vēl vairāk laika kopā, uzņemot mūsu jauno meitiņu mūsu ģimenē, ”viņa rakstīja. lietotne.
Šogad pienākas gan Hloja, gan Kimas aizstājējs, kā arī viņu mazā māsa Kailija Dženere. 2018. gads jau veidojas kā Kardašjanas mazuļa uzplaukuma gads.