Blaugznas vs. Sausa galvas āda: kā pamanīt atšķirību

Sausa un niezoša galvas āda ir kairinoša un bieži vien var radīt diskomfortu. Un, ja jūs vienkārši sēžat draugu lokā, izmisīgi skrāpējot galvas ādu, lietas var satraukt nervus, it īpaši, ja kāds noķer skatienu-vai dažas pārslas.

Bet jums būs prieks zināt, ka blaugznas un sausa galvas āda ir bieži sastopamas problēmas, un ir ļoti daudz cilvēku, kam ir nieze (attaisnojums), lai noskaidrotu cēloni, kā arī risinājumus.

"Ikviens var iegūt sausu galvas ādu vai blaugznas," saka Sofija Emanuela, sertificēta triholoģe un dibinātāja. Kronis cienīgs. "Galvenais ir pievērst uzmanību tam, kas izraisa galvas ādas stāvokli. Bieži vien tie nav atsevišķi galvas ādas stāvokļi. Jums var būt gan blaugznas, gan sausa galvas āda. Ja meklējat profesionālu padomu no dermatologa vai trichologa, tas var palīdzēt diagnosticēt problēmu. "

Šeit mēs runājam ar ekspertu, lai uzzinātu vairāk.

Blaugznas ir izplatīts stāvoklis, kas izraisa galvas ādas niezi un pārslu veidošanos. Un, iespējams, ja jūs kādreiz esat saskrāpējis galvas ādu un pamanījis nepatīkamas baltas pārslas uz krekla apkakles, iespējams, esat pieredzējis blaugznas. Baltās pārslas patiesībā ir mirušas ādas šūnas, kas nav nekas neparasts ķermeņa izliešanai, tomēr blaugznas izraisa sēne, ko sauc par malassezia, un izraisa šūnu ātrāku izkrišanu.

"Jo ātrāk nokrīt galvas āda, jo sliktāka kļūst blaugznas," saka Emanuels. "Tāpēc daži cilvēki mazgā matus ar šampūnu, un trīs dienu laikā viņi atkal pamana blaugznas."

Sausai galvas ādai ir līdzīgi blaugznas simptomi, tai skaitā kairinājums, nieze, zvīņošanās un dažos gadījumos iekaisums. Tomēr sausa galvas āda bieži rodas, ja ādai trūkst mitruma.

Nenoliedzami, pārslveida galvas āda ir estētiski nepatīkama, taču, sīkāk aplūkojot pārslas, var palīdzēt atklāt notiekošo. "Tā kā blaugznas bieži izraisa pārāk daudz eļļas galvas ādā, pārslas parasti ir lielāki ādas gabali, kuriem ir taukains raksturs," saka Emanuels. "Kad galvas āda ir sausa, pārslas parasti ir smalkas, ļoti sausas un daudz mazākas." Blaugznas pārslas ir parasti baltas vai dzeltenīgas, bet pārslas, kas saistītas ar sausu galvas ādu, parasti ir mazākas un parasti ir baltas.

SAISTĪTI: 10 labākās sausās galvas ādas procedūras niezošai, pārslveida ādai

Sausa galvas āda bieži tiek kombinēta ar sausu ādu citās ķermeņa vietās. Ir daudz iemeslu, kāpēc galvas āda var neražot vai noturēt pietiekami daudz mitruma, tostarp:

Aukstais laiks izžūst ādu visā ķermenī, ieskaitot galvas ādu. Un, lai gan mums visiem ir tendence paaugstināt siltumu aukstumā, tas var izžūt ādu.

Tādi procesi kā žāvēšana ar fēnu uz augsta karstuma, krāsošana, ķīmiska iztaisnošana vai matu kopšanas līdzekļi var izraisīt galvas ādas izžūšanu. "Izmantojot šampūnu ar ļoti augstu pH līmeni, galvas ādas pH līmenis var kļūt nelīdzsvarots," saka Emanuels.

Stress palielina noteiktu hormonu ražošanu un izdala pretiekaisuma ķimikālijas, kas var apdraudēt galvas ādas barjeras funkciju. Tas nozīmē, ka mitrumam ir vieglāk izplūst, tādējādi mati un galvas āda kļūst sausāka.

Vitamīni nodrošina barības vielas, kas palīdz uzturēt veselīgu galvas ādu. Nepietiekams dažu galveno vitamīnu daudzums uzturā var izraisīt sausu galvas ādu. "Vitamīni B6, B12 un neaizstājamās taukskābes, piemēram, omega-3, ir mūsu ķermeņa smērviela un var palīdzēt saglabāt galvas ādu hidratētu un veselīgu," skaidro Emanuels.

Labi hidratēts var palīdzēt novērst sausu galvas ādu. Ja esat dehidrēts, jūsu ķermenis novirzīs tik ļoti nepieciešamo mitrumu uz svarīgākām funkcijām, atstājot galvas ādu un matus par sevi. Ūdens ir galvenais matu šūnu enerģijas avots, tas mitrina galvas ādu, matu šķipsnas un rada jaunu matu augšanu. Dehidrētai ādai trūkst mitruma no iekšpuses, un tā var izraisīt lobīšanos, niezi un galvas ādas kairinājumu.

VIDEO: Ko ēst veseliem matiem un nagiem

Precīzu blaugznu cēloņu noteikšana ir nedaudz sarežģītāka nekā sausa galvas āda. Tomēr ir daži bieži sastopami vainīgie, tostarp:

Šī sēne ir galvenais blaugznas vaininieks. Tas dabiski atrodams ikviena cilvēka galvas ādā, un 50% cilvēku tas nerada problēmas. "Kaut arī sebums [dabīga, vaskaina eļļa, ko ražo galvas āda] ir būtisks, lai saglabātu normālu galvas ādas mitruma līdzsvaru, liekais sebums izraisa malassezia globous augšanu," saka Emanuels. "Kad sēne aug pārāk strauji, tiek mainīta normāla ādas šūnu atjaunošanās un mirušās ādas šūnas izplūst ātrāk nekā parasti, kā rezultātā rodas blaugznas."

Retas šampūnu dienas var veicināt blaugznas, jo liekām atmirušajām ādas šūnām tiek dota iespēja uzkrāties un sēdēt uz galvas ādas. Kad atmirušās ādas šūnas aizaug, tās kļūst pārslas un kairina, kas noved pie ādas izdalīšanās un niezes.

"Samaziniet savā uzturā sliktos taukus, pievienoto cukuru, pārstrādātu pārtiku un piena produktus," saka Emanuels. Šie pārtikas produkti var veicināt pārmērīgu eļļas veidošanos uz ādas un galvas ādas. Sēnes, kas izraisa blaugznas, piemēram, malassezia globosa un candida, mielojas ar saražotajām piesātinātajām taukskābēm, pasliktinot blaugznas.

Blaugznas var rasties jebkurā gada laikā, un tās nav raksturīgas tikai aukstiem, ziemas mēnešiem. Mitrs, vasaras laiks nozīmē pārmērīgu svīšanu, kas rada perfektu vidi malassezia globosa attīstībai un blaugznu uzliesmojumam. Emanuels piebilst, ka arī auksts laiks var būt problēma, jo aukstā ziemas gaisa žāvēšanas spējas un pārkarsētās iekštelpu telpas var izjaukt mitruma līdzsvaru ādā. "Šīs temperatūras svārstības izžūst galvas ādu, izraisot plīvēšanu," viņa skaidro.

Hormonālās izmaiņas, piemēram, pubertāte un grūtniecība, var izraisīt blaugznas cilvēkiem, kuri to parasti neizjūt. Stress var izraisīt arī hormonālas svārstības, jo kortizola (aka stresa hormona) līmenim ir tendence palielināties, kas palielina eļļas veidošanos galvas ādā. "Stresa hormoni var izjaukt ādas barjeras funkciju un izraisīt ādas kairinājumu un iekaisumu," saka Emanuels. "Tāpēc, saskaroties ar stresa periodu, galvas āda var kļūt niezoša, pārslveida, pārāk jutīga un taukaina."

Candida albicans ir sēne, kas parasti dzīvo organismā nelielos daudzumos. "Infekcija, ko sauc par kandidozi, var rasties, ja ir Candida albicans aizaugšana, tas var radīt tādas problēmas kā blaugznas," saka Emanuels. "Ja jums ir pastāvīgs blaugznas gadījums, kas netiek izvadīts ar parasto ārstēšanu, trichologs parasti pārbaudīs, vai cēlonis ir Candida aizaugšana." Candida plaukst siltas un mitras vietas, bet var attīstīties arī tad, ja āda ir kļuvusi nelīdzsvarota veselības stāvokļa, stresa, medikamentu, matu kopšanas līdzekļos esošo ķīmisko vielu vai neveselīgu apstākļu dēļ diētu. "Diēta ar augstu cukura, piena produktu, ceptu pārtiku un apstrādātu pārtiku palielinās kandidozi, kas dzīvo uz jūsu ādas," piebilst Emanuels.

"Daudzi cilvēki saskaras ar galvas ādas pārkāpumiem, izpratne par cēloņiem un zināšana par risinājumiem ir pirmie soļi stāvokļa uzlabošanai un stabilizēšanai," skaidro Emanuels.

Zemāk mēs dalāmies ar dažiem veidiem, kā apkarot blaugznas un sausu galvas ādu.

Nieze un zvīņošanās, ko izraisa blaugznas, bieži vien labi reaģē uz bezrecepšu šampūniem un procedūrām. Emanuels iesaka lietot šampūnus, kuru pH ir līdzsvarots Giovanni 50-50 līdzsvarots mitrinošs attīrošs šampūns. "Ādas pH svārstās no 4,2 līdz 6,5," viņa skaidro. "Izmantojiet šampūnus šajā diapazonā, lai galvas ādas pH būtu līdzsvarots."

Galvas ādas kopšana pirms šampūna lietošanas var arī palīdzēt kontrolēt blaugznas. "Galvas ādas procedūras palīdz pacelt blaugznas un kontrolēt baktēriju aizaugšanu," viņa piebilst. Emanuels arī iesaka lietot detoksikācijas masku, piemēram Filipa Kingslija pārslveida galvas ādas maska. "Šīs maskas ir paredzētas, lai nojauktu pārslas un palīdzētu kontrolēt blaugznas."

Un pievērsiet uzmanību pārtikas produktiem, kurus ēdat, jo daži pārtikas produkti var pasliktināt blaugznas. "Jūs varat izmantot likvidēšanas stratēģiju," iesaka Emanuels. "Sāciet, noņemot pievienotos cukurus, piena produktus, sliktos taukus un pārstrādātus pārtikas produktus, lai redzētu, vai blaugznas uzlabojas."

Palieciet hidratēts, dzerot daudz ūdens, tas palīdz līdzsvarot galvas ādas mitrumu. Ēdiet vairāk augu izcelsmes pārtikas un pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem, tostarp zemenes, mellenes, artišoks, goji ogas, spināti, avenes, ingvers, ķiploki, kurkuma, tumšā šokolāde, avokado, lasis, sardīnes, zaļš tēja. "Šie pārtikas produkti palīdz mazināt iekaisumu, kas palīdzēs cīnīties ar niezi," dalās Emanuels.

Noteikti izmantojiet arī šampūnus ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, lavandu, kumelīti un piparmētru, lai nomierinātu un nomierinātu kairinājumu.

Visbeidzot, mēģiniet atjaunot galvas ādas mitrumu, izmantojot tādus produktus kā jojobas eļļa, kurai piemīt mitrinošas un antibakteriālas īpašības, padarot to par lielisku, dabisku izvēli cīņā pret sausumu. Ir arī ļoti noderīgi lietot galvas ādu nomierinošu krēmu saturošu produktu pirms šampūna lietošanas, piebilst Emanuels. "Krēmi darbojas, atstājot galvas ādā nedaudz mitruma, lai tiktu nomierināta stingra, niezoša sajūta," viņa saka.