Kāpēc jums joprojām ir jāvalkā sauļošanās iekštelpās

Krūšturi, aplauzums un īstas bikses ir dažas lietas, par kurām es neuztraucos, strādājot mājās. Ja vien tālummaiņas sanāksmē man nav jāģērbjas no jostasvietas uz augšu, es pieturos pie kapucēm, sviedriem un plikas sejas. Tas nozīmē, ka mani kosmētikas līdzekļi šobrīd noteikti savāc putekļus, bet vai man būtu jāpieliek pūles, lai tomēr uzvilktu sauļošanās krēms?

Kā izrādās, es neesmu vienīgais, kas atlaidis valkāšanu SPF iekštelpās. Saskaņā ar Nilsons un NPR, sauļošanās līdzekļu pārdošanas apjomi samazinājās par 2,7% un 17% tikai pirmajās divās marta nedēļās, kad daudzi cilvēki sāka pielāgoties mūsu jaunajai realitātei. Un, lai gan man nav rakstāmgalda pie loga, mana intuīcija saka, ka, iespējams, katru rītu vajadzētu lietot SPF karantīna mājās.

Lai noskaidrotu faktus par to, vai jums vajadzētu valkāt sauļošanās krēmu iekšā, es sazinājos ar Dr Marie Hayag, valdes sertificēts dermatologs un sauļošanās eksperts Ņujorkā, kā arī Daktere Elizabete Heila, valdes sertificēts dermatologs Ņujorkā un vecākais viceprezidents Ādas vēža fonds.

Viss, kas jums jāzina par sauļošanās līdzekļa nēsāšanu telpās, uz priekšu.

Īsā atbilde? Jā!

"Ir dažādi ultravioleto staru veidi, kas ietekmē ādu," saka Dr Hale. “Mēs galvenokārt runājam par ultravioletajiem A (UVA) un ultravioletajiem B (UVB) stariem. Cilvēki klasiski domā par UVB stariem, jo ​​tie izraisa saules apdegumus vasaras laikā. Patiesībā UVA stari izraisa saules bojājumus neatkarīgi no laika apstākļiem, jo ​​tiem ir garāki viļņu garumi, kas iekļūst caur mākoņiem. Ar līdzīgu loģiku UVA stari iekļūst arī caur logiem. "

Papildus UVA stariem, kas nāk caur jūsu logiem, visas darba tikšanās, laimīgās stundas un treniņu nodarbības, kuras esat veicis, izmantojot tālummaiņu, var veicināt ādas bojājumus un to attīstību arī vēzis. Saskaņā ar Dr Hayag teikto, augsta redzamā gaisma (HEV), piemēram, zilā gaisma, var ietekmēt arī miegu un acu veselību.

SAISTĪTI: Kad jūs lietojat sauļošanās līdzekli jūsu ādas kopšanas procedūrā, patiesībā ir daudz

"Tā kā UVA (novecošanās) stari iekļūst dziļāk ādā un izraisa DNS bojājumus, tie noārda kolagēnu un elastīnu," skaidro doktors Hejags. "Tas padara viņus atbildīgus par paātrinātu fotopostāvību, tai skaitā: grumbas, ādaina āda, saules plankumi un ādas vēzis."

Un, ja esat bijis, esat lietojis recepšu vai bezrecepšu retinoīdus, lietojot perorālu antibiotiku, piemēram doksiciklīnu ādas stāvokļa ārstēšanai vai mājas procedūras, piemēram, ķīmisko pīlingu, jūsu āda jau ir jutīga pret saule. Tas padara UVA starus, kas nāk caur jūsu logu, vēl spēcīgāku, un tā rezultātā jūs varat uzreiz iegūt apsārtumu un kairinājumu.

Lai gan zilā gaisma ir jaunāka parādība, tiek ziņots, ka bieža iedarbība var veicināt novecošanās pazīmju parādīšanos. "Pat īsa zilās gaismas iedarbība var palielināt reaktīvo skābekļa sugu paaudzi, kas sadala kolagēnu un elastīnu un izraisīt DNS bojājumus, izraisot DNS mutācijas, kas vēlāk var izraisīt ādas vēzi un novecošanos, "saka Dr. Hayag.

Laika gaitā zilā gaisma var samazināt melatonīna līmeni, kas apgrūtina miegu un nogalina fotoreceptorus (gaismas jutīgās šūnas) tīklenē, kas ir būtiski, lai redzētu. Tāpēc esat lasījis par to, kā nevajadzētu ritināt sociālos medijus savā tālrunī tieši pirms gulētiešanas.

SAISTĪTI: 9 labākie mitrinātāji ar SPF, lai aizsargātu un mitrinātu ādu

Abi dermatologi piekrīt, ka plaša spektra saules aizsarglīdzeklis, kas satur cinka oksīdu un dzelzs dioksīdu, nodrošinās atbilstošu aizsardzību pret UVA stariem un zilo gaismu. "Ir jauni dati, kas tonē dzelzs oksīdu, kas atrodas tonētā sauļošanās krēmā un pat daži pamati var būt noderīgi kā papildu aizsardzības slānis pret redzamo gaismu, "saka Dr. Heila.

Ja jūs meklējat tonētu produktu, Dr Hale iesaka EltaMD kulta iecienītāko UV ikdienas tonēts plaša spektra SPF 40, mitrinoša formula, kas ir droša visiem ādas tipiem.

Papildus cinka oksīdam un dzelzs dioksīdam Dr Hayag saka meklēt formulu, kas satur arī antioksidantus, lai bloķētu brīvos radikāļus, ko rada UV stari un zilā gaisma. Viņa ir fane MDSolarSciences Mineral Crème plaša spektra SPF 50 sauļošanās līdzeklis, jo tas ir viegls un iekļaujas ādā, neatstājot baltu ģipsi, kopā ar Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, jo tas satur planktona ekstraktu, kas, kā zināms, palielina ādas izturību pret UV un karstuma izraisītu stresu.

Tāpat kā atrodoties ārā, vislabāk ir atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām, tomēr to ir viegli aizmirst, ņemot vērā pašreizējo stāvokli pasaulē. Lai padarītu lietas vieglākas, Dr Hale iesaka pie WFH iestatīt birstīti ar minerālu SPF pulveri, lai dienas laikā ātri pieskartos. Viņa iesaka ISDIN Isdinceuticals minerālu suka un Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Abiem produktiem ir matējošs efekts, kas noder visām šīm video sapulcēm.

VIDEO: Ja jūsu ādas kopšanas procedūrā uzklājat sauļošanās līdzekli, patiesībā ir daudz

Tātad, kas notiek, kad esam izgājuši no karantīnas? Vai būs vēl rūpīgāk jāpiemēro SPF, jo mēnešiem ilgi neesam tik daudz bijuši saulē? Atbilde nav melnbalta.

"Mēs zinām, ka ar hronisku zemu saules iedarbību jūs veidojat toleranci," saka Dr Hale. "Cilvēki, kas strādā ārā, piemēram, lauksaimnieki, katru dienu ir pakļauti UV stariem, tāpēc, kad ārā ir patiešām saulains laiks, viņi nedeg kā kāds, kurš parasti strādā telpās. Tātad, pārziemojot visu ziemu un vēl vairāk šīs karantīnas laikā, mūsu āda neveido toleranci. "Tomēr, izejot ārā, jūs varat vieglāk piedegt.

Daži cilvēki, kas nav saistīti ar COVID-19, ir pakļauti jutībai pret sauli un sezonas laikā pāriet uz siltāku laiku. "Dermatologi to sauc par fotodermatozi, un tur ir dažādi veidi," saka Dr Hayag. "Visbiežāk to sauc par polimorfu gaismas izvirdumu (PMLE), un tas skar 10 līdz 15% iedzīvotāju, biežāk sievietes ar gaišu ādu."

PMLE izpaužas kā sarkani, bedraini, niezoši izsitumi uz krūtīm, plaukstām un roku un kāju ārējām virsmām, bet reizēm var būt smagākas ar pūslīšiem. Izsitumi var parādīties tikai 30 minūšu laikā saulē, un parasti tie uzlabojas, sezonai ejot.

Pirms došanās ārā uzklājiet cietu SPF bāzes kārtu un atkārtoti uzklājiet to ik pēc divām stundām, lai novērstu ādas bojājumus UV staros. Papildus sauļošanās līdzekļiem abi dermatologi uzsver, ka ir svarīgi arī valkāt cepuri, saulesbrilles, aizsargapģērbu un, ja iespējams, palikt ēnā.

Papildu aizsardzības slānim Dr Hale iesaka tādu aizsargājošu papildinājumu kā ISDIN SunISDIN Softgel kapsulas vai Heliocare Ultra kapsulas. Šie produkti satur fermentus, kas palīdz atjaunot šūnu mutācijas no saules. "Šo uztura bagātinātāju doma ir tāda, ka fermenti iekšēji novērš bojājumus, pirms tie rodas," viņa skaidro.