Stresa matu izkrišana: vai stress var izraisīt matu izkrišanu?

Šobrīd matu griešana vai krāsošana salonā nav realitāte. Tāpēc pēdējā mēneša laikā internets ir pārpludināts ar neskaitāmām pamācībām, kā to izdarīt nogriezt sev matus un izmantot kastes krāsviela mājās.

Kļūstot savu frizieri ir viena cīņa ar matiem, kas radusies pēc Covid-19 pandēmija, bet iespējams, ka dušas kanalizācijā atrodat arī lielākus matu gabaliņus, vai arī jūsu zirgaste, šķiet, ir plānāka nekā pirms tam, kad ikdiena kļuva tik saspringta.

Vai satraucoša un saspringta situācija, piemēram, COVID-19, var tieši izraisīt matu izkrišanu? Lai to noskaidrotu, mēs vērsāmies pie diviem dermatologiem, kuri specializējas matu slimību ārstēšanā.

Pirmkārt, matu izkrišana ir pilnīgi normāla. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD), vidēji cilvēks izkrīt aptuveni 50 un 100 matus dienā. Tātad, nav jāuztraucas, ja dušas notekcaurulē vai suku ir daži matiņi. Bet, ja uz spilvendrānas atrodat lielākus gabaliņus vai matu kopējo blīvumu tas var būt saistīts ar stresu, ja esat bijis intensīvs, ilgstošs garīgais vai fizioloģiskais stāvoklis spiedienu.

"Es domāju, ka pat medicīnas speciālistu vidū ir izplatīts nepareizs priekšstats, ka matu izkrišanu parasti izraisa stress," saka Dr Brittany Craiglow, sertificēts dermatologs Fairfield, CT. "Viens nosacījums-telogen effluvium-var būt saistīts ar stresu, bet parasti tas ir smags, ilgstošs psiholoģiskais stress, nevis zemāka līmeņa ikdienas stress."

Telogen effluvium raksturo pārmērīga izdalīšanās, bet jūs parasti to nepamanīsit tikai dažus mēnešus pēc stresa izraisītāja. Viens piemērs, ko sniedz AAD, ir tā, ka jauna mamma divus mēnešus pēc kāda fizioloģiska notikuma, piemēram, dzemdībām, var redzēt izkrišanas pieaugumu.

Bet kāpēc matiem tik ilgi jāreaģē uz stresu? Tas ir saistīts ar matu augšanas ciklu.

"Parasti 85% no jūsu matiem atrodas tā sauktajā anagēna fāzē," skaidro Dr Annija Čiu, valdes sertificēts dermatologs un dibinātājs Dermas institūts. "Tomēr stresa notikumi var šokēt jūsu ķermeni un ietekmēt daudzus iekšējos procesus, kas izraisa matus, kas atrodas anagēnā fāze (augšanas fāze), lai pēkšņi sāktu miera stāvoklī, neaktīvā stadijā (telogēna fāze), kad tās var būt šķūnis. "

SAISTĪTI: Mani mati bija mana mīļākā lieta par sevi. Tad es sāku to zaudēt

Alopēcija areata ir vēl viens matu izkrišanas veids, kas bieži ir saistīts ar stresu, taču tam nav tiešas saiknes, piemēram, telogēna izsvīduma.

Alopēcija areata, ko raksturo apļveida pliki plankumi, ir autoimūna slimība, kas, šķiet, ir saasinājusies stresa dēļ, bet cilvēkiem, kuriem ir šāda veida matu izkrišana, ir ģenētiska nosliece uz traucējumiem.

"Dažiem stress var izraisīt alopēciju, kas faktiski ir traucējumi, kad ķermeņa imūnsistēma tiek sajaukta un uzbrūk matiem folikulu kā svešķermeni, izraisot matu folikulu iekaisumu un sekojošu matu izkrišanu apļveida plankumos visā galvas ādā, "skaidro Dr. Čiu.

Dr Craiglow saka, ka daudziem cilvēkiem ar alopēciju areata attīstās matu izkrišana bez skaidra stresa avota, tāpēc ir daudz iespējamu traucējumu izraisītāju.

VIDEO: Kā nogriezt savus sprādzienus, tos neskrūvējot

Sudraba oderējums: telogen effluvium parasti izlabojas pats. Saskaņā ar AAD teikto, mati atjaunos savu biezumu aptuveni sešu līdz astoņu mēnešu laikā, kad jūsu ķermenis atkal pielāgojas stresa iedarbībai.

"Ir daži dati, kas liecina, ka cilvēki ar zemu dzelzs krājumu daudzumu var atgūties ātrāk, tāpēc var būt noderīgi ēst diētu, kas bagāta ar dzelzi saturošiem pārtikas produktiem," saka Dr Craiglow.

Dr Chiu piebilst, ka uztura bagātinātājs ar biotīnu var palīdzēt veicināt augšanu, jo telogēna izplūdums koriģē sevi. Viņa iesaka Nutrafol vai Foligains, kas satur arī palmetto ekstraktu, kas, kā zināms, palīdz matu veselībai.

Tomēr, ja jūs uztrauc matu izkrišana, jums jākonsultējas ar dermatologu, kas specializējas matu slimību ārstēšanā, lai viņi varētu pareizi diagnosticēt cēloni un ieteikt ārstēšanas plānu.

"Lai gan ir daudz produktu, kas tiek pārdoti cilvēkiem ar matu izkrišanu, nav daudz pierādījumu, ka kāds no tiem būtu noderīgs," saka Dr Craiglow. "Ir svarīgi būt laipnam pret jūsu matiem, kas jums ir - tas nozīmē, ka jāizmanto maigi šampūni un jāizvairās no tādām skarbām ķimikālijām kā balinātājs vai iztaisnošanas procedūras."

Runājot par to, kā jūs varat novērst stresu, Dr Chiu saka, lai mēģinātu kontrolēt ķermeņa reakciju uz to. "Meditācija, joga, lavandas aromterapija, kumelīšu tēja pirms gulētiešanas un tas, ko jūs uzskatāt par pašaprūpi, kopumā var palīdzēt palēnināt mūsu stresa smadzeņu viļņus."