Kad laiks kļūst grūts, pašaprūpe ir svarīgāka nekā jebkad agrāk. Bet kā vienu dienu koronavīrusa pandēmija nemanāmi izplūst citā, mēs varam viegli aizmirst reģistrēties pie sevis, cik vajadzētu. Par laimi, Sezama ielaPats supervaronis Grovers ir šeit, lai atgādinātu mums to darīt - jo neviens nav pasargāts no pašreizējā pasaules stresa. Pat ne Muppets.
Mēs kopā ar mīļoto varoni izveidojām motivējošu videoklipu, kas jūs pacels tieši no karantīnas funk (vai vismaz trīs minūtes). Pašaprakstītais “mīļais, pūkainais monstrs” dalās savos 5 soļos, lai gūtu panākumus mājās Stilā. (Viņš gatavojās dalīties ar savu “5 soļi līdz perfektai dūmakainai acij”, bet pēc tam saprata, ka mūsu lasītājiem tas jau ir bijis.)
Kā saka Grovers, ir ļoti svarīgi „labi rūpēties par sevi… gan iekšpusē, gan ārā”. Viņam galvenais veids, kā to izdarīt, ir izkustēties no vērpšanas (a “Regulārs fitnesa trakums”, ko Muppet mēģina veikt pirmo reizi), un joga (viņa “mumificētā koka poza” ir redzama vieta), lai paceltu svarus (lielisks veids, kā atbrīvot endorfīnus, veidot muskuļu masu un “sagatavot ķermeni pludmalei”) un deju aerobika (treniņš, kam “vajadzētu būt daudz jautrības”, bet ātri kļūst par izaicinājums). Protams, lai gan vingrinājumi ir lielisks veids, kā mazināt stresu, tas nav vienīgais veids. "Ir dažādi veidi, kā praktizēt pašaprūpi," skaidro Grovers, uzsākot meditācijas rutīnu, kas izrādās mazliet
arī relaksējoša.SAISTĪTI: Stilīgs treniņu aprīkojums jūsu mājas sporta zālei (un ko ar to darīt)
Sezama darbnīcabezpeļņas organizācija aiz Sezama ielas dara visu iespējamo, lai veicinātu pašaprūpi koronavīrusa pandēmijas laikā. Ar iniciatīvu „Rūpēties vienam par otru” organizācija piedāvā bezmaksas resursus, lai palīdzētu visu vecumu cilvēkiem orientēties savā „pagaidām” normālā stāvoklī. Jā, jūs pareizi izlasījāt: programmēšana ir piemērota arī pieaugušajiem. Tā kā bērni raugās uz pieaugušajiem - un viņu reakcija bieži atspoguļo viņu vecāku - Sezama darbnīca izspiež saturu, lai palīdzētu bērniem un vecākiem tikt galā karantīnas laikā. Papildus labsajūtas resursiem, piemēram, “Monstru meditācija”Video sadarbībā ar Galvas telpa, daži padomi, kas pašlaik tiek piedāvāti vietnē sesamestreet.org/caring koncentrēties uz trauksmes pārvaldību; vienkāršu rutīnu izveidošana, lai saglabātu kontroles sajūtu; apdomājot to, kā bērni sagūst arvien mainīgās ziņas; un palikt praktiski sociāli, vienlaikus izlaižot mijiedarbību ar draugiem. Katru nedēļu tiks izlaistas papildu tēmas, un tikko uzsāktajā kampaņā tiek svinētas frontes darbinieku ģimenes.
Tātad, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams savākt, kāpēc ne apskatīt Cookie Monster videoklipu izmēģinot veselīgas uzkodasvai sekojiet Abija Kadija ceļojumam kā viņa iemācās sevi apskaut? Jums noteikti nav jābūt bērnam vai jābūt bērnam! - pavadīt mierinošu un patiesi izglītojošu laiku Sezama ielā. Un jāatzīstas: jebkurā gadījumā jums nav kur doties.