Runājot par viņu krāšņo ādu, modeles un aktrises bieži vien savu nevainojamo sejas krāsu uzskata par dzeramā ūdens daudzuma dzeršanu. Galu galā, kā reiz teica viņu kolēģis modeles kolēģis Dereks Zoolanders: "Mitrums ir mitruma būtība, un mitrums ir skaistuma būtība." Tā kā mūsu āda ir galvenokārt sastāv no ūdens, teorija, kas balstās uz tā dzeršanu, lai uzlabotu mūsu ādas izskatu, šķiet loģiska, bet cik daudz ūdens patiešām dara mūsu labā sejas krāsa?
“Tā kā āda ir lielākais orgāns un mūsu galvenā barjera pret ārējo vidi, mums ir nepieciešams ūdens lai saglabātu šo barjeru neskartu, saglabājot šīs ādas šūnas, ”skaidro dermatoloģe Džesika Veisere no Ņujorkas dermatoloģijas grupa. "Ūdens ir arī svarīga sastāvdaļa dažās ādas struktūrās, kas nepieciešamas kolagēna ražošanai, kas ir viens no galvenajiem ādas celtniecības blokiem, kas tiek zaudēts novecošanās procesā."
SAISTĪTĀS: Šis pūtītes apkarošanas grunts mainīs jūsu sejas krāsu
Lai gan plaši tiek uzskatīts, ka mūsu ikdienas ūdens patēriņam vajadzētu būt no 8 līdz 10 glāzēm, Dr Weiser atzīmē, ka tas ne vienmēr ir labākais daudzums ikvienam. "Nav īpašas formulas, lai aprēķinātu, cik daudz ūdens vajadzētu patērēt katru dienu, bet gan Medicīnas institūts Pašlaik vidējam vīrietim katru dienu iesaka 15 glāzes (8 unces katrā) un vidēji sievietēm - 11 tases dienā saka. "Tas mainīsies atkarībā no aktivitātes līmeņa, sviedru ražošanas un daudz ko citu."
Ja ieteicamā ūdens daudzuma samazināšana katru dienu šķiet sarežģīta, vēl viens veids, kā pārliecināties, ka jūsu āda (un ķermenis) saņem nepieciešamo hidratāciju, ir pievienot diētai ar ūdeni bagātu pārtiku. "Ūdens uzņemšana ir būtiska sastāvdaļa jebkuram vispusīgam un augstas kvalitātes ādas kopšanas režīmam," skaidro Dr Weiser. "Barības vielām bagāti, ūdens blīvi spilgti krāsoti augļi un dārzeņi vienlaikus nodrošina gan uzturu, gan mitrināšanu, lai palīdzētu jūsu ķermenim noturēties un izmantot ūdens efektīvāk, kas palīdz bagātināt šūnas, uzturēt pareizu asinsriti, nodrošina veselus iekšējos orgānus un gremošanu, kā arī atbalsta gaišu, starojošu sejas krāsa. ”
SAISTĪTI: 50 visu laiku labākie ādas kopšanas padomi
Nav pārsteidzoši, ka, atņemot ķermenim pietiekami daudz ūdens, tas negatīvi ietekmēs jūsu ādu, izraisot dehidratāciju, kas vājina ādas aizsargbarjeras funkciju. Dr Veisers saka, ka tas var izraisīt sausumu, lobīšanos, ekzēmu un mazināt ādas dziedināšanu un atjaunošanos, kas noved pie priekšlaicīgām novecošanās pazīmēm.
Pēdējais faktors, kas jāņem vērā, ir tas, ka, pat ja ūdens, uzņemot ādu, dod labumu, lokāli, pārāk daudz ūdens var kaitēt jūsu ādai. “Ūdens ir mitrinošs norijot, bet virspusēja ūdens, īpaši karstā ūdens, iedarbība var faktiski izžūt un pat kairināt ādas virsmu, ja netiek uzklāti mīkstinoši līdzekļi, ”skaidro Dr. Veizers. "Bieža duša, sejas tīrīšana un roku mazgāšana var traucēt ādas barjeras funkciju, kuras pareizai apkopei nepieciešami proteīni (piemēram, keramīdi) un tauki vai eļļas."