Daudzām sievietēm māte ir viena no dzīves lielākajām svētībām. Bet jebkurš jauns mamma piekritīs, ka grūtniecība kaitē ķermenim - tas nav šokējoši, ņemot vērā, ka jūs tikko pavadījāt deviņus mēnešus, audzinot citu cilvēku.

Tātad, pēc tam, kad esat dzemdējis savu dārgo prieka kūli, kā atgūt sevi uz pareizā ceļa? Lai iegūtu dažas atbildes, mēs apsēdāmies, lai tērzētu ar uztura speciālistu, labsajūtas guru un Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotais autors, Kimberlija Snaidera, kura pati nesen kļuva par māti. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu, ko viņa saka, ka jaunajām māmiņām vislabāk ir ēst, kas viņiem palīdzēs atgriezties.

VIDEO: Vitnija Porta kļūst patiesa par nedrošību grūtniecības laikā

Tā kā grūtniecība izsit jūsu hormonus un maina vēdera stāvokli, gremošana var izraisīt visa veida traucējumus. "Viena lieta jaunajām māmiņām, kas, manuprāt, patiešām dziedina pēcdzemdību, ir zupa," saka Snaiders. "Zupa patiešām silda un ir viegli sagremojama, tā ir pilna ar šķiedrvielām, tā ir barojoša."

SAISTĪTI: Gatavas zupas, kas ir ideālas, atrodoties ceļā

click fraud protection

Zupa ir arī lieliska, jo tajā ir viegli iekļaut citas derīgas sastāvdaļas. "Mēs varam pievienot patiešām stratēģiskus vielmaiņu un gremošanu uzlabojošus augus, piemēram, ingveru, piemēram, svaigu melno pipari, piemēram, ķimenes, kā kurkuma, tāpat kā visas šīs garšvielas un garšaugi, kas audzina jauno mammu, "Snaiders saka. Mēs nekad neatteiksim šāda veida superfoodus.

Vēl viens milzīgs mātes aspekts ir zīdīšana, un, kā daudzas jaunās māmiņas ātri uzzina, tas nav viegls varoņdarbs. "Zupa ir patiešām lieliska laktācijai, tā ir lieliska zīdīšanai," skaidro Snaiders. "Zupā mēs varam pievienot arī kokosriekstu eļļu un dažus taukus, kas arī ir patiešām svarīgi pareizai mātes piena ražošanai." Zupa tiešām visu dara!