Kas ir limfodrenāžas masāža un kāpēc tā jādara?

Vēlāk esmu lasījis tātad daudzi raksti par slavenībām, kas sludina limfas masāžas priekšrocības. Un, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jums varētu rasties jautājums, kas tas ir - un vēl svarīgāk, ko tas var darīt jūsu labā?

Tāpēc sāksim no sākuma: limfas masāža ir neinvazīva tehnika, ko var izmantot lai veicinātu limfātisko šķidrumu pārvietošanos limfmezglos, lai attīrītu no atkritumiem un toksīniem ķermenis.

Dibinātājs Irani Makimoto IMD skaistumkopšanas spa, Ņujorkā un LA, ir vairāk nekā 35 gadu pieredze limfātiskās sistēmas izpētē. Saskaņā ar Makimoto teikto, limfodrenāžas masāža var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, uzlabot asinsriti, samazināt celulīta izskatu, mazināt pietūkumu un veidot ķermeni. "Mūsu populārākā ārstēšana ir mūsu Paraksta limfodrenāžas ārstēšana, tas apvieno termiski iesaiņotu magnija infrasarkano staru pirti, kam seko mūsu paraksta limfātiskā masāža, "saka Makimoto. "FAR infrasarkanais siltums paātrina ādas savilkšanos un tonizēšanu, vienlaikus veicinot dabiski detoksikācijas sviedrus, sagatavojot ķermeni masāžai."

Lori Buša, līdzdibinātājs un izpilddirektors Solvasa, saka, ka limfātiskā masāža apvieno arī limfodrenāžas priekšrocības ar muskuļu sasprindzinājumu atbrīvošanu, uzlabotu mikrocirkulāciju un ādas izgaismojošu un liftinga adaptogēnu piegādi un peptīdi.

Vai vēlaties uzzināt vairāk? Mēs apsēdāmies kopā ar trim limfātiskās masāžas ekspertiem, lai atklātu šīs ārstēšanas priekšrocības.

SAISTĪTI: Es varētu būt atkarīgs no masāžas lietotnēm pēc pieprasījuma

Limfātiskā masāža ir dziļo audu masāžas veids, kas koncentrējas uz limfmezgliem un apkārtējo tīklu. "Limfātiskā masāža tiek uzskatīta par dziļo audu masāžu, jo tā ir vērsta uz jūsu dziļāk esošajiem saistaudiem, piemēram fascija (savienojot visu, sākot no ādas līdz orgāniem), kā arī muskuļi, kas tos atbalsta, "saka Makimoto. "Tas viss ir par ķermeņa detoksikāciju šūnu līmenī, uzlabojot jūsu limfātisko sistēmu."

Mērķis ir uzlabot asinsriti, mērķējot uz vietām, kur uzkrājas šķidrums, veidojot muskuļos gabaliņus vai kabatas. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no pietūkuma, ko izraisa tādi veselības traucējumi kā limfedēma un celulīts.

Ja jūs nolemjat izmēģināt šo ārstēšanu, ir svarīgi vispirms runāt ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši Jums. Lai gan limfātiskā masāža nav tieša terapija, ja kādam ir limfātiskā tūska vai pietūkums, tas palīdzēs mazināt simptomus. Spiediens caur muskuļiem un ādu tiek novirzīts uz pietūkuma zonu, kas palīdz sadalīt limfas šķidrumu, izraisot sastrēgumus, mēģinot atjaunot pareizu plūsmu.

Masāža tiek veikta, izmantojot vienmērīgu ritmisku spiedienu, kas paredzēts šķidruma transportēšanai caur limfātisko sistēmu un atpakaļ jūsu asinsritē, kur to var izfiltrēt no ķermeņa. Tas darbojas gandrīz kā jūsu ādas iekšējā duša, ļaujot visiem šiem piemaisījumiem izskaloties.

Limfas masāža ir noderīga arī cilvēkiem, kuriem ir veikta plastiskā ķirurģija, vispārējā ķirurģija vai kuriem ir iekaisuma problēmas, piemēram, artrīts, kur mobilizācija ir atveseļošanās atslēga. "Mēs parasti nodrošinām savu Pēcoperācijas limfodrenāžas ārstēšana, tiem, kam veikta operācija, "saka Makimoto. "Šī masāžas tehnika ir maiga masāžas forma, kas palielina asins plūsmu un veicina atjaunošanos, apstrādājot atkritumus un absorbējot šķidrumus, kas dažreiz sacietē un kļūst sāpīgi pēc operācijas. Pēcoperācijas masāža novērš un ārstē šo šķidrumu sacietēšanu, veicinot asinsriti, samazinot iekaisumu un palīdzot dziedēt rētaudiem. "

Runājot par manu seju, mana vispārējā pārliecība ir, ka jūs saņemat tikai vienu, tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka tā paliek tikpat skaista kā tagad... uz visiem laikiem. Ja jūs rūpējaties par savu ādu, kamēr esat jauns, ieguldījums neizbēgami atmaksāsies, kļūstot vecākam.

Džoanna Vargasa, slavenību sejas māksliniece un dibinātāja Joanna Vargas salons un ādas kopšanas kolekcija, saka, ka limfodrenāžas sejas masāža ir instruments, ko ikviens var izmantot, lai padarītu seju atjaunotu un mirdzošu.

Masāžas elements patiešām palīdz, ne tikai iedarbojoties produktam ādā, bet arī palielina asinsriti piegādā skābekli ap seju, izvada toksīnus un palīdz mazināt iekaisumu un pietūkums.

Kāpēc tad veikt limfas sejas masāžu? Īsā laikā Vargas saka, ka tas palīdz sagatavot ādu ekstrakcijai. Bet ilgtermiņā tas ir lieliski piemērots elastības saglabāšanai.

Runājot par to, cik bieži jums vajadzētu iesaistīties limfodrenāžas sejas masāžā - Vargas iesaka ārstēšanu katru nakti. Un, runājot par tehniku, vislabāk ir veikt masāžu, tīrot ādu.

VIDEO: sejas masāža varētu būt labākais, ko šodien varat darīt sev

"Olimpisko sejas masāžu var veikt mājās tikai trīs minūtēs, izmantojot vibrāciju Solvasa kristāla enerģijas nūjiņa, "saka Bušs. Šis zizlis palīdz veicināt vienvirziena limfodrenāžas praksi. Bušs iesaka lietot zizli ar sejas serumu, piemēram Solvasa DeStressance, kas ļauj rozā kvarcam slīdēt pa ādu bez vilkšanas un, pats galvenais, rada integrējošu procedūru ar paplašinātām, daudzpusīgām priekšrocībām.

Tālāk Bušs dalās soļos, kā mājās veikt sejas limfātisko masāžu:

1) Pirmkārt, piesakieties Solvasa DeStressance serumu uz sejas un kakla, to neberzējot.

2) Apstrādājiet seju dažādos nodalījumos, izmantojot vibrējošo zizli, slīdiet kakla garumā.

3) Bīdiet zizli no kakla centra uz ausu līniju.

4) Bīdiet zizli gar žokļa līniju no zoda līdz ausij.

5) Atkārtojiet to zem vaigu kauliem, slīdot pret ausīm.

6) Stingri paņemiet zizli no pieres centra uz templi, rotējot ar apļveida kustībām starp uzacīm 10 reizes.

7) Visbeidzot, Bušs iesaka slīdēt akmens galu virs vaigu kauliem no acs iekšējā stūra līdz templim. Stingri novietojiet zizli zem katras uzacis, spiežot uz augšu un turot dažas sekundes.

Limfas masāžas galvenais mērķis ir izvadīt no ķermeņa toksīnus un skābumu, tāpēc, esot tīram iespējams, ēdot vieglas maltītes, nodrošinot ķermeņa hidratāciju un daudz atpūtas, jūs saņemsiet vislabāko rezultātus. "Jūs uzreiz pamanīsit dažus rezultātus, un daži rezultāti parādīsies pēc tam, kad būsiet apņēmies veikt vairākas sesijas," saka Makimoto.

Citas priekšrocības ietver paaugstinātu enerģijas līmeni, lielu ūdens aiztures un vēdera uzpūšanās samazināšanos un plānāku vidukli. "Jūs redzēsit vairāk veidotu ķermeni," saka Makimoto.

Limfas masāžas ilgtermiņa ieguvumi ietver uzlabotu ādas kvalitāti. Jūsu āda kļūs stingrāka, tonizēta un pat celulīts var samazināties pēc vairākām sesijām.

Limfātiskās sistēmas iztukšošana var arī palīdzēt izārstēt noplūdes zarnas, līdzsvarot hormonālās problēmas un novērst daudzas citas nomāktas veselības problēmas. "Limfātiskajai sistēmai ir liela loma jūsu imūnsistēmā," saka Makimoto.

Jums būs prieks dzirdēt, ka šīs masāžas plusi ievērojami pārsniedz mīnusus. Blakusparādības pēc limfātiskās masāžas nav izplatītas, lai gan ir zināms, ka ir palielināta urinēšana un zarnu kustība. "Klienti var pamanīt blakusparādības saistībā ar kuņģa -zarnu trakta sistēmu, kur tiks izvadīti toksīni, jo šī ārstēšana atbrīvo spriedzi," saka Makimoto. "Citas blakusparādības ir galvassāpes, muskuļu sāpes, nogurums, slikta dūša, reibonis un augšējo elpceļu problēmas. Bet atkal šīs blakusparādības nav izplatītas, un ieguvumi no veselīgāka ķermeņa ir daudz. "